FOMOをやめて、JOMOだけをしましょう!

JOMO（Joy of Missing Out）に関する研究はごく最近になって登場し、ソーシャル メディアの影響に焦点を当てています。

しかし、スキップしたい瞬間を選択することで、誰もが人生の中でJOMOの感覚を体験することができます。 JOMO は、他人のことをあまり気にしなくて済むので、気持ちが軽くなります。

ソーシャルメディアはFOMOを悪化させる

「JOMO のおかげで、何か重要なことを見逃す心配がなくなるだけでなく、実際に体験を楽しむことができるのです」と、イスラエルのバル・イラン大学の情報科学准教授、タリ・ガジット氏は説明する。

私たちは今ここに存在し、左を見たり右を見たり、何かを逃すのではないかと嫉妬したり心配したりすることなく、今やっていることを楽しんでいます。」

FOMO（取り残される恐怖）の恐怖は社会的な恐怖です。人間は、逃したチャンス、満たされない喜び、仲間に追いつかなければならないという感覚に気付いて以来、この問題を抱えてきました。

しかし、ソーシャル メディアの台頭により、FOMO が日常の意識や会話に持ち込まれるようになりました。

FOMOはソーシャルメディア以前から存在していたが、当時は私たちの経験の中で目立つ部分ではなかったとワシントン州立大学の心理学教授クリス・バリー氏は言う。

ソーシャル メディアの出現により、私たちは常に人々の生活のハイライトを見て、自分自身と比較し始めます。研究によると、FOMO レベルが高いと、自尊心の低下、生活満足度の低下、孤独感の増大につながることが分かっています。

「私たちは、その物語を本当に知らない多くの人々と接触しますが、他人の人生経験の中ではすべてが素晴らしいように見えます。」

タリ・ガジット、イスラエル、バル・イラン大学情報科学准教授

切断の幸福

2021年10月4日、数時間にわたりFacebook、Instagram、Messenger、WhatsAppが機能しなくなり、数十億人の人々の生活に混乱が生じました。しかし、それは人々が解放の喜びを感じた稀な瞬間でもありました。

この休止は、ソーシャル メディアから離れているときに私たちがどのように感じるかを調べるための自然で偶然の実験となりました。ほとんどの研究は、人々にスマートフォンやコンピューターの使用を減らすよう求めることに依存しています。

ガジット氏は、この障害はユーザーにとってイライラするものだったが、人間の行動に関心を持つ研究者たちはこれを贈り物と捉えたと述べた。

参加者がメディアの使用をやめた2日後、ガジット氏とその同僚は571人の成人に、その経験についての感情を評価するアンケートに記入するよう依頼した。

当初、研究者たちは、よく耳にするストレスやFOMOの感情を報告する結果が出るだろうと予想していた。 FOMO は、人々のストレス感とソーシャル メディアの使用との間に大きな相関関係があります。

驚いたことに、多くの人がソーシャルメディアに接続したり、周囲の人々の活動の最新情報を入手したりしなくて済むことの安堵と喜びを共有しました。コミュニティ内では存在していたものの、最近まで徹底的に研究されていなかった JOMO について直接言及する人もいます。

「ほとんどの人は、パートナーや友人と話したり、料理をしたり、スポーツをしたりといったことを本当に楽しんで集中しています」とガジット准教授は語った。

ソース: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm