Три золотых этапа, которые помогут детям достичь максимального роста

При условии полноценного питания и создания здоровой среды обитания на этих этапах дети достигнут оптимального роста.

Две золотые стадии развития роста у детей — это первые 1000 дней жизни и половое созревание. (Иллюстрация: Нам Фыонг)

Если первые 1000 дней жизни являются решающими для физического и умственного развития ребенка, то половое созревание является заключительным золотым этапом для развития роста ребенка.

По словам доктора Фан Бич Нга из Национального института питания (Министерство здравоохранения), рост играет важную роль в здоровье и будущем детей. У детей выделяют два наиболее важных этапа роста: первые 1000 дней жизни и половое созревание.

При условии полноценного питания и создания здоровой среды обитания на этих двух этапах дети достигнут оптимального роста.

Первые 1000 дней жизни ребенка (с момента, когда ребенок находится на стадии плода, до 24 месяцев)

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подчеркивает, что первые 1000 дней жизни — это самый важный период, золотые дни, решающие дни для физического и умственного развития ребенка.

С физической точки зрения 1000 золотых дней — это период, который определяет 60% будущего роста ребенка.

С точки зрения психики, хотя мозг человека растет и меняется на протяжении всей жизни, наиболее быстрое и важное развитие мозга ребенка происходит в последние три месяца беременности и первые два года жизни.

Стадия плода

Начиная с четвертого месяца беременности костная система ребенка начинает быстро формироваться и развиваться. В это время детям необходимо обеспечивать достаточное количество питательных веществ, особенно кальция, для роста костей и роста.

Поэтому во время беременности, особенно после 4-го месяца, беременным женщинам необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием, чтобы удовлетворить потребность организма в кальции, а также помочь ребенку достичь максимального роста при рождении, создав предпосылки для развития роста ребенка в будущем.

Доктор Нга сказал, что если беременные женщины сбалансированно питаются, у них хорошее психическое здоровье, они достаточно отдыхают и набирают 10–12 кг веса, ребенок может родиться со стандартным ростом >50 см.

Стадия 0-2 года

На этапе развития дети в возрасте до 12 месяцев достигают самых быстрых темпов роста по сравнению с любым другим этапом. Вес младенцев при рождении удваивается в течение первых 4–5 месяцев, а к концу первого года жизни он утраивается.

К первому дню рождения ребенка длина тела в положении лежа (т. е. рост ребенка) увеличивается в полтора раза по сравнению с длиной тела при рождении.

Согласно исследованиям, дети в возрасте от 12 до 24 месяцев подвержены наибольшему риску недоедания, и уровень недоедания остается высоким до 5 лет. Это также переходный период к отлучению от груди, поэтому вполне возможно, что ребенок не получает всех необходимых питательных веществ. Это оказывает существенное влияние на развитие детей как в плане роста, так и интеллекта.

На этом этапе при условии хорошего питания дети вырастают на 25 см за первые 12 месяцев и на 10 см за следующий год.

После 2 лет темпы роста не слишком быстрые, около 6,2 см в год, плотность костей также увеличивается примерно на 1% в год как у мальчиков, так и у девочек. Однако полноценное питание будет и дальше способствовать здоровому развитию костей, что является необходимым условием для роста в период полового созревания.

Половое созревание

Этот период характеризуется разницей в развитии роста у мальчиков и девочек и значительным ростом как мышц, так и скелета и половых функций. У мальчиков этот этап начинается в возрасте от 11 до 18 лет, а у девочек — обычно в возрасте от 10 до 16 лет.

В частности, дети лучше всего развиваются в возрасте 10–16 лет у девочек и 12–18 лет у мальчиков. Это считается последней золотой стадией в развитии роста ребенка.

При хорошем уходе дети могут расти на 8–12 см в год до 20 лет. Однако это также зависит от особенностей питания и режима физических упражнений каждого ребенка.

Три золотых этапа, которые помогут детям достичь максимального роста

Источник: https://baoquocte.vn/ba-giai-doan-vang-giup-tre-phat-trien-chieu-cao-toi-da-236503.html