저는 두통이 잦고 단 것을 좋아해요. 왜 달콤한 것을 먹을 때마다 두통이 심해지는 걸까요? 무엇에 주의해야 할까요? (Tran Hiep, 호치민시)
회신하다:
두통은 흔한 질환이다. 통증은 가볍고 둔할 수도 있고, 지속적이고 심할 수도 있으며, 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수도 있습니다. 두통이 있을 때 환자는 현기증, 어지러움, 피로, 메스꺼움, 소리와 빛에 민감해지는 등의 증상을 동반할 수 있습니다.
두통의 원인은 2차적 원인(뇌염, 뇌졸중, 뇌종양, 뇌혈종, 외상, 뇌농양 등의 신체적 손상 후)일 수도 있고, 1차적 원인(대부분 편두통, 스트레스, 불면증, 급성 수면 부족으로 인해 발생)일 수도 있습니다.
일차성 두통의 경우 날씨, 피로, 스트레스, 카페인 금단 또는 부적절한 식단과 같은 위험 요인으로 인해 통증이 촉발되거나 악화될 수 있습니다. 많은 사람들은 특정 음식을 먹으면 두통이 더 심해지거나 심해진다는 것을 알게 되었습니다.
과자를 먹으면 두통이 더 심해지는 경우가 많습니다. 그 이유는 과자를 먹으면 혈당이 증가해 뇌혈관이 수축되고, 근육이 긴장되고, 알레르기가 생기고, 자극감이 증가하고, 메스꺼움이 생기기 때문입니다.
음식과 음료에 들어 있는 화학적 설탕은 신경을 과도하게 자극하거나 방해하고, 근육 긴장을 증가시켜 두통과 편두통을 유발할 수 있습니다. 인공 감미료에 알레르기가 있는 사람은 음료를 조금만 마셔도 두통이 생길 수 있습니다.
식품 가공에 사용되는 설탕의 대부분은 인공 화학 설탕입니다. 이런 종류의 설탕은 청량음료, 아이스크림, 껌, 가공식품 등에서 흔히 발견됩니다. 일부 의약품에는 화학 설탕인 아스파탐이 들어있습니다. 설탕 남용은 대사, 내분비, 심혈관 질환을 쉽게 일으킬 수도 있습니다.
혈당 수치가 정상보다 높으면 두통이 발생하거나 악화될 가능성이 더 큽니다. 고혈당은 뇌혈관을 수축시켜 두통을 유발합니다. 통증은 가벼운 편이지만 혈당 수치가 계속 상승하거나 높은 상태를 유지하면 두통이 더 심해지며, 메스꺼움과 과민함을 유발합니다.
신체가 한 번에 너무 많은 설탕이나 탄수화물을 섭취하면 췌장은 인슐린을 생성하여 설탕을 분해하고 혈당 수치를 조절하기 위해 열심히 일합니다. 이때 혈당 수치가 급격히 떨어지면 저혈당이 됩니다. 저혈당은 또한 복통, 메스꺼움, 떨림, 피로, 현기증, 기분 변화, 두통을 유발합니다.
이런 증상이 나타날 때는 달콤한 음식이나 음료를 제한하거나 피해야 합니다. 전분과 탄수화물이 풍부한 음식도 제한해야 합니다. 야채와 과일을 우선시하고, 충분한 수면을 취하세요. 블루베리나 은행나무 등 일부 천연 성분은 활성산소를 중화하고, 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 두통을 개선하는 데 도움이 됩니다.
두통이 지속되거나 악화되면 신경과 전문의를 만나 구체적인 평가와 개입을 받아야 합니다.
닥터 트란 티 트라 푸옹
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