ストレスで顔が「月」のように腫れることがありますか?

本当にストレスで顔が月のように膨らんで丸くなるのでしょうか? - 写真：CNN

「あなたの顔は月みたい。すごく丸いかもしれないわね」と、ある女性がストレスの影響についてTikTokで主張した。 「顔が腫れて炎症を起こしているように見えるかもしれません。」

ストレスは顔に影響しますか？

「顔が風船のように膨らんでいました」と別の女性が投稿した。 「コルチゾール値の上昇、つまりストレスのせいです。COVID-19のパンデミックを経験していたときも、私の顔はこんな感じでした。」

今日の忙しい社会では、人々は忙しく動き回り、日々のやることリストにどんどん多くのことを詰め込んでおり、絶え間ないストレスが恐ろしい現実になりかねません。しかし、ストレスで本当に顔がむくむのでしょうか?

「慢性的なストレスは体内のコルチゾール値の上昇につながりますが、その値は通常は『ムーンフェイス』現象を引き起こすほど高くはなりません」と、ヒューストンのベイラー医科大学の臨床助教授で皮膚科医のラジャニ・カッタ医学博士は述べています。

「体液貯留は、食事から腎臓病などの病気まで、様々な原因によって引き起こされます。処方薬の中には、体液貯留を引き起こすものもあります」とカッタ氏は言います。

カッタ氏によると、「ムーンフェイス」は実際にはクッシング症候群の結果である。クッシング症候群は体内のコルチゾール濃度が極めて高くなる症状で、ステロイドのプレドニゾンなどの処方薬の長期使用、またはより稀ではあるが副腎の過剰な活動が原因となることが多い。

ジョンズ・ホプキンス病院のウェブサイトによると、クッシング症候群は丸顔に加えて、首の周りの余分な脂肪、肩の間の脂肪のこぶ、上半身の肥満も引き起こす可能性がある。

「体液貯留の医学的な原因については、根本的な原因を治療することが効果的です。医師は体内の余分な水分を排出するために利尿剤を処方することもあります」とカッタ氏は言います。

肌に負担をかける悪い習慣

日常的なストレスによるコルチゾール値の上昇が「ムーンフェイス」の原因ではないかもしれませんが、このホルモンは他の方法で肌に害を及ぼす可能性があります。

ニューヨークのマウント・サイナイ医療センター、アイカーン医科大学の臨床助教授で皮膚科医のホイットニー・ボウ医学博士は、コルチゾールなどのストレスホルモンはニキビや肌のくすみの原因となり、老化を早め、湿疹や乾癬などの皮膚疾患を悪化させる可能性があると述べている。

「コルチゾールのレベルが継続的に高いと、コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドのような健康な脂質の生成が阻害されることがわかっています」とボウ氏は以前のインタビューでCNNに語った。

「コラーゲンは皮膚の骨組みのようなもので、シワを防いでくれます」とボウ氏は言う。 「ヒアルロン酸は肌のふっくら感を保ち、セラミドは肌の浸透を防ぐバリアを形成し、水分を閉じ込める健康的な脂肪です。」

ストレスを感じると塩辛いスナック菓子に手を伸ばしがちになるが、これが目や顔のむくみ、足のむくみの原因になる可能性があると専門家は指摘する。 「顔がむくんでいる場合、私が最初に尋ねる質問の一つは、ナトリウムの摂取量についてです。

『グロー：若々しい肌のためのホールフードダイエット皮膚科医ガイド』の著者であるカッタ氏は、ナトリウムの過剰摂取は体全体の水分保持につながると述べている。 「週末に塩分を摂りすぎただけなら、通常の食生活に戻せば数日以内に問題は解決するはずです」と彼女は付け加えた。

もう一つの原因は、砂糖や加工炭水化物の摂りすぎで、「残念ながら、時間の経過とともに、糖化と呼ばれるプロセスを通じて皮膚のコラーゲンが損傷する可能性があります」とカッタ氏は言う。

「抗酸化物質と抗炎症作用が豊富な食品は、お肌をさらに保護し、お肌の防御システムと修復システムを強化するのに役立ちます」と彼女は提案します。

ストレス解消のヒント

専門家によると、ストレスを軽減して肌に良い効果をもたらす方法はたくさんあるそうです。運動をすると顔の血液循環が促進され、体を幸せにするホルモンであるエンドルフィンの放出が促進されます。

専門家によれば、運動は皮膚を含む体のあらゆる部分に酸素を豊富に含んだ血液を送り、皮膚バリアの修復を促進するという。さらに、ヨガ、瞑想、深呼吸はすべて、コルチゾールの生成とストレスレベルを軽減するのに役立つことが知られています。

カリフォルニア州ハンティントン病院の睡眠医学および呼吸器ケアの臨床准教授で睡眠医のラージ・ダスグプタ医学博士によると、質の高い睡眠は肌の状態を改善し、ストレスを軽減する方法でもあるという。

「睡眠は夜間に肌を再生させるので美容睡眠と呼ばれています」とダスグプタ氏は以前CNNに語った。 「成長ホルモンと呼ばれるホルモンが深い睡眠段階で分泌され、新しい皮膚細胞の成長を刺激します。」

米国疾病予防管理センターによると、18歳以上の成人は健康を維持するために毎晩少なくとも7時間の中断のない睡眠が必要だ。睡眠不足と不規則な睡眠時間は、ストレスを受けた肌に関係するだけでなく、肥満、心臓病、認知症、不安やうつ病などの気分障害のリスク増加にもつながります。

出典: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm