'식사 후 바로 누워도 소화계에 당장은 문제가 생기지 않지만, 장기적으로는 해를 끼칠 수 있는 습관입니다.' 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!
건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 커피 애호가를 위한 전문가의 중요 참고사항; 다리의 증상은 방광암을 경고합니다 . 어떤 종류의 초콜릿이 건강에 가장 좋을까요?
식사 후 바로 누워있는 것의 예상치 못한 해악
식사 후에는 종종 피곤함과 무기력함을 느낀다. 이는 식사 후 매우 정상적인 신체 반응으로, 식사 후 바로 누워버리고 싶어지는 현상입니다. 이런 행동은 소화계에 좋지 않습니다.
식사 후 바로 누워서 쉬는 것은 소화계를 바로 망치지는 않지만, 장기적으로는 해를 끼칠 수 있습니다. 소화 과정은 신체 움직임에서부터 위장 수축까지 여러 가지 움직임에 의존합니다.
식사 후 바로 누워 있으면 역류나 복부 팽창 등 여러 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
우리가 몸을 똑바로 세우면 소화기관이 소화를 더 쉽게 합니다. 중력의 효과로 인해 음식은 장을 순조롭게 통과할 수 있습니다. 그러나 누워 있을 때는 장의 소화 활동에 영향을 받게 됩니다.
식사 후 바로 누워서 발생하는 가장 흔한 문제 중 하나가 역류입니다. 위산이 식도로 다시 올라가면 목에 타는 듯한 불편한 느낌이 발생합니다. 이러한 증상이 자주 나타나면 환자는 위식도 역류증으로 진단받게 됩니다. 이것은 식도 궤양과 다른 많은 소화기 질환의 위험을 증가시키는 만성 건강 문제입니다.
또한, 식사 후 바로 누워 자는 습관은 소화를 늦추고 복부 팽창을 유발하는 효과도 있습니다. 하지만, 이는 식사 직후에 많은 운동을 해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 기사 의 다음 부분은 3월 11일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .
어떤 종류의 초콜릿이 건강에 가장 좋을까요?
초콜릿은 맛있을 뿐만 아니라 정신과 신체에도 좋습니다. 그렇다면 어떤 초콜릿이 가장 맛있을까요?
Whitney E. RD(미국)의 영양학자인 Whitney English는 다음과 같이 말했습니다. 초콜릿 제품의 건강상의 이점은 초콜릿 안에 들어있는 코코아 콩에서 나오는데, 코코아 콩에는 항염, 항암, 항고혈압 효과가 있는 식물 영양소가 풍부합니다. 초콜릿의 영양 밀도가 높을수록 영양가가 높아집니다.
다크초콜릿은 건강에 가장 좋습니다
따라서 다크 초콜릿은 밀크 초콜릿이나 화이트 초콜릿보다 건강합니다. 다크 초콜릿은 우유 초콜릿이나 화이트 초콜릿보다 플라보노이드(건강에 많은 이점이 있는 식물 대사산물) 함량이 더 높습니다.
듀크 체중관리 및 라이프스타일 센터(미국)의 영양학자인 엘리자베타 폴리티는 Today에 플라보노이드가 심장병과 암의 위험을 증가시키는 자유 라디칼의 유해한 영향을 예방하는 항산화제 역할을 한다고 말했습니다.
Today 에 따르면, 두 전문가 모두 최소 70% 이상의 코코아 함량이 있는 초콜릿을 선택하라고 조언했습니다. 이는 설탕 함량이 적고 식물 영양소가 더 많기 때문입니다.
코코아 콩에는 단백질이 들어 있으며, 철, 마그네슘, 망간, 구리, 아연, 인 등 미네랄의 좋은 공급원이기도 합니다.
게다가, 의학 저널 BMJ 에 실린 한 연구에 따르면, 일주일에 다크 초콜릿 1온스(31g 이상)를 5회 이상 먹은 사람들은 다크 초콜릿을 전혀 먹지 않거나 거의 먹지 않은 사람들보다 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 상당히 낮은 것으로 나타났습니다. 밀크 초콜릿을 먹는 사람에게는 이것은 효과가 없습니다. 이 기사의 다음 부분은 3월 11일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
방광암: 다리의 증상은 위험을 경고합니다
초기 단계의 방광암은 종종 눈에 띄는 증상이 나타나지 않으며, 흔한 요로 문제와 쉽게 혼동될 수도 있습니다. 방광암의 덜 알려진 경고 신호 중 하나가 다리 부기입니다.
방광암은 질병에 걸린 세포가 소변을 저장하고 배출하는 기관인 방광의 내벽에서 발생하는 암의 일종입니다. 가장 흔한 유형은 전이세포암으로 전체 사례의 약 90%를 차지합니다.
다리가 부어오르면 방광암의 경고 신호일 수 있습니다.
방광암의 일반적인 증상은 소변에 혈액이 섞여 나오는 것, 배뇨 시 통증스러운 것, 급한 배뇨, 잦은 배뇨, 하복부나 허리 통증, 암이 퍼져 림프계를 압박할 경우 다리가 붓는 것 등입니다.
방광암은 남성과 여성 모두에게 발생합니다. 그러나 55세 이상의 남성은 위험이 더 높으며, 특히 흡연을 하거나 독성 화학물질에 노출되거나 만성 요로 감염의 병력이 있는 남성의 경우 위험이 더 높습니다. 조기에 발견하면 질병의 예후가 좋습니다.
방광암은 특히 진행된 단계에서 다리 부종을 유발할 수 있습니다. 원인은 림프계와 혈액 순환에 영향을 미치는 암성 종양입니다. 구체적으로, 방광암이 전이되면 종양이 골반 부위의 림프절을 침습하거나 압박하게 됩니다. 그 결과 다리의 림프 배수가 막혀 체액이 쌓이고 다리가 부어 오릅니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm
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