健康ニュースで一日をスタートする読者は、他の記事も読むことができます:結膜炎の治療にベトナムのコリアンダーを使うべきか、それとも使うべきではないか?毎晩どれくらいの睡眠が必要かという新たな研究結果。健康な目を守るために必要な4つのこと。 ..
あなたの心にとって素晴らしいものを見つけましょう
新たな研究により、笑いは文字通り心臓にとって最良の薬である可能性があることが判明した。したがって、週に2回笑うだけでも心臓病のリスクを減らすことができます。
研究によると、笑いは心臓組織の拡張を助け、体全体の酸素循環を増加させることで、心臓の健康に良い影響を与えることが分かっています。
これらの研究結果は、笑いが心臓病、特に冠動脈疾患の患者にとって有望な治療法となる可能性があることを示唆している。
笑いはあなたの心にとって最高の薬かもしれません。
冠動脈疾患は、心臓に血液を運ぶ動脈にプラークが蓄積することで発生します。
この研究には、平均年齢64歳の26人の参加者が参加し、全員が冠動脈疾患を患っていた。
3 か月にわたって、参加者は 2 つのグループに分けられました。1 つのグループは 1 時間のコメディ番組を週 2 回視聴しました。残りのグループはドキュメンタリーを鑑賞した。
結果は驚くべきもので、12週間の試験の終わりには、コメディグループの心臓血管の健康状態が著しく改善していた。
心臓の酸素送り出し能力を測定する検査では、心血管活動が 10% 増加したことが示されました。読者は、8月31日の健康ページでこの記事の続きを読むことができます。
結膜炎の治療にベトナムのコリアンダーを使うべきか、それとも使わないべきか？
結膜炎の症例が増加していることから、ベトナム産コリアンダーを目に蒸したり、塩と一緒にすりつぶして目に塗ったりすると結膜炎の治療に効果があると多くの人が信じている。しかし、専門家によると、この治療法は東洋医学には記録されていないという。
医科薬科大学病院第3施設の昼間治療ユニット責任者である専門医2のHuynh Tan Vu氏は、ピンクアイ（または結膜炎）は、眼球（白目）の表面の透明な膜とまぶたの結膜が炎症を起こしたときに発生すると述べました。この病気は、子供、大人、高齢者など、あらゆる人に発生する可能性があります。この病気は伝染性が強く、夏から晩秋にかけて流行する可能性があります。
目が赤くなって腫れている人。
結膜炎は、アデノウイルスまたは連鎖球菌、ブドウ球菌、肺炎球菌などの細菌が65～90%の原因です。結膜炎は、呼吸器、唾液、手、メガネ、タオル、洗面台などを介して感染者と直接接触することで急速に広がります。
暑い天候が雨に変わること、湿度が高いこと、埃っぽい環境、不衛生な環境、汚染された水源の使用なども、結膜炎が発症し流行するのに適した条件です。オフィス、教室、公共の場所は病気が広がりやすい環境です。結膜炎は伝染しません。この記事の次の部分は、8月31日に健康ページに掲載されます。
毎晩どれくらいの睡眠が必要かに関する新たな研究結果
学術誌「心身医学」に掲載された新たな研究によると、たとえ数日睡眠を欠いて週末に睡眠を取り戻しても、有害な影響は避けられないことが示されています。
したがって、健康を保つためには 5 ～ 6 時間の睡眠では十分ではなく、毎晩 8 時間の睡眠が必要です。また、1～2 晩の睡眠不足でも心拍数や血圧に悪影響を与える可能性があり、これを「補う」ことはできません。
たとえ 6 時間睡眠し、週末に睡眠を取り戻したとしても、有害な影響は避けられません。
米国ペンシルベニア州立大学の科学者が実施した研究では、20歳から35歳までの男性15人が参加し、10日間にわたって以下のように監視されました。
最初の 3 晩は、参加者は 1 晩あたり最大 10 時間眠りました。次の 5 日間は、1 晩あたり 5 時間の睡眠に制限され、その後 2 晩は回復のために 1 晩あたり最大 10 時間の睡眠がとられました。
研究者らは参加者の心拍数と血圧を2時間ごとに測定した。結果によると、参加者の心拍数と血圧は毎日上昇し、回復期間の終了時までにベースラインレベルに戻らなかったことが分かりました。
つまり、たとえ短期間の睡眠不足の後に 2 晩のぐっすりとした睡眠をとったとしても、夜更かしによる血圧や心拍数の上昇を抑えるのに十分ではないということです。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
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