蜂蜜の効果
VietNamNet紙は、ハノイ東洋医学協会のド・ミン・トゥアン医師の言葉を引用し、蜂蜜には抗炎症作用、抗酸化作用、抗ウイルス作用、抗真菌作用、風邪予防作用があるとアドバイスした。蜂蜜に含まれる栄養素は体力の回復にも役立ちます。
蜂蜜には数え切れないほどの健康効果があり、最も簡単な方法は温かい水に混ぜて飲むことです。蜂蜜には胃に良い効能があり、消化器官の働きをスムーズにする効果があることはよく知られています。他の時間に蜂蜜を飲んでも、効果は同様に高くなります。
体重を減らすためにハチミツをいつ飲むといいですか?
労働新聞はNIHとWHOの発言を引用し、毎日朝食にハチミツを食べることは、適切な食事と健康的なライフスタイルと組み合わせると、効果的に体重を減らすのに役立つことが多くの科学的研究で証明されていると述べた。
『Journal of Obesity』に掲載された研究によると、ハチミツには食欲を抑え、代謝を促進する作用があるため、減量に役立つそうです。蜂蜜には果糖やブドウ糖などの天然の糖が含まれており、精製糖のようにインスリン値を急激に上昇させることなく、素早くエネルギーを供給します。
蜂蜜は栄養価の高い食品であるだけでなく、体重を減らすのにも非常に役立ちます。
これにより、血糖値が安定し、体内の余分な脂肪、特に腹部の脂肪の蓄積が制限されます。朝にハチミツを食べると、高カロリーの食べ物を追加で摂取しなくても、体は一日を通して安定したエネルギーを維持することができます。
さらに、ハチミツには抗酸化物質やアミノ酸が含まれているため、内臓脂肪や腹部の脂肪などの余分な脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
これらの化合物は消化を刺激し、代謝効率を高めるのに役立ち、同時に体が脂肪を脂肪として蓄えるのではなく、脂肪からエネルギーを変換するのを助けます。蜂蜜には、全体的な健康の改善、消化の促進、コレステロール値のバランスの維持に役立つビタミンやミネラルも含まれています。
精製された砂糖を蜂蜜に置き換えると、体内に吸収されるカロリーの総量を減らすことができ、より効果的に体重をコントロールするのに役立ちます。特に、朝に蜂蜜を温かい水やレモンと組み合わせると、消化器系を刺激し、体の解毒プロセスを促進するのに役立ちます。
上記は、「ダイエットするにはいつハチミツを飲むべきですか？」という質問に答える情報です。毎朝蜂蜜を飲むことは、適切に摂取し、健康的な食事とライフスタイルと組み合わせると、減量に役立ちます。蜂蜜は脂肪燃焼、体重管理、全体的な健康の改善に役立つことが確認されています。
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出典: https://vtcnews.vn/uong-mat-ong-vao-thoi-diem-nao-de-giam-can-ar910700.html
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