日中は抗ヒスタミン剤の作用によりアレルギー症状が緩和されます。しかし、米国の健康ウェブサイト「ヘルスライン」によると、夜になると症状はより重くなり、くしゃみ、鼻づまり、喉のかゆみ、涙目などの症状が悪化する傾向があるという。
アレルギー症状は夜に悪化し、鼻づまりを引き起こして眠りにくくなることがあります。
統計によると、アレルギーを持つ人の約90％は夜に症状が悪化するため睡眠に問題を抱えているそうです。アレルギー症状が夜に悪化する理由はたくさんあります。
まず、横になると、この姿勢により鼻の中の粘液やほこりがすべて喉に流れ落ちてしまいます。その結果、喉の気管を通る空気が正常に流れなくなり、呼吸困難感が生じます。
さらに、ダニアレルギーのある人は、寝室がダニの好む生息地となるため、夜間に症状がより強くなる場合があります。ダニ以外にもカビにも同様の影響があります。特にベッドが浴室の近くにあり、換気が不十分な場合、ベッドの周りのどこかにカビが生えることがあります。
もう一つの原因は花粉です。花粉は季節性アレルギーの最も一般的な原因の一つです。風に乗って寝室に運ばれたり、衣服、髪の毛、皮膚、バックパックやハンドバッグなど持ち歩く物に付着したりすることがあります。もし花粉が何らかの理由でマットレスに付着すると、アレルギーのある人はそれを吸いながら寝ることになります。したがって症状を回避することは困難です。
マットレスを太陽の光に当てると、内部に潜むカビや細菌を殺すのに役立ちます。
犬や猫のフケも、特に犬や猫を寝室に入れたり、ベッドに登ったりする人にとって、夜間にアレルギーを悪化させるもうひとつの要因です。ゴキブリも同様の影響を引き起こします。唾液、排泄物、体の一部が家の中のさまざまな場所に飛び散るからです。一方、米国アレルギー・喘息・免疫学会の統計によれば、都市部の住宅の98%にゴキブリがいるそうです。
最後に、夜間の呼吸もアレルギー症状の悪化につながる可能性があります。アレルギーにより鼻が詰まっている場合、患者は口で呼吸することが多いからです。多くの場合、アレルゲンを喉や肺の奥深くまで押し込む可能性があるにもかかわらず、この呼吸は必要です。
アレルギーによる夜間の鼻づまり、鼻水、喉のかゆみを避けるために、専門家は、特にほこりやカビが多い場所を定期的に掃除して寝室を清潔に保つことを推奨しています。カーペットには多くのアレルゲンが含まれているため、控えめに使用してください。使用する場合は定期的に洗ってください。
ベッドシーツや枕カバーも洗う必要があります。 Healthlineによると、空気清浄機の使用、ゴキブリの駆除、寝室へのペットの立ち入り禁止、夜間に窓を閉めて花粉の侵入を防ぐなどの対策を講じると、アレルギー症状を大幅に軽減できるという。
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