健康ニュースで一日を始め、読者は他の記事も読むことができます:心臓病の人は氷水を飲み過ぎないようにすべきですが、なぜでしょうか?尿の色はあなたの健康について何を物語っているでしょうか? ;一日の同じ時間に頭痛が繰り返し起こるのは危険でしょうか？
専門家が暑くて湿度の高い天候で良い睡眠をとるためのアドバイス
暑くて湿気の多い天候で眠るのは決して快適ではありません。幸いなことに、夜に涼しくなり、夜を通して快適な温度を維持するために実行できる手順がいくつかあります。同時に、よりよく眠るためには、寝る前にいくつかのことを避ける必要があります。
体を涼しく保つことは、睡眠と全体的な健康にとって重要です。
概日リズムによると、体温は夕方早くから下がり始めます。暗闇は睡眠ホルモンであるメラトニンの放出を促し、眠気を引き起こします。睡眠中は体温が下がり続けます。
外気温は、睡眠中に起こるこの自然な体温調節プロセスを妨げる可能性があります。寝室が暑すぎると体温が上昇し、睡眠が妨げられる可能性があります。したがって、体を涼しく保つことは、睡眠と全体的な健康にとって重要です。
ここでは、ファリダバード（インド）のアムリタ病院に勤務するミーナクシ・ジェイン医師と、ルビー・ホール・クリニック（インド）の睡眠障害専門医であるムラルジ・タナジ・ガッジ医師が、天候が不安定なときによく眠るためのヒントを紹介します。
1. カーテンを閉める：窓を閉めて熱気を遮断します。日中は気温が上がるのでカーテンを閉めましょう。湿度は50～60％以下に保ってください。
2. 毎日の食事に気を付ける: 暑い季節にまず大切なのは、十分な水を飲むことです。また、よく眠るためには、午後はカフェイン入りの飲み物を避けましょう。アルコールの摂取を控え、就寝の少なくとも3～4時間前には夕食を食べましょう。この記事の続きは5月18日の健康ページでお読みいただけます。
心臓病の人は氷水を飲み過ぎないようにすべきですが、なぜでしょうか?
研究結果によれば、心臓に問題のある人は氷や冷えた水を飲み過ぎるべきではないようです。なぜなら、それらは心拍リズムの乱れを引き起こし、血管を収縮させて心臓発作を引き起こす可能性があるからです。
心臓発作は世界で最も一般的かつ危険な医療上の緊急事態の 1 つです。すぐに治療しないと、心臓への血流が阻害され、心臓組織に栄養と酸素が不足し、徐々に死に至る可能性があります。
心臓病の患者の場合、氷水や冷水を飲みすぎると心拍リズムの乱れが起こりやすくなります。
心臓発作の主な原因は、心臓に血液を運ぶ動脈が詰まることです。動脈が詰まる最も一般的な原因の 1 つはプラークです。プラークは動脈の壁に蓄積するコレステロールの脂っぽい沈着物です。
心臓病の人は、暑い夏でも常温の水を飲むのが最善です。氷水や冷たい水を飲みすぎると、動脈が突然収縮する可能性があるからです。研究によると、この症状は心拍リズムの乱れの潜在的な原因であり、心臓発作を起こした人の死亡リスクを高めることが示されています。この記事の次の部分は5月18日に健康ページに掲載されます。
あなたの尿の色はあなたの健康について何を物語っているでしょうか?
尿の色は黄色、赤、緑、白などさまざまで、多くの健康上の問題と関連しています。
オースティン泌尿器科研究所（米国テキサス州）の創設者で泌尿器科医のコウシク・ショー博士は、尿の黄色は水分の過剰と不足のバランスを反映していると述べています。
尿の色は健康上の問題を明らかにする
ショー博士はまた、健康上の問題を明らかにする尿の色をいくつか挙げています。
赤かピンク。赤い食べ物を過剰に摂取すると、尿が赤やピンク色になることもあります。ただし、この症状が続く場合は、膀胱または腎臓の腫瘍の兆候である可能性があります。
特に尿の中に血栓やその他の異常な兆候が見られる場合は、すぐに検査を受ける必要があります。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
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