どのような状況でも、EQの高い人は自分の知恵と知性を主張することができます。職場で高い感情知能を持つ人に共通する特徴は次のとおりです。
1. トム・ハンクスのルールを使って集中する方法を学ぶ
有名俳優トム・ハンクスはインタビューで、記憶に残る役を獲得するには「ノー」と言うことを学ぶ必要があると語った。
「イエスと言うことは、仕事をしなければならないことを意味します。しかし、ノーと言うことは、伝えたいストーリーと演じたい役割を選択できることを意味します。」
トム・ハンクスのルールは、感情的知性の重要な側面である自己管理能力を養うのに役立ちます。それは簡単です。本当に好きではないことに「はい」と言うたびに、自分がやっていることに「いいえ」と言っていることになります。
これは覚えておくべき重要なことです。なぜなら、新しい友達の頼みごとや、興味深いプロジェクト、あるいは招待されたすべてのパーティーに、みんなを喜ばせるために「はい」と言いたくなることがあるからです。
トム・ハンクスのルールを使えば、すべての決定が一定の時間枠内で結果につながることを自分に思い出させることができます。もちろん、すべてにノーと言うべきではありません。成功のための関係を築くには、できるときに助け合うことが大切です。
毎日、自分の時間とエネルギーをどのように、誰と過ごすかという難しい選択に直面します。そうするときは、トム・ハンクスのルールを思い出してください。感情をコントロールし、自分にとって重要でないことにだけ「ノー」と言うことで、個人的な目標に費やす時間を増やすのです。
トム・ハンクスのルールを使えば、すべての決定が一定の時間枠内で結果につながることを自分に思い出させることができます。図
2. 他人の意見を尊重する
仕事で成功するには、知性だけでなく高い EQ も必要です。これは、仕事で自分自身を証明し、多くの人に愛される方法となるでしょう。
グループでは、各個人が独自のアイデアや提案を持っています。そのため、会議では同僚や上司から多くのフィードバックを受けることになります。
あなたのアイデアが最善の選択ではないかもしれないことを知っておく必要があります。各人が新しい興味深いアイデアを考案し、集団の成果に貢献することができます。
したがって、EQ の高い人は決して他人を判断したり、過小評価したりしません。それどころか、彼らは他の人に絶対的な敬意を払い、そのアイデアが実現可能かどうかを見極めるために耳を傾けます。
そうすれば、上司は間違いなくあなたに感謝するでしょう。チームのさらなる発展に貢献するのは、あなたの感受性と正しい思考力です。
3. フィードバックやレビューを建設的なものにする
批判的なフィードバックを受け取るのは誰も好みません。そのため、プロのコーチでありコミュニケーションの専門家であるクリス・コラコ氏は、フィードバックに「建設的」という一言を加えることでフィードバックを変える必要があると述べています。
EQ の高い人は、判断や批判、判断を下す代わりに、質問に「建設的」という言葉を付け加えることがよくあります。「建設的なフィードバックを差し上げてもいいですか?」
Colaco 氏は、「建設的」という言葉を追加することで、フィードバックの認識を否定的なものから肯定的で役立つものへと変えることができると提案しています。そうすれば、チームメンバーへのあなたの提案が聞き入れられるでしょう。
なぜなら、あなたの目的は批判したり傷つけたりすることではなく、助けることだと決めたからです。そうすれば、彼らはあなたの話に熱心に耳を傾けるでしょう。
4. 秘密を守る方法を知っておくこと、他人の陰口を言わないこと
職場では、注意していないと簡単に噂話に遭遇してしまうことがあります。したがって、EQ が高い人であれば、トラブルに巻き込まれないように秘密を守り、口を閉ざす方法を必ず知っているはずです。
自分について何が言われるかはコントロールできないので、発言には注意したほうがよいでしょう。
特に、賢明な人は他人の陰口を言うことはしません。それは賢明ではないからです。陰口を言って関係を悪化させるのではなく、相手が改善できるようにアドバイスを与えるべきです。
他人の陰口を言うと、トラブルの中心となり、噂話のネタとみなされるでしょう。
5. 認識のルールで人々との関わりを強化する
認識のルールはシンプルです。デフォルト設定では、人々が正しく行ったことに焦点を当て、前向きな行動に対して心から賞賛を与えます。
職場では、この格言を応用できます。「これらの言葉だけでは十分ではないことは承知していますが、あなたが達成したことには本当に感謝しています。」あなたが行っているプロジェクトの有効性を本当に実感しています。それは会社にとって本当に多くの利益をもたらします。これからも頑張ってください」。
褒め言葉が誠実で具体的であれば、次の 3 つのことが達成されます。
- 人々に前向きな行動を続けるよう促す
- 信頼と心理的安全性を構築する
- 建設的な批判やレビューを簡単に共有できるようになります。
あなたのデフォルト設定は、人々が正しく行っていることに焦点を当て、前向きな行動に対して心から賞賛することです。図
6. 自分を過剰に表現しない
職場には優れた能力を持っている人がたくさんいますが、必ずしもそれを発揮しているわけではありません。
仕事を始めたばかりの頃は、自分の能力をひけらかすのではなく、他の人から学ぶことに重点を置くのがベストです。どのような状況でも、自分自身を向上させ、能力を高め、自信を深めるために学習を促進する必要があります。
謙虚であれば、同僚も上司もあなたに良い印象を持つでしょう。認められ、より多くの機会を得るためには、適切なタイミングで自分の能力を発揮する必要があります。
上司に良い印象を与えることができれば、昇進はずっと容易になります。
7. 聞き上手になる
1950年代に、心理学者のドナルド・ブロードベントが興味深い研究を行いました。彼は全員にヘッドフォンを渡しましたが、それぞれの側からメッセージが伝わりました。その後、ブロードベント氏は被験者の記憶能力をテストした。
どれだけ努力しても、両方の情報源から得たすべての情報を記憶することは不可能です。この研究は、私たちが一度に聞く情報は実際には 1 つの情報源からのものだけであることを証明しています。
では、これまで以上に気が散る要素が多いこの世界で、自分が聞いていることを他の人にどうやって知らせればよいのでしょうか?携帯電話をしまって下さい。
会議や会話、さらには夕食の席でも、「電話禁止」ルールまたは「サイレント電話」ルールを適用する必要があります。そうすることで、相手が言っていることにあなたが興味を持っていることが分かります。こうすることで、彼らはあなたのフィードバックに耳を傾けるようになります。これにより、永続的な関係の基盤が構築されます。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-cao-de-thang-tien-noi-cong-so-nho-nam-giu-7-nguyen-tac-song-con-nay-172240925154751348.htm
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