2025年の夏になってもまだこんなスキンケアをしていたら肌が悲鳴を上げてしまいます。

一年で最も暑い季節に突入しようとしており、その暑さに合わせて、多くの人がスキンケアの習慣を、極端にミニマリスト的なほどシンプルな方向に変えています。 「一年中肌のケアは十分にしてきたから、暑い季節には肌を『呼吸』させてあげなくちゃ」と考える人は多いです。その結果、保湿剤を使わず、肌が詰まるのを恐れて日焼け止めの使用を控え、さっと顔を洗って肌が「バランスを整える」に任せてしまいます。

それは合理的に聞こえますが、実際には、これは肌をより健康にするのに役立つのではなく、肌がより多くの油を生成し、水分を失いやすくなり、ダメージが早くなります。あなたもこのように考えているなら、もう一度考え直す時期です!

ミニマリズムは雑という意味ではない

ミニマリストスキンケア（スキニマリズムとも呼ばれます）は、実は間違っていません。しかし問題は、多くの人が美におけるミニマリズムを誤解していることです。ミニマリズムとは、たださっと顔を洗って、保湿や日焼け止めを塗らないということではありません。シンプルだが効果的なスキンケア ルーチンには、少なくとも 3 つの基本ステップ (クレンジング、保湿、日焼け止め) が必要です。これらの要因のうちの 1 つでも取り除くと、肌はすぐに脂っぽくなったり、乾燥したり、頻繁にニキビができたりするようになります。

脂性肌でも水分は必要です。これは不変のルールです。

最もよくある誤解の一つは、脂性肌には保湿は必要ないというものです。暑い気候では皮膚からの油分が多く分泌されますが、だからといって保湿する必要がないというわけではありません。実は、肌が乾燥すると、それを補うために皮脂腺がもっと働かなければならなくなり、肌がさらに油っぽくなります。そのため、保湿をせずに皮脂のコントロールだけに重点を置くと、皮脂をコントロールすればするほど皮脂が分泌されるという悪循環に陥ってしまいます。

保湿ステップを省略するのではなく、ジェルやローションなどの軽いテクスチャーの製品を選択して、肌を詰まらせることなく十分な水分を補給します。ヒアルロン酸 (HA)、グリセリン、ナイアシンアミド、スクワランなどの成分は、顔に重さを感じさせずに肌に必要な水分を保つのに役立ちます。

日焼け対策のステップを決して省略しないでください。

暑い季節になると、肌が窒息するのではないかと恐れて日焼け止めを塗るのをためらう人が多くなります。しかし実際には、日焼け止めを使わないことが、肌が早く老化し、水分が失われ、皮脂が過剰に分泌される原因なのです。暑い季節には、べたつかずすぐに肌に吸収されるジェル、ミルク、エッセンスタイプの日焼け止めが理想的です。また、屋外にいることが多い場合は、2〜3時間ごとに日焼け止めを塗り直すようにしてください。

つまり、夏の肌には、ただ肌を呼吸させるだけではなく、十分かつ適切なケアも必要です。天候がどれだけ暑くても、肌、特に脂性肌は、洗浄して保湿する必要があります。肌が詰まるのを恐れて手順を省き続けると、肌を早く傷めるだけです。