運動のおかげで80歳の女性が若々しい外見を取り戻した

中国白金奇さんは78歳だが、18年前からの運動習慣のおかげで、若々しい体と引き締まった体型を保っている。

白さんは銀髪でジムでトレーニングする姿を撮影した感動的な動画で世間を感動させた。女性は、レジスタンス運動やベンチプレスなどの難しい動作を省略せずに、30分または1時間のフルセットを実行します。

白さんは、若い頃は日々の仕事が忙しく、夜更かしすることが多かったため、運動する時間がなかったと話した。その結果彼女の健康は損なわれ、癌を含む多くの病気に苦しみました。

3回の手術を乗り越えた後、バイさんは命の価値を理解し、自分のライフスタイルを再評価しました。そこで彼女は60歳にして積極的に運動し、ジムの常連になった。

「最初は体力がとても悪く、トレーニングについてもよく知りませんでした。でも、一番大切なのは努力を続けることだと強く信じていました」と白さんは語った。

彼女は、年齢のせいで、激しい運動は適切ではなく、多くの潜在的なリスクがあることを理解していました。彼女は、早歩き、縄跳び、膝や筋肉に優しい基本的な治療運動などの穏やかな活動から始めました。

時間が経つにつれ、彼女は自分の体がより高いレベルに進むのに十分なほど強くなっていることに気づきました。バイさんは今、ヨガ、ピラティス、ロープブレイク、体幹トレーニングに定期的に挑戦しています。

78歳にしてジムでトレーニングする白金奇さん。写真：白金奇

彼女のフィットネスストーリーはソーシャルメディア上で何百万人ものフォロワーを魅了している。

「この年齢で20年近くもトレーニングを続けられるなんて、本当にすごい。若い人の多くは同じことはできない」と、あるフォロワーは書いた。 「とても刺激的だ。彼女から必ず学ぼうと思う」と別の人は言った。

活動的な高齢者に関するストーリーは中国の若い世代にインスピレーションを与え続け、ソーシャルメディアで徐々にトレンドになりつつある。 6月、同国東部の60歳の女性が、引き締まった体と若々しい容姿で多くの人の羨望の的となった。すべては22年間の継続的なボディビルディングトレーニングのおかげです。

9月、73歳の男性が健康的な食生活、定期的な運動、そして毎日の逆さまの習慣をシェアし、多くの若者に刺激を与えた。

トゥック・リン( SCMPによる)

ソースリンク: https://vnexpress.net/sac-voc-tre-trung-nho-tap-the-thao-cua-cu-ba-u80-4673652.html