ジュースを飲むとデトックス効果があるのでしょうか、それとも単なる流行りなのでしょうか?

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デトックスジュースレシピ1001選

TikTokチャンネルでNTGヘルスは次のようにシェアした。「現在、人々は毎日、汚れた食べ物、汚染された水源、そして私たちの周りにあるあらゆるものを体内に取り入れており、それらは意図せず毒素を作り出し、体内に蓄積します。解毒フォーミュラには、セロリ、赤リンゴ、ショウガが含まれています。」

MA アカウントが 7 日間のボディデトックスフォーミュラを共有します。 1日目のレシピには、ニンジン4本（300g）、キュウリ2本、パイナップル1/2個、生姜1片が含まれます。 2 日目のレシピには、カボチャ 500g、パイナップル半分などが含まれます...

Nước ép có giúp thải độc hay chỉ là trào lưu?- Ảnh 1. — フルーツジュースを使ったデトックス方法

PNQ アカウントが 6 日間のデトックスフォーミュラを共有します。朝、昼、夜の1日3回お飲みください。朝は、パセリ 300 g、キュウリ 1 本、小さなリンゴ 1 個を使った最初のレシピから始まります。 Qさんによると、最近はジュースには糖分が多く含まれているから良くないという意見が多いそうですが、それはジュースがもたらす本当の効果を体験・実感していないからでしょう。レシピに甘い果物が 50～100% 含まれている場合は良くありませんが、甘みのために果物が 20%、野菜が 80% 含まれている場合は、体に完全に良いです。

「解毒はジュースの機能ではなく、肝臓と腎臓の機能です」

ホーチミン市医科薬科大学病院栄養・食事学科長のラム・ヴィン・ニエン准教授は、果物や野菜のジュースには多くのビタミンやミネラルが含まれているが、その目的は解毒ではなく、体に微量栄養素を供給することであると語った。体の解毒機能は肝臓などの他の臓器にあります。

「さらに、ジュースを主食の代わりに乱用すると、深刻な栄養失調につながります。ジュースは体に十分なビタミンと微量栄養素を提供するだけで、エネルギーやその他の栄養素が不足しているからです。したがって、流行に従ってジュースを解毒に使用した場合、体に有害になります。代わりに、体に多くの利点をもたらす多様でバランスの取れた食事を選択してください」とヴィン・ニエン博士は語った。

Nước ép có giúp thải độc hay chỉ là trào lưu?- Ảnh 2. — ソーシャルネットワーキングサイトでは、体内の浄化と解毒を助ける魔法の方法として、デトックスジュースのレシピを多くの人が共有しています。

ホーチミン市医科薬科大学病院第3分院のLe Nhat Duy医師も同様の意見で、野菜や果物のジュースには大量のビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれており、新陳代謝を促し、全体的な健康を改善するのに役立つが、ジュースを飲むことで身体の「解毒」に役立つことを証明する明確な医学的証拠はないと述べた。解毒はジュースの機能ではなく、肝臓と腎臓の機能です。

デュイ博士によると、ジュース、特に天然糖（果糖）を含むフルーツジュースを飲みすぎると、血糖値が上昇し、糖尿病や肥満のリスクが高まる可能性があるとのこと。

「さらに、主食をジュースに置き換えると、タンパク質、食物繊維、その他の必須栄養素が不足し、長期的には健康に深刻な影響を及ぼす可能性がある」とデュイ博士は強調した。

デュイ博士によると、体の解毒は主に内臓に依存しており、前述の製品や方法による介入なしに自然に機能します。