តើរយៈពេលងូតទឹកល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព?

ការងូតទឹកជួយសម្អាតភាពកខ្វក់ ញើស និងកោសិកាស្បែកងាប់ ព្រមទាំងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល ជួយសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងូតទឹកយូរពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ជាពិសេសនៅពេលងូតទឹកក្តៅ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Tắm mỗi lần bao lâu là tốt nhất cho sức khỏe?- Ảnh 1. — ការងូតទឹកយូរពេកអាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយជាពិសេសស្បែក។

ការងូតទឹកយូរពេកអាចកាត់ស្បែករបស់អ្នកពីសំណើមធម្មជាតិដែលនាំឱ្យស្ងួត និងរលាក។ អ្នកជំនាញណែនាំថាអ្នកគួរតែងូតទឹកប្រហែល ១០ ទៅ ១៥ នាទីក្នុងពេលមួយ។ នេះជាពេលវេលាដ៏ស័ក្តិសមក្នុងការសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។

មូលហេតុគឺដោយសារការប៉ះពាល់នឹងទឹកច្រើនពេក ជាពិសេសទឹកក្តៅអាចលាងសម្អាតជាតិប្រេងធម្មជាតិនៅលើស្បែក ធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងងាយឆ្លងមេរោគ។ ការងូតទឹកយូរក៏ប្រើទឹកច្រើនដែរ ហើយខ្ជះខ្ជាយ។

តើការងូតទឹកលឿនល្អទេ?

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការងូតទឹកលឿនពេកក៏មិនល្អដែរ។ ផ្កាឈូករហ័សមានអត្ថប្រយោជន៍ជួយសន្សំសំចៃទឹក និងពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងនឹងមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់យើងទេ។ បាក់តេរី និងភាពកខ្វក់អាចនៅជាប់នឹងស្បែក ដែលនាំឱ្យមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ ឬបញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀត ។

ដូច្នេះ 10 ទៅ 15 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្អាតរាងកាយ។ សីតុណ្ហភាពទឹកក៏ជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផងដែរ។ ទឹកដែលក្តៅពេកអាចដកជាតិសំណើមចេញពីស្បែករបស់អ្នក ខណៈទឹកដែលត្រជាក់ពេកអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច។ ដូច្នេះសីតុណ្ហភាពទឹកដ៏ល្អសម្រាប់ងូតគឺប្រហែល ៣៧អង្សាសេ ដែលស្មើនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

នៅពេលប្រើផលិតផលងូតទឹក និងផ្កាឈូក មនុស្សគួរតែកំណត់ផលិតផលដែលមានក្លិនក្រអូប និងសារធាតុសាប៊ូខ្លាំង។ ពួកគេអាចបំបាត់សំណើម និងធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹង។

ដើម្បីងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ មនុស្សត្រូវចាប់ផ្តើមដោយការកក់សក់ និងស្បែករបស់ពួកគេ ដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ដើម្បីសម្អាតសក់។ បន្ទាប់មកលាបសាប៊ូ ឬជែលផ្កាឈូកលើខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក ចៀសវាងការត្រដុសខ្លាំងៗ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរលាកស្បែក ។ បន្ទាប់មក ចូរប្រើទឹកលាងសម្អាតសាប៊ូ និងជែលផ្កាឈូក ហើយជូតខ្លួនអ្នកថ្នមៗដោយកន្សែង នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm