채식주의는 발기부전을 유발합니까?

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저는 38세이고, 체질량지수(BMI)는 1급 비만입니다(27). 연구를 통해 채식주의는 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 건강에도 좋고 많은 질병을 예방할 수 있다는 것을 알게 됐습니다.

하지만 채식주의는 성기능을 약화시킬 수 있다고 들었습니다. 의사님, 조언 부탁드립니다. (황안, 비엔호아, 동나이)

회신하다:

채식주의는 오직 식물만을 섭취하고 동물성 식품을 피하는 것을 뜻하며, 이는 많은 사람이 여러 가지 이유(종교, 선호도)로 선택하는 것입니다. 채식주의를 올바르게 실천하고 신체에 필요한 영양소를 충분히 섭취하면 적정 체중을 유지하고, 비만을 예방하며, 심혈관 질환과 고혈압의 위험을 줄이고, 장을 보호하는 등 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 부적절하게 먹으면 신체에 영양소가 부족해져 건강에 영향을 미치고 남성의 경우 발기 부전을 일으킬 수도 있습니다.

채식을 제대로 하지 않으면 생식 능력에 영향을 미칩니다. 사진: 프리픽 — 채식을 제대로 하지 않으면 생식 능력에 영향을 미칩니다. 사진: *프리픽*

성 활동이 원활하게 이루어지려면 신경, 호르몬(테스토스테론), 혈관(일산화질소와 관련)이라는 세 가지 요소가 필요합니다. 성적 자극을 받으면 뇌는 음경 해면체에 위치한 척수와 발기 조직으로 신호를 보내 이곳으로 혈액이 빠르고 충분한 양으로 흐르도록 하여 발기 과정을 촉진합니다. 하지만 채식주의자들은 혈액 순환과 성 활동을 정상적으로 증가시키는 데 도움이 되는 물질인 철분, 아연, 단백질, 비타민 B12 등의 결핍증에 걸리기 쉽습니다.

이러한 영양소는 종종 동물성 고기, 계란, 우유에 들어 있으며 일부 야채, 견과류, 곡물, 말린 씨앗, 신선한 과일, 콩에는 적게 들어 있습니다. 따라서 채식주의자는 올바른 음식을 선택하고 매일 보충할 만큼 충분한 양을 섭취하는 법을 알아야 합니다. 하지만 이를 실천하는 것은 매우 어렵고, 이를 실천할 수 있는 사람은 극소수에 불과하므로 채식주의자는 영양소 부족으로 인해 발기 부전을 겪을 위험이 높습니다. 특히 채식주의 남성은 철분과 비타민 B 결핍증에 걸리기 쉽고, 그로 인해 고환 위축, 생리적 건강 저하, 정자 생산 및 품질 저하, 생식력 감소 등이 발생할 수 있습니다.

남성의 건강과 생리적 능력을 보장하려면 신체에 필요한 4가지 영양소, 즉 전분, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄을 균형 잡힌 비율로 균형 있게 섭취하는 과학적인 식단이 필요합니다. 채식주의자에게 단백질과 지방이 풍부한 음식은 계란, 우유, 유제품, 버섯, 콩과 곡물, 견과류, 아보카도, 식물성 기름에 많이 들어 있습니다.

게다가 남성도 하루에 30~60분의 운동 계획을 세워야 합니다. 신체 운동은 면역 체계를 강화하고 근육의 유연성을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체의 호르몬 수치를 개선하여 생리적 능력을 효과적으로 향상시키는 방법입니다. 남성은 헬스장, 역도, 조깅, 수영, 요가, 케겔 운동 등의 운동을 할 수 있습니다.

도안 응옥 티엔 박사
호치민시 탐안 종합병원 남성학과

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