건강을 위해 가장 좋은 목욕 시간은 얼마입니까?

목욕은 먼지, 땀, 죽은 피부 세포를 씻어내는 데 도움이 되고, 혈액 순환을 개선하고, 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

하지만 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 너무 오랫동안 목욕을 하면 건강 문제가 생길 수 있으며, 특히 뜨거운 물로 목욕을 할 경우 문제가 심해질 수 있습니다.

너무 오랫동안 목욕을 하면 신체, 특히 피부에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

너무 오랫동안 목욕을 하면 피부의 천연 수분이 사라져 건조하고 자극을 받을 수 있습니다. 전문가들은 한 번에 약 10~15분 정도만 목욕하는 것이 좋다고 권장합니다. 피부에 해를 끼치지 않고 신체를 정화하기에 이상적인 시기입니다.

그 이유는, 특히 뜨거운 물에 너무 많이 노출되면 피부의 천연 오일이 씻겨나가 피부가 건조해지고 감염되기 쉬워지기 때문입니다. 긴 샤워는 더 많은 물을 사용하므로 낭비입니다.

잠깐 샤워하는 게 좋은가요?

반면, 너무 빨리 목욕하는 것도 좋지 않습니다. 빠른 샤워는 물과 시간을 절약할 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 우리는 우리 몸을 정화할 시간이 충분하지 않을 것입니다. 박테리아와 먼지가 피부에 남아 감염이나 기타 피부 문제의 위험이 높아질 수 있습니다.

그러므로 신체를 정화하는 데는 10~15분이면 충분합니다. 물의 온도도 건강에 중요한 요소입니다. 너무 뜨거운 물은 피부의 수분을 빼앗아갈 수 있고, 너무 차가운 물은 혈관을 수축시킬 수 있습니다. 따라서 목욕에 가장 이상적인 물의 온도는 체온과 같은 섭씨 37도 정도입니다.

목욕과 샤워 제품을 사용할 때는 향료와 강력한 세제가 함유된 제품의 사용을 제한해야 합니다. 이러한 물질은 피부의 수분을 빼앗고 자극을 줄 수 있습니다.

제대로 목욕을 하려면 먼저 머리카락과 피부를 적신 다음, 샴푸로 머리카락을 깨끗이 해야 합니다. 다음으로, 비누나 샤워젤을 몸에 바르세요. 피부 자극을 일으킬 수 있으므로 세게 문지르지 마세요. Healthline 에 따르면, 그런 다음 물을 사용하여 비누와 샤워젤을 헹구고 수건으로 몸을 부드럽게 말리세요.

출처: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm