호치민 시 의과대학 병원 소아 심장외과 부장인 카오 당 강 박사가 답변했습니다: 안녕하세요! 어떤 사람들은 밤에 목욕을 하는데, 특히 밤에 차가운 물로 목욕을 하는 것이 습관입니다. 그러나 이는 신체에 다음과 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
밤에 차가운 물로 목욕하면 불면증이 생길 수 있습니다.
신체와 차가운 물 사이의 온도 차이로 인해 신체가 열을 잃기 때문에 면역 체계가 약한 사람은 감기에 걸리기 쉽습니다.
급격한 온도 변화는 혈관 확장에 영향을 미쳐 혈압을 변화시키고 혈액 순환에 영향을 미쳐 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다.
밤늦게 차가운 샤워를 하면 잠들기가 어려울 수 있습니다.
차가운 물에 노출되면 혈압과 심박수가 변할 수 있는데, 이는 기존에 심장병이나 고혈압이 있는 사람에게는 좋지 않습니다. 특히, 심방세동이 있는 경우 부정맥이 더 쉽게 발생하여 전반적인 심혈관 건강에 영향을 미칩니다.
따라서 건강을 보호하기 위해 늦은 밤, 특히 오후 11시 이후에 차가운 물로 목욕하는 것은 권장되지 않습니다. 대신, 운동을 병행하면서 아침에 샤워를 하면 몸이 상쾌해지고 새로운 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다. 아니면 오후에 목욕을 해서 몸을 편안하게 하고 하루 일과를 마치고 에너지를 회복할 수도 있습니다.
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