脳卒中を予防するために枕を使って寝るとどうなるでしょうか?

[広告_1]

健康ニュースで一日を始め、読者はさらに多くの記事を読むことができます: 「腎臓結石を溶かすために葉の水を飲むべきか」について医師は何と言っていますか?暑い日に何を食べ、何を食べてはいけないか。早く寝ると体にどんな影響があるのでしょうか？

50 歳の人にとって、この高さの枕で寝ることは、脳卒中を予防し、長生きするために最適だ。

国際医学雑誌「セージ・ジャーナル」に掲載された新たな研究で、高い枕で寝ると予期せぬ害があることが判明した。

日本の研究者らは、この睡眠姿勢では睡眠中に首が曲がるため脳卒中のリスクが高まることを発見した。

日本の国立循環器病研究センターの科学者らは、患者の睡眠時の枕の高さを変えて、脳卒中を引き起こす首の後ろの血管の破裂である特発性椎骨動脈解離（sVAD）の症例を研究した。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ngủ với gối thế nào để phòng đột quỵ?- Ảnh 1. — 新たな研究により、枕を高くして寝ると予期せぬ害があることが判明した。

全体として、sVAD は脳卒中の約 2% の原因となります。しかし、15歳から45歳の場合、その割合は10％に増加します。

新たな研究には、2018年から2023年にかけて日本の国立循環器病研究センターでsVADを装着した45歳から56歳までの53人が含まれていた。

参加者は、同時期に他の原因による脳卒中または脳出血で入院した53人と比較された。具体的には、この研究は性別、年齢、枕の高さに焦点を当てました。

業界の専門家の意見に基づいて、研究チームは枕の高さを次のように分類しました。12cm以上の枕は「高い」枕です。 15cm以上の枕は「特高枕」となります。

朝日新聞によると、調査の結果、sVAD患者の最大34％が12センチ以上の枕を使用していたのに対し、対照群ではわずか15％だった。

さらに、sVAD 患者の 17% が 15 cm 以上の枕を使用していたのに対し、対照群ではわずか 1.9% でした。研究者らは、枕が高ければ高いほど、sVADのリスクも高まると述べた。この記事の続きは3月1日の健康ページでお読みいただけます。

暑い日には何を食べるべきで、何を食べるべきではないでしょうか?

暑い日に体を涼しく保つには、果物や野菜をたくさん食べ、十分な水を飲み、大食いやカフェインを多く含む食べ物の摂取を避ける必要があります。

暑い天候では、人々はより多くの水分を摂取する必要があり、より早く空腹を感じる時期でもあります。専門家によれば、適切な水分補給とエネルギー補給を行えば、体は暑さによる一般的な影響に耐えられるという。

暑い日の飲食に関する注意事項です。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ngủ với gối thế nào để phòng đột quỵ?- Ảnh 2. — 暑い季節には、スイカなど水分を補給でき消化しやすい食べ物を食べることを専門家は勧めています。

たくさん食べないでください。ジョージ・ワシントン大学（米国）の統合医療学部長リー・A・フレーム氏は、消化の過程で熱が発生すると述べた。さらに、栄養価の高い食品を一度に大量に摂取すると、体が消化するのが難しくなる可能性があります。

「食べ物の消化に問題があると、体は実際により多くの熱を生成しているのです」とフレーム氏は言います。専門家は、一日を通して食事を少量ずつに分けて摂り、キュウリやスイカなど水分を補給でき消化しやすい食べ物を食べることを勧めています。

カフェインや冷たい飲み物の過剰摂取は避けてください。エナジードリンクなど、カフェインを多く含む飲み物は、尿の量を増やすため脱水症状を引き起こす可能性があります。

一方、日中に冷たい食べ物や飲み物をたくさん摂取すると、体温が下がる可能性があります。すると体は再び体を温めようと反応するかもしれません。フレーム氏は、これはあなたのエネルギーを消耗させ、長期的にはより暑く感じる可能性があると述べている。この記事の次の部分は 3 月 1 日に健康ページに掲載されます。