걷는 동안 이상한 느낌이 들면 당뇨병이 있을 수 있다는 경고

걷는 동안 발에 이상한 느낌이 든다면 당뇨병의 초기 증상일 수 있으므로 조심하세요. 조치를 취해야 할 징조일 수도 있습니다.

이러한 변화는 당뇨병의 조기 경고 신호일 수 있습니다. 당뇨병은 혈당 수치, 혈액 순환, 신경 건강에 영향을 미쳐 매일 걷는 동안 나타날 수 있는 증상으로 이어질 수 있는 질병입니다.

건강 뉴스 사이트 Healthline 에 따르면, 증상이 악화되기 전에 건강을 관리하려면 이러한 징후를 일찍 인식하는 것이 중요합니다.

전문가들은 걷는 동안 당뇨병 증상이 나타날 수 있다고 말합니다.

그림: AI

영국 당뇨병 협회 에 따르면, 주의해야 할 증상으로는 다리에 따끔거림, 타는 듯한 느낌, 불편함 또는 날카로운 통증이 있습니다. 이런 감정은 밤에 더 심해질 수 있습니다. 어떤 사람들은 다리 경련을 경험할 수도 있습니다.

다리 통증이 말초 동맥 질환으로 인한 경우, 걷거나 다른 활동을 할 때 통증을 느낄 수 있습니다. 이런 종류의 통증은 대개 휴식을 취하면 사라집니다. 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육에 통증을 동반한 경련이 발생할 수도 있습니다. 궤양과 같은 발 질환은 통증이나 가려움증을 유발할 수도 있습니다.

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걷는 동안 다음과 같은 당뇨병 증상이 나타날 수 있으니 주의하세요.

1. 걸을 때 발과 다리에 따끔거림이 느껴진다

이는 당뇨병의 초기 증상 중 하나일 수 있습니다. 이는 고혈당으로 인해 사지의 신경이 손상되는 말초신경병증을 나타냅니다. 걷는 동안 다리와 발에 따끔거림, 타는 듯한 느낌, 또는 "바늘이 찌르는 듯한" 느낌이 느껴질 수 있습니다. 처음에는 이러한 증상이 가볍고 무시하기 쉽지만, 시간이 지나면서 전신에 마비감이 생길 수 있습니다.

당뇨병은 특히 조기에 발견하면 조절이 가능합니다.

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2. 짧은 거리를 걸은 후 다리 경련

이는 당뇨병성 말초 동맥 질환을 나타낼 수도 있습니다. 혈당이 높으면 동맥이 좁아지고 뻣뻣해져 다리와 발로 가는 혈류가 감소합니다. 이로 인해 걷는 동안 종아리, 허벅지 또는 엉덩이에 통증, 경련 또는 무거움이 느껴질 수 있습니다.

3. 짧은 거리를 걸은 후 평소보다 피곤함을 느낀다

이는 혈당 수치가 변동한다는 신호일 수 있습니다. 혈당이 높거나 낮으면 모두 극심한 피로를 유발할 수 있습니다.

항상 피곤함을 느낀다면, 특히 힘든 일을 하지 않을 때 피곤함을 느낀다면, 신체가 포도당을 효과적으로 조절하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다. 이는 당뇨병의 주요 경고 신호입니다.

4. 걷기 후 발과 발목이 붓는다

이런 상태는 당뇨병의 징후일 수도 있습니다. 신장 기능에 영향을 미쳐 체액이 쌓이고 발목과 발이 부어오르는 현상이 나타날 수 있습니다. 걷는 후 신발이 꼭 끼거나 발이 부어오르는 경우, 체내에 수분이 과도하게 축적된 것이 원인일 수 있습니다.

이런 증상이 나타나면 어떻게 해야 하나요?

당뇨병은 특히 조기에 발견하면 조절이 가능합니다. 이러한 증상의 지속 기간과 빈도를 추적하세요. 혈당 측정기가 있다면 하루 중 여러 시간에 걸쳐 혈당을 측정하세요. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 돕고 혈당 수치를 조절합니다.

Healthline에 따르면 정기 검진을 받고, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 활동적으로 지내고, 스트레스를 관리하는 것과 같은 사전 예방 조치는 당뇨병을 효과적으로 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.