すぐに運動をやめるべき痛みの警告サイン

疲労骨折は骨の内部に生じる小さな亀裂やひどい打撲で、多くの場合、繰り返しのストレスや過度の使用によって引き起こされます。突然の外傷によって引き起こされる急性骨折とは異なり、疲労骨折は徐々に進行します。健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」 （英国）によると、これにより患者は主観的になり、痛みを無視することになり、より深刻な怪我のリスクが高まるという。

疲労骨折は時間の経過とともに進行することが多く、運動が困難になります。

イラスト：AI

疲労骨折はアスリートによく見られますが、ジムで激しい運動をしたり、トレーニングの強度を急激に高めたりする人にも発生する可能性があります。疲労骨折の一般的な警告サインは次のとおりです。

痛みは徐々に現れます。

疲労骨折の特徴的な兆候の 1 つは、特定の場所の痛みが強くなること。その部分に圧力がかかると痛みが悪化することがよくあります。

突然の外傷によって起こる急性骨折とは異なり、疲労骨折は動き続けることで時間の経過とともに痛みが増していきます。この痛みは通常、休息すると治まりますが、活動を続けると再発します。たとえば、ランナーは走っているときにすねや足の痛みが増すのを感じることがあります。しかし、休むと痛みは治まります。

このような痛みの兆候がある場合は、直ちに運動を中止してください。

触覚に敏感

損傷部位の痛みは疲労骨折の一般的な症状です。患部を軽く押すと、ほんの少しの力でも痛みを感じます。この痛みは骨の特定の点に限定されることが多いですが、筋肉や軟部組織の損傷の場合はより広範囲の痛みを引き起こします。

腫れやあざ

もう一つの明らかな兆候は、骨折部位の周囲の腫れです。腫れは通常は軽度ですが、あざや皮膚のわずかな変色を伴う場合があります。骨の損傷に対する体の炎症反応により、周囲の領域に体液が蓄積し、腫れが生じます。

通常の動きでも痛みがある

骨折が重度の場合、運動中や激しい運動中だけでなく、日常生活でも痛みが生じます。長時間歩いたり立ったりするなどの単純な動作でも不快感を引き起こす可能性があります。メディカル・ニュース・トゥデイによると、これは怪我がより深刻になっており、さらなる損傷を避けるためにすぐに治療する必要があることを示している。

出典: https://thanhnien.vn/dau-hieu-dau-canh-bao-can-phai-ngung-tap-luyen-ngay-18525031415303569.htm