Если моча остается в мочевом пузыре после мочеиспускания, это может легко привести к рецидивирующим инфекциям мочевыводящих путей и стать причиной некоторых форм недержания мочи. Эксперт предлагает шаги, которые помогут вам улучшить опорожнение мочевого пузыря и минимизировать эти риски.
Вы можете не знать, что не мочитесь полностью, поскольку симптомы задержки мочи не очевидны.
Доктор Мэри Гартвейт, консультант-уролог и президент Фонда урологии (Великобритания), сказала, что мочевой пузырь часто является самым недооцененным органом в организме. Но это очень сложный орган, важная функция которого — безопасное хранение и эффективное выведение отходов из организма в виде мочи.
Люди часто воспринимают свой мочевой пузырь как должное, но когда он функционирует неправильно, это может иметь серьезные физические, социальные и психологические последствия.
Признаки того, что ваш мочевой пузырь не полностью пуст
Очевидных симптомов, указывающих на то, что мочевой пузырь полон, не так уж много, но есть несколько едва заметных признаков:
Ходите в туалет чаще обычного. Это может означать, что вы не полностью помочились.
Ощущение, будто вам снова нужно немедленно помочиться. Повторное желание помочиться после мочеиспускания или подтекание мочи после посещения туалета.
По словам экспертов, частые инфекции мочевыводящих путей встречаются довольно часто: с ними сталкивалась почти половина женщин. Реже встречается у мужчин.
Плохая гигиена, обезвоживание или ослабленная иммунная система также делают вас более восприимчивыми к ИМП, но доктор Гартвейт отмечает, что многие факторы риска взаимосвязаны.
Если вы не опорожняете мочевой пузырь, инфицированная моча не будет выделяться при мочеиспускании, что затруднит лечение инфекции.
Если моча остается в мочевом пузыре после мочеиспускания, это может легко привести к рецидивирующим инфекциям мочевыводящих путей и стать причиной некоторых форм недержания мочи.
Что следует делать, чтобы моча не оставалась в мочевом пузыре?
По мнению экспертов, существуют определенные шаги, которые помогут правильно опорожнить мочевой пузырь и снизить риск:
Не торопись. Одним из важных факторов эффективного опорожнения мочевого пузыря является мочеиспускание в течение достаточного времени, а не слишком быстрое.
«Писать дважды». Простой трюк — медленно досчитать до 10 после мочеиспускания, а затем повторить попытку. Это называется «двойное мочеиспускание», и во многих случаях этого достаточно, чтобы удалить остатки мочи.
Расслабьте мышцы тазового дна и живота. Кроме того, расслабьте мышцы тазового дна и живота (тужиться не нужно) и слегка наклонитесь вперед или приподнимите ноги — все это поможет лучше опорожнить мочевой пузырь.
Ссылка на источник
Комментарий (0)