계피와 꿀에는 모두 항염 효과가 있는 항산화 성분이 들어 있어 관절염 환자의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
꿀과 계피는 요리할 때 종종 설탕 대용품으로 사용되어 풍미를 높이고 많은 영양적 이점을 제공합니다. 전통 의학에서 계피는 치통과 관절염을 완화하는 데 도움이 됩니다. 꿀에는 관절염 환자에게 유익한 여러 아미노산과 항산화제가 들어 있습니다.
계피
계피에는 섬유질, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 아연 등 전반적인 건강에 필수적인 많은 영양소가 들어 있습니다. 미국 관절염 재단에 따르면 계피의 신나말데히드와 시네마틱산은 항산화 및 항염 특성을 가지고 있어 신체의 세포 손상을 억제하므로 관절염 환자에게 유익합니다.
미국 일리노이대학교 약학대학의 2017년 연구에 따르면, 계피는 향신료 중에서 항산화 활성이 가장 높은 것으로 나타났습니다. 계피, 베리, 오렌지, 포도, 파인애플, 캐슈, 아몬드, 호두에 함유된 프로시아니딘은 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다.
미국 영양학회가 2002년에 실시한 연구에 따르면 계피의 카테킨은 신체의 세포 손상을 예방하고 연골 분해를 억제하는 능력이 있는 것으로 나타났습니다. 계피에 함유된 플라보노이드 화합물 중에는 항염 효과가 있는 것도 많습니다.
연구자들에 따르면, 계피 보충제는 류마티스 관절염 환자의 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 환자는 부작용을 피하기 위해 적절한 복용량을 결정하기 위해 사용 전에 의사와 상의해야 합니다.
사람들은 계피를 차, 스무디, 오트밀, 요리, 음료에 첨가하여 그 이점을 활용할 수 있습니다. 그러나 계피에 들어 있는 쿠마린은 다량으로 섭취할 경우 간과 신장에 손상을 줄 수 있다는 점을 염두에 두십시오.
꿀에는 건강에 좋은 영양소가 많이 들어있습니다. 사진: 마이캣
꿀
이란의 타브리즈 의과대학에서 2013년에 실시한 연구에 따르면 천연 꿀에는 아미노산, 비타민, 미네랄, 효소, 당, 물 등 약 200가지의 물질이 들어 있는 것으로 나타났습니다. 이 물질은 항염, 항균 및 상처 치유 효과가 있습니다.
꿀의 산성은 항균 활성을 돕고 관절염 환자의 염증을 줄여줍니다. 아미노산, 비타민, 미량 원소는 조직 재생에 직접적인 영향을 미쳐 상처가 빨리 치유되는 데 도움이 됩니다. 꿀은 습진, 건선, 비듬 치료에도 효과적이며, 건선성 관절염 환자에게도 좋습니다.
주요 항산화 화합물은 플라보노이드와 폴리페놀이며, 이는 항염 효과도 있습니다. 말레이시아 과학 대학이 2012년에 실시한 연구에 따르면 꿀의 항염 효과가 만성 및 급성 염증을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
꿀은 칼로리와 설탕 함량이 높아 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 증가하고 체중이 늘어날 수 있습니다.
마이캣 ( Very Well Health 에 따르면)
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