새로운 연구에서는 유전자와 혈액형이 신체에 도움이 되는 음식과 건강에 부정적인 영향을 미치는 음식을 어떻게 결정하는지에 대한 놀라운 발견을 했습니다.
O형 혈액형을 가진 사람들은 동물성 단백질이 풍부한 식단을 먹고 건강해지는 사람들의 유전자를 가지고 있다는 이론이 있습니다. 반면, A형 혈액형은 식물성 음식에 더 적합합니다. 이것들이 과학적으로 사실로 입증되었나요?
A, B, O형 혈액형에게 건강에 좋은 음식은 무엇일까요?
전문가들은 혈액형에 따라 특정 음식이 유익한 반응을 일으킬 수도 있고 해로운 반응을 일으킬 수도 있다고 믿고 있습니다. 따라서 각 혈액형에 대한 식단 권장 사항은 다음과 같습니다.
혈액형에 맞는 영양은 생활방식, 신체 상태, 환경 등 다른 요소와 결합되어야 합니다.
A형 혈액형 : 콩 단백질을 섭취하고 유기농 제품을 집중적으로 섭취해야 합니다. A형 혈액형을 가진 사람들은 면역 체계가 민감하고 신선하고 통곡물을 좋아하는 것으로 알려져 있습니다.
B형 : 소화 기관이 가장 적응력이 좋다. 이 그룹의 사람들은 균형잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋으며, 유제품은 섭취해도 되지만 닭고기와 일부 곡물은 피해야 합니다.
AB형 혈액형 : AB형 혈액형을 가진 사람들은 A형과 B형 다이어트를 결합하는 것이 좋습니다. 해산물, 두부, 유제품, 녹색채소에 중점을 두십시오. 카페인과 알코올은 피하세요.
O형 혈액형: O형 혈액형 사람들은 단백질을 많이 섭취해야 합니다. 붉은 고기, 생선, 야채는 권장되며 곡물과 유제품은 제한합니다.
이러한 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 불완전하지만, 연구 결과에 따르면 혈액형에 따른 영양 지침을 따른 개인들로부터 긍정적인 반응이 나왔습니다. Rolling Out (미국)에 따르면, 그 결과 에너지가 증가하고, 소화가 좋아지고, 건강이 눈에 띄게 개선되는 효과가 확인됐다고 합니다.
두부의 영양은 A형, B형, AB형에게 적합하다고 합니다.
모든 사람에게 맞는 특정한 다이어트는 없습니다.
혈액형에 따른 다이어트는 영양 결핍으로 이어질 수 있다는 의견이 제시되었습니다. 엄격한 분류는 유전, 생활 방식, 기존 건강 상태 등 개별적인 요소를 무시할 수 있습니다.
주요 연구자와 영양학자들은 혈액형이 건강의 일부 측면에 영향을 미칠 수 있지만, 혈액형은 우리 몸이 음식을 처리하는 방식에 영향을 미치는 많은 요소 중 하나일 뿐이라고 강조합니다. 유전, 생활방식, 환경, 전반적인 건강은 모두 마찬가지로 중요한 역할을 합니다.
만약 여러분이 혈액형 다이어트에 흥미를 느낀다면 전문가들은 신중하게 접근하라고 조언합니다. 자세한 음식 일지를 쓰는 것부터 시작해서 다양한 음식이 에너지, 소화, 전반적인 건강에 어떤 영향을 미치는지 기록하세요.
하지만 모든 사람에게 맞는 특정 식단은 없습니다. 신체가 다양한 음식에 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살피고, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 건강 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
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출처: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm
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