4 предупреждающих признака низкого уровня витамина D в крови

Поддержание здоровья невозможно без витамина D. Этот витамин помогает организму усваивать кальций, защищать кости, поддерживать иммунную систему, регулировать настроение и многие другие функции. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), если не лечить, длительный дефицит витамина D может привести к серьезным проблемам, таким как слабость костей, восприимчивость к болезням и расстройства настроения.

Длительный дефицит витамина D может привести к слабости и ломкости костей.

ФОТО: ИИ

Людям следует обращать внимание на следующие предупреждающие признаки дефицита витамина D:

Хроническая усталость, недостаток энергии

Эта усталость сохраняется, несмотря на достаточный отдых. Это связано с тем, что витамин D играет важную роль в выработке энергии организмом. Поэтому, если уровень витамина D низкий, организм будет чувствовать себя истощенным и уставшим.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Endocrinology, показало, что люди с низким уровнем витамина D часто испытывают усталость. Однако это состояние значительно улучшилось при приеме добавок витамина D.

Боль в костях и мышцах

Витамин D важен для здоровья костей, помогая организму усваивать кальций и поддерживать плотность костей. Люди с дефицитом витамина D могут испытывать боли в костях и мышечную слабость.

В тяжелых случаях у взрослых может развиться остеомаляция из-за дефицита витамина D. Это состояние приводит к тому, что кости становятся слабыми, мягкими и склонными к переломам из-за плохой минерализации костей. У детей с тяжелым дефицитом витамина D может развиться рахит, который приводит к ослаблению и деформации костей.

восприимчив к инфекции

Витамин D необходим для функционирования иммунной системы. Исследования показывают, что витамин D помогает активировать иммунные клетки, такие как моноциты и макрофаги, тем самым помогая организму бороться с патогенами и эффективно уменьшать воспаление. Поэтому, когда организму не хватает витамина D, иммунная система ослабевает, что увеличивает риск инфекционных заболеваний, таких как простуда и грипп.

Выпадение волос

Выпадение волос может быть вызвано множеством различных факторов, включая дефицит витамина D. Витамин D влияет на цикл роста волосяных фолликулов. Поэтому, если количество этого витамина в организме слишком низкое, это нарушит процесс развития волосяных фолликулов, что приведет к выпадению волос, сообщают Medical News Today .

Источник: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-muc-vitamin-d-trong-mau-dang-thap-185250329002517817.htm