При каких заболеваниях следует ограничить употребление яиц?

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Почему мы часто чувствуем усталость и сонливость после обеда?; Как сон менее 5 часов в сутки вредит вашему здоровью? Растет число детей с респираторными заболеваниями...

Врачи предупреждают, что следующим людям следует ограничить потребление яиц:

Пищевая ценность яиц вызывает много споров. Многих беспокоит количество холестерина в яйцах.

Многие организации здравоохранения рекомендуют большинству людей считать «безопасным» употребление до семи яиц в неделю. Однако один врач предостерег некоторых людей от употребления слишком большого количества яиц.

Bác sĩ cảnh báo những người sau đây nên hạn chế ăn trứng - Ảnh 1. — Для большинства людей употребление семи яиц в неделю считается «безопасным».

Выступая в программе «Доктор Оз» — американской телевизионной программе о здоровье и профилактической медицине, — доктор Майкл Розиен, глава отдела здравоохранения в клинике Кливленда, объяснил, что некоторым людям следует ограничить потребление яиц, поскольку яичные желтки содержат большое количество холина.

Хотя холин необходим организму, он необходим для здоровья мозга и обмена веществ. Однако избыток холина может вызвать проблемы у людей с высоким риском сердечных заболеваний.

Двое исследователей из Кливлендской клиники (США), доктор Стэн Хейзен и доктор Тан Уилсон, обнаружили, что холин может взаимодействовать с бактериями в кишечнике, образуя соединение под названием ТМА, которое делает кровь более склонной к свертыванию. Таким образом, холин может увеличить риск образования опасных тромбов и связанных с ними проблем. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 4 ноября .

Как сон менее 5 часов в сутки вредит вашему здоровью?

Хороший сон жизненно важен для оптимальной работы мозга, что, в свою очередь, способствует повышению производительности, улучшению настроения и общего состояния здоровья. Таким образом, сон менее 5 часов в день может иметь непредсказуемые вредные последствия для здоровья.

Хроническое недосыпание увеличивает риск увеличения веса, ожирения, деменции, диабета 2 типа и сердечного приступа. Недавнее исследование также показало, что сон менее 5 часов в сутки увеличивает риск тяжелой депрессии.

Nghiên cứu phát hiện tác hại khôn lường khi ngủ dưới 5 tiếng/ngày - Ảnh 1. — Недостаток сна не только влияет на физическое здоровье, но и увеличивает риск депрессии.

Исследование было проведено экспертами Лондонского университетского колледжа (Великобритания) и опубликовано в журнале Translational Psychiatry . Группа проанализировала генетические данные о состоянии здоровья более 7100 человек. Они обнаружили, что недостаток сна увеличивает риск развития депрессии в 10 раз по сравнению с людьми, которые хорошо и достаточно спят.

В частности, люди, которые спят менее 5 часов в сутки, подвергаются более высокому риску развития тяжелой депрессии. Более того, исследовательская группа полагает, что генетические факторы могут способствовать передаче дефицита сна и депрессии от одного поколения к другому. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 4 ноября .

Почему после обеда я чувствую усталость и сонливость?

Чувство усталости и сонливости часто появляется после обеда. Однако не у всех есть возможность выделить время на обеденный перерыв. Следующие советы помогут вам снизить утомляемость, чтобы вы могли приступить к работе или учебе в первой половине дня.

Усталость и сонливость часто возникают после обильного приема пищи. Причиной является употребление большого количества продуктов, содержащих жир и крахмал. Кровь устремляется в желудок, чтобы сосредоточиться на переваривании пищи и усвоении питательных веществ. В результате к мозгу поступает меньше крови, что приводит к ощущению усталости.

Vì sao lại hay bị mệt mỏi, buồn ngủ sau bữa ăn trưa ? - Ảnh 1. — Чувство усталости и сонливости легко возникнет, если вы съедите на обед много жирной и крахмалистой пищи.

Еще одной причиной усталости после еды является то, что организм выделяет большое количество гормона инсулина для метаболизма и доставки глюкозы в кровь для усвоения клетками. Чувство усталости возникает из-за того, что организму для этого процесса требуется затратить много энергии.

Кроме того, прием пищи повышает уровень нейромедиатора серотонина. Серотонин создаст ощущение расслабления и сонливости. Все эти факторы в совокупности приводят к тому, что организм чувствует усталость после обеда.

Поскольку после еды больше крови поступает в желудок и меньше в мозг, хороший способ избежать усталости — это заниматься спортом. Легкая прогулка после обеда поможет уменьшить усталость и сонливость. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Ссылка на источник