30세 이전에 머리카락이 일찍 하얗게 세는 것은 스트레스, 열악한 식습관, 과도한 흡연 또는 생활 환경 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
일반적으로 머리카락은 30대를 전후로 백발이 되기 시작하는데, 이는 멜라닌 세포가 활동을 멈추고 멜라닌(머리카락 색을 결정하는 색소)을 덜 생성하기 때문입니다. 하지만 어떤 사람들은 평소보다 머리카락이 일찍 하얗게 변하기도 합니다. 이러한 상태를 초래할 수 있는 요인은 아래와 같습니다.
스트레스
수면 장애, 불안, 고혈압, 식욕 변화 등 스트레스 증상은 모낭에 존재하는 줄기 세포를 감소시켜 머리카락이 일찍 하얗게 변하는 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 또한 멜라닌 생성을 방해하는 코르티솔 호르몬을 분비시켜 머리카락이 자연스러운 색상을 잃고 일찍 백발이 나게 만듭니다.
영양소 부족
페리틴, 칼슘, 비타민 D3가 부족한 식단은 모두 머리카락에 영향을 미칩니다. 과학자들은 또한 구리, 아연, 철분 수치가 낮으면 이 증상이 악화된다는 사실을 발견했습니다.
비타민 B12 결핍은 머리카락이 일찍 하얗게 변하는 원인이 됩니다. 이러한 결핍은 악성빈혈로 이어질 수 있습니다. 이때는 신체가 비타민을 흡수할 수 없고, 건강한 혈액 세포가 생성되지 않으며, 세포에 산소가 부족해져 멜라닌 생성에 영향을 미칩니다.
조기 백발은 20대와 30대에 나타날 수 있습니다. 사진: Freepik
유전적
영국 런던대학교와 스페인 오비에도대학교의 연구에 따르면, 머리카락이 하얗게 변하는 것은 IRF4 유전자로 인해 발생할 수 있습니다. 이 유전자는 머리카락, 피부, 눈 색깔을 결정하는 색소인 멜라닌의 생성과 저장을 조절하는 데 관여합니다. 2016년에 발표된 이 연구에서는 브라질, 콜롬비아, 칠레, 멕시코, 페루에서 6,000명 이상의 DNA 샘플에서 얻은 데이터를 사용했습니다.
만약 당신의 부모님이 일찍 백발이 났다면, 당신도 같은 문제를 겪을 위험이 더 높습니다. 특정 유전적 질환으로 인해 머리카락이 일찍 하얗게 변할 수도 있습니다.
흡연
요르단 대학(미국)에서 발표한 2013년 연구에 따르면, 흡연 습관과 30세 이전에 백발이 생기는 것은 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 200명 이상의 참여자를 대상으로 2013년에 발표되었습니다.
과학자들은 머리카락 색깔이 멜라노사이트에서 생성되는 멜라닌 색소에 따라 달라진다고 설명합니다. 흡연은 많은 양의 활성 산소를 생성하여 산화 스트레스를 증가시키고, 멜라닌 생성 세포를 손상시킵니다. 담배에 들어 있는 독소는 모낭을 손상시켜 조기 백발을 유발합니다.
생활환경
태양의 오염과 자외선(UV)은 산화 스트레스를 발생시킬 수 있으며, 이는 다양한 형태의 노화와 관련이 있습니다. 이로 인해 모낭에 과산화수소가 축적되어 백발이 생길 수 있습니다.
헤어제품에 들어 있는 화학 물질과 거친 헤어 트리트먼트에 장시간 노출되면 모낭이 손상될 수 있습니다. 장기적으로 보면 멜라닌 생성이 중단되어 머리카락이 하얗게 변하게 됩니다.
후옌 마이 ( The Guardian, Health.com 에 따르면)
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