이 밖에도 6월 30일 금요일에는 야채 국물의 놀라운 효능 7가지 등 다양한 건강 뉴스 기사가 소개됩니다. 스트레스로 인한 체중 증가를 예방하는 5가지 방법
혈당 수치를 잘 조절하는 5가지 식사 팁
당뇨병 환자는 혈당 수치가 너무 높아지지 않도록 주의해야 합니다. 혈당 수치가 너무 높아지면 위험한 합병증이 쉽게 발생할 수 있습니다.
익스프레스 에 따르면, 이를 위해서는 균형 잡힌 건강한 식단을 섭취해야 합니다.
이를 염두에 두고, 영국 케임브리지 웨이트 플랜 1:1 다이어트의 영양학자 마크 길버트는 식사 중 혈당 급증을 피하는 5가지 방법을 추천합니다.
1. 전분 섭취를 줄이고 섬유질이 풍부한 음식을 선택하세요. 길버트는 식사에 전분, 즉 탄수화물이 적게 들어 있는지 확인하세요. 모든 탄수화물(섬유질 제외)은 설탕으로 흡수되어 당뇨병 환자의 대부분 문제를 유발하기 때문입니다.
섬유질이 풍부한 음식
현미, 호밀빵, 퀴노아와 같은 통곡물은 섬유질이 더 풍부하고 일반적으로 혈당 수치가 급등하는 현상이 적습니다.
2. 분량 조절. 길버트는 혈당을 조절하고 건강한 체중을 유지하려면 식사량에 주의하라고 말합니다.
정확한 양을 측정하려면 계량컵이나 식품 저울을 사용하세요.
6월 30일 탄니엔 온라인 건강 뉴스에서 혈당 수치를 조절하는 5가지 식생활 팁 기사를 계속해서 읽어보세요 . 또한 당뇨병에 관해 다음과 같은 다른 기사를 읽어볼 수 있습니다: 당뇨병이 기분 변화를 일으킬 수 있을까? 밤에 위험할 정도로 낮은 혈당 수치를 피하기 위한 4가지 방법...
새로운 발견: 이 영양소는 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다
과학 저널 Science 에 발표된 새로운 연구에 따르면 고기, 생선, 우유 및 일부 에너지 드링크에 함유된 영양소인 타우린이 "생명의 만병통치약"이 될 수 있다고 합니다.
뉴욕 포스트에 따르면 "젊음의 샘"은 여러분의 냉장고 속에 있을 수도 있다고 합니다.
타우린은 일종의 '생명의 비약'일 수 있다. 미국 컬럼비아 대학의 연구에 따르면 타우린은 노화 과정을 늦추고 건강한 수명을 연장하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
이 연구는 타우린이 사람들이 더 오래 건강하게 살 수 있도록 돕는 "장수의 영약"이 될 수 있음을 시사한다고 컬럼비아 대학교 유전학 및 개발학과 조교수인 비제이 야다브 박사가 말했습니다.
야다브 박사와 그의 팀은 신체에서 생성되는 타우린이 건강과 장수에 미치는 역할을 확인하기 위해 동물과 인간을 대상으로 실험을 수행했습니다.
타우린은 고기, 생선, 우유 및 일부 에너지 음료에서 발견되는 영양소로 "생명의 만병통치약"이 될 수 있습니다.
연구진은 60세의 타우린 수치가 5세의 3분의 1에 불과하다는 것을 발견했습니다.
쥐와 원숭이에 대한 연구에서는 타우린 수치도 시간이 지남에 따라 상당히 감소한다는 것이 확인되었습니다. 야다브 박사는 "이러한 발견을 통해 타우린 결핍이 노화의 원인이 될 수 있는지 의문을 갖게 되었고, 우리는 쥐를 대상으로 대규모 실험을 진행했습니다."라고 말했습니다.
6월 30일 탄니엔 온라인 건강 뉴스에서 새로운 발견: 이 영양소는 수명을 연장하는 데 도움이 된다는 기사를 계속 읽어보세요 . 또한, 100세까지 사는 사람의 또 다른 비밀을 발견하는 등 장수에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 새로운 발견: 매일 걸을 필요는 없어, 이 정도만 걸어도 장수할 수 있어...
화상이 낫는 동안 가려움증이 생긴다면: 가려움증을 어떻게 완화할 수 있을까?
화상이 치유되기 시작하면서 피부가 가려워지는 것은 매우 흔한 일입니다. 이런 불편한 가려움증을 줄이는 데 도움이 되는 방법은 여러 가지가 있습니다. 일부 방법은 집에서도 적용할 수 있습니다.
피부 화상은 꽤 흔한 건강 문제입니다. 미국 통계에 따르면 화상의 약 86%가 열 노출로 인해 발생합니다. 건강 웹사이트 Healthline (USA)에 따르면, 기타 원인으로는 엑스선 방사선 노출, 화학물질 노출, 전기 및 기타 원인이 있습니다.
손과 발의 화상은 치유되면 다른 피부 부위보다 더 가려울 것입니다.
화상 치료는 영향을 받은 피부 부위, 깊이, 위치, 나이, 환자의 건강 상태 등 여러 가지 요인에 따라 달라집니다. 화상이 가볍다면 환자는 화상 부위에 시원한 물을 붓고, 순한 항균 비누로 씻은 후, 항생제 연고를 바르고, 필요하다면 붕대를 감아야 합니다.
화상으로 인해 통증이나 불편함이 느껴지면 일반 진통제를 사용하세요. 심각한 화상에는 응급 치료가 필요합니다.
화상이 낫는 동안 가려움증이 생긴다면, 어떻게 가려움을 줄일 수 있을까? 라는 기사를 계속 읽어보세요. 6월 30일 탄니엔 온라인 건강뉴스에 실린 내용입니다. 또한 가려운 피부에 대한 다음과 같은 다른 기사를 읽어볼 수 있습니다. 예상치 못하게도 가려운 피부는 이 치명적인 질병의 첫 징후입니다. 간에 문제가 있다는 것을 알려주는 15가지 징후...
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