건강 뉴스로 시작하는 새로운 하루: 어떤 음료가 간에 좋을까?

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다. 커피 애호가라면 이 소식을 듣고 분명 더 기뻐할 것입니다. 적절한 시간에 따뜻한 물을 마시면 예상치 못한 효과가 있습니다 . 남성의 정자 품질과 수명 사이의 관계를 발견하다...

건강한 간을 위한 5가지 천연 음료

간은 독소 제거, 영양소 대사, 항상성 유지에 도움을 줍니다. 그러나 간은 열악한 식습관과 스트레스로 인해 종종 과로하게 작업하게 됩니다.

간 건강을 개선하려면 사람들은 다음과 같은 건강 음료를 정기적으로 섭취해야 합니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Đồ uống nào tốt cho gan? - Ảnh 1. — 아침에 레몬물을 마시는 것은 간에 매우 좋은 습관입니다.

커피. 커피는 아침에 깨어나는 데 도움이 되는 음료일 뿐만 아니라, 간의 건강에도 도움이 됩니다. 많은 연구에 따르면, 정기적으로 커피를 마시면 간염 과 간경변을 포함한 만성 간 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

유럽 임상 영양학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 커피를 마시면 간 경직을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 간 경직도는 간 조직의 탄력성을 반영하는 지표로, 간 섬유증을 평가하는 데 도움이 됩니다.

녹차. 녹차에는 항산화제, 특히 카테킨이 풍부해 간 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다. 여러 연구에 따르면 녹차를 꾸준히 섭취하면 간의 지방과 염증을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

구체적으로, World Journal of Gastroenterology 에 발표된 연구에 따르면 녹차는 간의 지방 축적을 줄이고, 산화 스트레스를 해소하며, 비알코올성 지방간 질환을 개선하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이 기사 의 다음 부분은 3월 19일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

하루 중 적절한 시간에 따뜻한 물을 마시는 것의 예상치 못한 이점

뜨거운 물을 마시면 건강에 상당한 이점이 있다는 과학적 증거가 늘어나고 있습니다.

하루 중 언제든 따뜻한 물을 마시면 건강에 좋습니다. 특히 몸이 따뜻해지는 느낌을 줍니다. 하지만 사람들은 밤에 적당히 물을 마셔야 합니다. 왜냐하면 물은 잦은 배뇨를 유발하여 잠들기 어렵게 만들 수 있기 때문입니다.

- Ảnh 2. — 따뜻한 물을 마시면 소화에 도움이 되고 소화불량을 완화해줍니다.

따뜻한 물을 마시면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

비강 막힘을 완화해줍니다. 따뜻한 물을 마시는 가장 흔한 효과 중 하나는 코막힘을 완화하는 것입니다. 따뜻한 물을 마시면 따뜻함이 점액을 묽게 만들어 기도를 통해 배출하고 청소하는 것이 더 쉬워집니다. 뜨거운 물에서 나오는 증기는 비강 통로를 열어 감기, 알레르기, 부비동염 등의 증상을 완화하는 데에도 효과적입니다.

소화를 돕습니다. 뜨거운 물은 소화를 촉진하고 음식을 더 효율적으로 분해하는 데 중요한 역할을 합니다. 이렇게 하면 위가 영양소를 더 쉽게 처리할 수 있습니다. 뜨거운 물은 소화관을 자극하여 배변을 촉진하고 복부 팽창을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 식사 전후에 따뜻한 물을 마시면 지방과 기름을 용해하여 소화불량의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 기사의 다음 부분은 3월 19일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.