신장 문제의 징후는 밤에 나타납니다.

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신장 손상의 경고 신호는 밤에 나타납니다.

신장이 어느 정도 손상되면 비정상적인 징후가 나타납니다. 그중에는 밤에 누웠을 때 쉽게 알아차릴 수 있는 징후들이 있습니다.

신장 문제를 일찍 발견하려면 사람들은 다음과 같은 경고 신호에 주의해야 합니다.

밤에 자주 소변을 보세요. 신장 손상의 초기 증상 중 하나는 밤에 자주 배뇨하는 것, 즉 야뇨증입니다. 신장은 소변의 양을 조절하는 역할을 합니다. 신장 기능이 손상되면 신장이 소변을 제대로 농축시키지 못해 밤에 자주 배뇨를 하게 됩니다. 이러한 증상은 종종 노화로 인한 것이거나 잠자리에 들기 전에 물을 너무 많이 마신 것으로 오해받습니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Dấu hiệu thận có vấn đề xuất hiện về đêm - Ảnh 1. — 만성 피로는 신장 손상의 경고 신호 중 하나입니다.

손과 발이 부어 오름. 신장이 손상되면 체액이 축적되어 손, 발, 발목이 부어 오릅니다. 이런 현상은 신장이 기능을 잃어 신체에서 과도한 나트륨과 체액을 효과적으로 제거하지 못해 사지에 체액이 축적되기 때문에 발생합니다.

미국 신장 질환 저널 에 발표된 연구에 따르면, 체내 수분 잔류 현상은 밤에 더 심해지는 경우가 많습니다. 이는 신체가 휴식을 취하고 있을 때이므로 아침보다 붓기가 더 눈에 띕니다. 이 기사 의 다음 부분은 3월 12일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

심장을 건강하게 유지하고, 장을 건강하게 유지하려면 무엇을 마셔야 할까요?

식단은 심장 건강과 소화계에 큰 영향을 미칩니다. 어떤 음료는 심장 건강을 증진하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 소화 기관을 원활하게 유지하여 변비를 예방하는 데도 도움이 됩니다.

적절한 음료를 선택하면 콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 안정시키고, 심장을 보호하고, 소화계에 도움이 되는 섬유질, 프로바이오틱스, 영양소를 공급받을 수 있습니다. 심장 건강에도 좋고 배변에도 부담이 없는 최고의 음료 중 하나가 사과 주스입니다.

신선한 사과 주스 8온스 잔에는 섬유질 약 0.5g과 칼륨 250mg이 들어 있습니다. 사과 주스에 함유된 섬유질과 칼륨은 심장을 보호하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 척추의학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 충분한 섬유질을 섭취하면 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤, 즉 "나쁜" 콜레스테롤을 상당히 줄일 수 있다고 합니다.

그뿐만 아니라, 신선한 사과 주스에 함유된 고품질 칼륨은 나트륨 배출을 증가시켜 심혈관 문제를 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 혈중 나트륨 수치를 낮추면 혈압을 안정시키고 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다. 미국 심장협회(AHA)는 성인 여성이 하루에 2,600mg의 칼륨을 섭취할 것을 권장하고, 남성은 3,400mg을 섭취할 것을 권장합니다. 이 기사의 다음 부분은 3월 12일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.