목욕을 하면 안되는 5가지

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배가 고플 때, 식사 후 또는 운동 후, 햇볕에서 돌아온 후, 밤에 몸이 피곤할 때는 목욕을 해서는 안 됩니다.

목욕은 피부와 모공을 깨끗하게 하고, 면역 기능을 향상시키고, 근육통을 완화하고, 혈류와 뇌 건강을 증가시키고, 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 여름에는 많은 사람들이 긴장을 풀고 스트레스를 해소하기 위해 자주 목욕을 하거나 물에 몸을 담그곤 합니다.

하지만 베트남 응용의학 연구소의 도안 홍 박사는 잘못된 시기에 목욕하면 건강은 물론 생명에도 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

홍 박사에 따르면, 목욕을 해서는 안 되는 5가지 경우는 다음과 같습니다.

배고프고 식사 후

식사 후 신체는 혈액 흐름을 소화기관으로 집중해야 합니다. 이 시점이 되면 소화계가 음식을 소화하기 위해 열심히 일하기 시작합니다. 이 시기에 목욕을 하면 혈관이 따뜻해지고 확장되어 혈류가 몸 전체로 더 많이 흐르게 되는데, 이는 음식의 소화 과정에 영향을 미쳐 소화가 느려지거나 방해를 받아 소화불량을 일으킬 수 있습니다.

배가 고플 때는 목욕을 해서는 안 됩니다. 현재 혈당이 낮습니다. 목욕을 하면 신체가 에너지를 소모하고 혈당 수치가 더욱 낮아지며, 이로 인해 뇌로의 혈류가 부족해지고 산소가 부족해져 현기증이 나거나 심지어 기절할 수도 있습니다.

운동 후 바로 샤워하세요

운동 후에는 근육에 산소를 공급하기 위해 심장이 더 빨리 뛰게 됩니다. 목욕을 한 후 바로 나가면 혈액이 몸 전체로 순환하여 국소적 심장 및 뇌 허혈을 유발합니다. 현기증, 메스꺼움, 피로, 실신을 느낄 수도 있고, 생명을 위협할 수 있는 뇌졸중을 겪을 수도 있습니다. 따라서 신체 활동 후에는 휴식 시간이 필요하고, 바로 샤워를 하려고 서두르지 말아야 합니다.

몸이 피곤하다

피곤한 몸은 체온 조절에 어려움을 겪어 감기에 걸리거나 실신하거나 뇌졸중을 겪기 쉽습니다. 신체가 회복되도록 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.

햇빛 아래로 나가다

햇빛에 노출된 후에는 몸에서 열이 나고 땀이 나며 더위를 느끼기 때문에 바로 샤워를 하고 싶을 수도 있습니다. 이때 바로 목욕을 하면 모공이 막히고, 땀이 빠지지 않으며, 체온이 낮아지고 감기에 걸리기 쉽습니다.

야간 목욕

밤에는 기온이 떨어지므로 이때 목욕, 특히 차가운 물로 목욕을 하면 혈관이 수축되기 쉽습니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 두통과 몸살이 생깁니다. 더 위험한 것은 뇌졸중을 겪을 수도 있다는 것입니다.

투이 퀸

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