Гранат — один из самых питательных фруктов. Они содержат мало калорий и жиров, но богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. Регулярное употребление гранатов принесет много пользы для здоровья.
Регулярное употребление гранатов принесет следующую пользу для здоровья:
Употребление гранатов предотвращает хронические заболевания
Гранаты богаты антиоксидантами, особенно полифенольными соединениями. По данным медицинского сайта Verywell Health (США), в группу полифенолов входят такие сильные антиоксиданты, как пуникалагин, антоциан и гидролизованный танин.
Эти антиоксиданты помогают снизить окислительный стресс, тем самым предотвращая многие хронические заболевания, такие как атеросклероз, высокое кровяное давление, сердечная недостаточность, диабет, артрит или хроническое заболевание почек.
Гранатовый сок помогает предотвратить хронические заболевания и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Противораковые
Несколько исследований показали, что гранатовый сок обладает противовоспалительными свойствами и помогает предотвратить рост раковых опухолей. Испытания на животных показали, что гранаты содержат вещества, замедляющие рост опухолей печени на ранней стадии. Кроме того, экстракт граната также полезен при лечении рака предстательной железы.
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
Гранаты содержат большое количество растительных пигментов антоциана и антоксантина, которые, как доказано, поддерживают здоровье сердца. Некоторые исследования показывают, что эти пигменты помогают снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП. Это тип холестерина, который закупоривает артерии, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как инфаркты и инсульты. Кроме того, употребление одного граната в день может помочь снизить систолическое артериальное давление и предотвратить затвердение артерий.
Улучшение здоровья мочевыводящих путей
Было доказано, что полифенольные антиоксиданты в гранатах снижают уровень в крови таких веществ, как оксалат, кальций и фосфат. Все это вещества, которые образуют камни в почках. Таким образом, регулярное употребление гранатового сока снизит риск образования камней в почках и предотвратит рецидивы.
Кроме того, гранаты богаты витамином С и антиоксидантами, которые помогают предотвратить прилипание бактерий к стенкам мочевого пузыря и бороться с инфекциями. Антиоксиданты в гранатах помогают уменьшить воспаление, тем самым улучшая здоровье мочевыводящих путей.
Поддержка пищеварения
Регулярное употребление гранатов обеспечит организм качественной клетчаткой, помогая снизить риск многих заболеваний пищеварительной системы, особенно запоров. По данным Verywell Health, исследования показывают, что гранат действует как пребиотик в кишечнике, увеличивая уровень полезных бактерий, тем самым улучшая здоровье кишечника.
Источник: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm
Комментарий (0)