旧正月旅行時の乗り物酔いを軽減するヒント

国防省ベトナム・ロシア高圧酸素センターのグエン・フイ・ホアン医師は、乗り物酔いは、脳に送られる矛盾した信号や前庭系の過剰刺激により、一部の人に起こると語った。さらに、密閉された空間、タバコの煙、ガソリン、車のオイルの臭いなども乗り物酔いを早める原因となります。前庭症候群の人、妊娠中または避妊薬を服用している女性、子供、女性は乗り物酔いのリスクが高くなります。

一般的な症状としては、落ち着きのなさ、不安、発汗の増加、皮膚の蒼白、呼吸の速さ、吐き気や嘔吐、胃腸のけいれん、めまい、頭痛などがあります。

乗り物酔いを抑える方法は以下のとおりです。

食べ過ぎたり、体が空腹になりすぎたりしないようにしてください。電車やバスに乗る前には十分な睡眠をとるべきです。

電車や車の中で眠ることができれば、乗り物酔いの対策にもなります。

よく車酔いをする人は、軽くて味の薄い食べ物を食べ、水を飲み、アルコール飲料を避けるのも良いでしょう。

オレンジ、ミカンなどの果物、ビスケット、パン、ドライフルーツ、ナッツなどを食べると乗り物酔いを軽減できます。オレンジやタンジェリンのエッセンシャルオイルの香りを嗅いだり、生姜や生姜茶を使ったりすると、ガソリンの臭いをより効果的に軽減できます。

船酔いしやすい人は、前の席か窓の近くに座って遠くを眺めるといいでしょう。乗り物酔いしやすい人は、電車や車に座っている間は絶対に本を読んだり、携帯電話やパソコンを見たりしないでください。

乗り物酔いを防ぐ薬を服用することもできますが、乗り物酔いは眠気を引き起こす可能性があるため、乱用すべきではありません。耳パッチの中には、乗り物酔いを防ぐ長期的な効果があるものもあります。

乗り物酔いや疲労を軽減するために、心をリラックスさせ、ストレスを溜めすぎないようにしましょう。

トゥイ・アン

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