乾燥肌は、1 日に何度も顔を洗ったり、保湿剤や角質除去製品を頻繁に使用しなかったり、不健康な食生活が原因で起こることがあります。
乾燥肌は非常に一般的であり、年齢、性別、健康状態、スキンケアの習慣に関係なく、多くの人に影響を与える可能性があります。皮膚表面は荒れ、剥がれ、かゆみを伴うことが多く、掻くと損傷が生じて感染症につながる可能性があります。
普段から保湿ケアをしても肌が乾燥してしまう場合は、生活習慣や生活環境、健康状態など、以下の点を見直してみましょう。
入浴や洗顔のしすぎ
頻繁に入浴したり洗ったりすると、皮膚に自然な潤いを与える油分やさまざまな酸（アミノ酸、ヒアルロン酸）からなる物質が除去されてしまいます。それらは肌内部の水分を保つバリアとして機能します。
同様に、頻繁に手を洗ったり消毒剤を使用したりすると、手の皮膚が乾燥する可能性があります。多くのアルカリ性石鹸は刺激が強く、天然の水分を奪ってしまいます。したがって、1日に1〜2回だけ入浴し、肌をこすらず、軽くたたいて乾かしてから保湿剤を塗ってください。
香り付きの製品を使用する
スキンケア製品、洗濯洗剤、柔軟剤に含まれる香料も、肌を刺激し、乾燥させることがあります。香り付きの製品を定期的に使用し、肌が敏感な女性は、この問題が発生するリスクが高くなります。
使用期限切れの保湿剤の使用
保湿剤の効果が以前より落ちたように感じる場合は、有効期限を確認してください。多くの場合、保存期間はかなり長いですが、製品に含まれる成分は時間の経過とともに効果が失われる可能性があります。保湿剤を窓際やストーブの近くなど高温になる場所に保管すると、品質に影響を与える可能性があります。
角質除去なし
皮膚は絶えず乾燥した死んだ細胞を脱ぎ捨て、新しい細胞と入れ替えています。死んだ細胞が皮膚の表面に蓄積して、皮膚が剥がれて見えることがあります。週に一度角質を除去すると、肌が滑らかになり、栄養の吸収が良くなります。
ニキビは角質を除去しないと肌に影響を及ぼす可能性があります。写真: Freeepik
温泉
長時間の熱いお風呂は気持ちがいいかもしれませんが、熱と長時間の水への曝露により皮膚から油分が失われる可能性があります。温水に最大 10 分間入浴するだけにしてください。肌をこすらずにタオルで軽くたたいて乾かし、保湿剤を塗ってください。
エアコンを使う
夏の肌の乾燥は、涼しくするためにエアコンを使いすぎることでも引き起こされることがあります。特に乾燥した気候に住んでいる場合、家族は家の中に加湿器を追加することができます。
泳ぎに行く
プールの水に含まれる塩素は、皮膚の多孔質化を引き起こし、水分の放出を引き起こします。塩素は皮膚の赤み、かゆみ、腫れ、または鱗状の皮膚を引き起こすこともあります。水泳後はシャワーを浴びて肌に潤いを与えてください。
水を飲む量を減らす
表皮の約20%は水分です。脱水により肌の弾力性が失われます。水をたくさん飲むと肌の水分補給が改善され、乾燥肌の緩和に役立ちます。
十分な水を飲むことは肌の健康を保つのに役立ちます。写真: Freepik
栄養失調
栄養不足も肌の健康に影響します。特定のビタミンやミネラルが不足すると、肌が滑らかでしなやかでなくなることがあります。健康な肌にとって重要な栄養素には、亜鉛、ビタミン B、C、D、E などがあります。魚油、コラーゲン、ヒアルロン酸は食事やサプリメントで補給する必要があります。
年
年齢を重ねるにつれて、表皮の水分量が減少し、皮脂の分泌も減少し、肌が乾燥して荒れてしまいます。アメリカ皮膚科学会（AAD）によると、ほとんどの人は60歳までに肌が乾燥します。高齢者は、乾燥肌を引き起こす病状を抱えていたり、乾燥肌を引き起こす薬を使用したりする可能性も高くなります。
ゴック氏（ Verywell Healthによると）
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