ងូតទឹក ឬងូតទឹកល្អជាង?

មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ការត្រាំក្នុងអាងងូតទឹកធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត ប្រេះ និងងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ ប្រសិនបើត្រាំយូរពេក ដូច្នេះអ្នកគួរតែងូតទឹកតែប៉ុណ្ណោះ តើនេះពិតឬមិនពិត? (ថូក ហាណូយ)។

ឆ្លើយតប៖

ក្នុងរដូវរងា អាកាសធាតុស្ងួត ស្បែករបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃការខះជាតិទឹក របក រលាក និងរលាក។ ស្បែកប្រែជារដុប និងរមាស់ ជួនកាលឈឺចាប់ រមាស់ ប្រេះ និងហូរឈាម។ ស្បែកស្ងួតងាយនឹងចាស់ជាងប្រភេទស្បែកដទៃទៀត។

ការងូតទឹក ឬងូតទឹក គឺអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរដូវរងា អ្នកគួរតែងូតទឹកជាជាងងូតទឹក ហើយងូតទឹកក្នុងរយៈពេលខ្លីជាមួយនឹងទឹកក្តៅល្មម។ បើងូតទឹកកុំត្រាំយូរពេក ជាពិសេសកុមារ ឬអ្នកឈឺ…

ក្រោយពេលងូតទឹក អ្នកគួរប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមបន្ទាប់ពីងូតទឹក ហើយលាបវាឱ្យបានញឹកញាប់នៅពេលថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់សំណើម បន្ថយដំណើរការនៃការហួត និងជួយរក្សាជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិនៅលើស្បែក។

ជ្រើសរើសជាតិសំណើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល ហើយប្រើសាប៊ូដែលមិនមានសាប៊ូ ដើម្បីធានាថាប្រេងធម្មជាតិរបស់ស្បែកត្រូវបានរក្សាទុក។

អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនសំណើមដើម្បីរក្សាសំណើមក្នុងខ្យល់ក្នុងរដូវរងា និងអាកាសធាតុស្ងួត។

លើសពីនេះ អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងបន្ថែមផ្លែឈើបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការត្រដុស ឬកោស ប្រសិនបើស្បែកបង្ហាញសញ្ញានៃការរមាស់ ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស ជំងឺរលាកស្បែក និងជំងឺស្បែកជាច្រើនទៀត។

នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ចូរចៀសវាងការស្លៀកពាក់ដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដូចជារោមចៀម អារម្មណ៍ ឬនីឡុង ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងរមាស់។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសូម្បីតែនៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ។ បន្ថែមផ្លែឈើ និងបន្លែបៃតងទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

បណ្ឌិត ដូ គឹមអាញ់
នាយកដ្ឋានវះកាត់ប្លាស្ទីកបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ មន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រហាណូយ។

ប្រភពតំណ