休暇中に高コレステロールを避けるためのメニュー
テトのような長い休暇は悪玉コレステロール値を最大 20% まで急上昇させ、心臓発作や脳卒中のリスクを大幅に高める可能性があることをご存知ですか?
ホリデーシーズンはとても楽しいものですが、注意しないと心臓の健康に大きな悪影響を与える可能性もあります。
実際、米国の健康サイトHealthlineによると、研究では、この時期に悪玉コレステロール値が 20% 近くも最も上昇することがわかっています。
シーダーズ・サイナイ病院（米国）の心臓専門医ノーマン・レポア博士は次のように述べている。「休暇中は、食べる量が増え、アルコールの摂取量も増えるため、体重が1.5～2kg増えることがよくあります。」
ホリデーシーズンはとても楽しいものですが、注意しないと心臓の健康に大きな悪影響を与える可能性もあります。
買い物や旅行、パーティーへの参加などで忙しいときに、安易に食べてしまうこととストレスが重なると、健康的な食事や運動に集中できなくなる可能性があります。これらすべてが組み合わさると、心臓に悪影響を及ぼす可能性があります。
レポール博士によると、歴史上心臓発作の発生件数が最も多かった3日間は元旦だったという。
レポー博士は、悪玉コレステロール値が上昇すると心臓病や脳卒中のリスクが高まると説明しています。コレステロールは動脈と静脈を通って血管壁に入り込み、プラーク形成を引き起こします。冠動脈に詰まると心臓発作を起こしやすく、頸動脈に詰まると脳卒中を起こす可能性があります。
ノートン心臓血管研究所（米国）の脂質専門医エイミー・ピアース氏は、食事や運動などの生活習慣がコレステロール値の約15～20％に影響を与える可能性があると述べた。
健康ニュースのある新しい日、 Thanh Nien Online健康ニュースの新しい日 4.2 の記事「旧正月休暇中に高コレステロールを避けるためのメニュー」を読み続けてください。食べ物に関する他の記事もご覧ください。「消化器系の疾患がある場合は、次の食品を試してください。」ダイエットしたいのですが、どんな豆を食べたらいいでしょうか？
旧正月の休暇中に旅行する際の乗り物酔いを軽減するのに役立つ素晴らしいヒント
動きに対する敏感さに応じて、多くの人が乗り物酔いになる可能性があります。
車、船、飛行機で旅行するのはとても疲れるものです。英国の国民保健サービス（ NHS）のウェブサイトによると、歩くのが困難になるが、予防や治療の方法はあるという。
乗り物酔いするかどうか確認しますか?
動きに対する敏感さに応じて、多くの人が乗り物酔いになる可能性があります。
乗り物酔いの症状には、めまい、吐き気、嘔吐、頭痛、寒気や顔色の悪さ、発汗などがあります。これらの症状は、身体のバランス感覚と平衡感覚の変化により内耳から生じます。
乗り物酔いを軽減するための素晴らしいヒント
すべての乗り物酔いを防ぐことはできませんが、次のヒントは乗り物酔いを予防したり、程度を軽減したりするのに役立ちます。
生姜を試してみよう
- 車の場合は前の席、飛行機の場合は翼の上の真ん中の席など、揺れが最も少ない座席を選ぶようにしてください。
- 地平線のような固定された一点をまっすぐ見つめます。
- 可能であれば、車の窓を開けたり、通気口を開けたり、新鮮な空気源を開けるなどして、新鮮な空気を取り入れましょう。
- NHS によると、目を閉じて、呼吸に集中しながらゆっくりと呼吸してください。
健康ニュースのある新しい日、 Thanh Nienオンライン健康ニュースの新しい日4.2の記事「旧正月期間中の旅行中に乗り物酔いを軽減するのに役立つ良いヒント」を読み続けてください。また、遠くへ出かけようとしているのに風邪をひいてしまったらどうすればいいのかなど、旧正月の旅行に関する他の記事も読むことができます。旅行中に便秘になるのが怖い: 心配しないでください。方法があります!...
男性の排尿時の異常症状、無視しないでください！
排尿の頻度、回数、尿の色は、私たちの健康、つまり体の中で何が起こっているかについて多くのことを伝えてくれます。男性の排尿時に異常な兆候が見られる場合、それは病気の警告サインであり、医師の診察が必要です。
私たちは日中の排尿にあまり注意を払わないことが多いですが、排尿は健康にとって非常に重要な役割を果たします。
健康ウェブサイト「ベリーウェル・ヘルス」 （米国）によると、排尿は体内の水分量を調節するだけでなく、毎日食べる食物に含まれる有害な成分を含む老廃物を排出する役割も果たしている。
排尿困難、日中の頻尿は前立腺がんの兆候である可能性があります
医療分野では、尿は、患者が病気にかかっているかどうか、またその病気が何であるかを判断するために必要な情報を医師に提供します。専門家は、排尿時の異常な症状も前立腺がんの兆候である可能性があるとさえ述べています。
前立腺がんは、前立腺内に病変細胞が発生するタイプのがんである。前立腺は男性の精液生成を助ける小さな生殖器官です。
前立腺がんは最も一般的ながんの一つです。米国だけでも、毎年約299,000件の新規感染例が出ています。これは、米国男性においては肺がんに次いで2番目に多いがんである。
健康ニュースで新しい一日を。2月4日のThanh Nien Online健康ニュースの記事を読み続けてください。男性に関する次のような他の記事もご覧いただけます。...
さらに、日曜日 4.2 には、次のような他の健康ニュース記事が多数あります。
健康のニュースとともに新しい一日が始まります。楽しい日曜日とご家族との幸せをお祈りします。
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)