ストレスで顔が「月」のように腫れることがありますか?

本当にストレスで顔が月のように膨らんで丸くなるのでしょうか? - 写真: CNN

「あなたの顔は月みたい。すごく丸いかもしれない」と、ある女性がストレスの影響についてTikTokで主張した。 「顔が腫れて炎症を起こしているように見えるかもしれません。」

ストレスは顔に影響しますか？

「顔が風船のように膨らんでいた」と別の女性が投稿した。 「コルチゾール値が高い、つまりストレスが高いことが原因です。COVID-19のパンデミックを経験していたとき、私の顔もこのようになっていました。」

今日の忙しい社会では、人々が忙しく動き回り、日々のやることリストにどんどん多くのことを詰め込んでいるため、絶え間ないストレスが恐ろしい現実になる可能性があります。しかし、ストレスで本当に顔がむくむのでしょうか?

「慢性的なストレスは体内のコルチゾール濃度の上昇につながるが、その濃度は通常『ムーンフェイス』現象を引き起こすほど高くはならない」とヒューストンのベイラー医科大学の臨床助教授で皮膚科医のラジャニ・カッタ医学博士は言う。

「体液貯留は、食事から腎臓病などの病状まで、さまざまな原因で起こります。処方薬の中には体液貯留を引き起こすものもあります」とカッタ氏は言います。

カッタ氏によると、「ムーンフェイス」は実際にはクッシング症候群の結果であり、体内のコルチゾール濃度が極端に高くなる症状で、ステロイドのプレドニゾンなどの処方薬の長期使用や、まれに副腎の働きが過剰になることが原因となることが多いという。

ジョンズ・ホプキンス病院のウェブサイトによると、クッシング症候群は丸顔に加え、首周りの余分な脂肪、肩の間の脂肪のこぶ、上半身の肥満も引き起こす可能性がある。

「水分貯留の医学的原因については、根本的な原因を治療することが有効です。医師は体内の余分な水分を排出するために利尿剤を処方することもあります」とカッタ氏は言います。

肌に負担をかける悪い習慣

日常的なストレスによるコルチゾール値の上昇が「ムーンフェイス」の原因ではないかもしれませんが、このホルモンは他の方法で肌に害を及ぼす可能性があります。

ニューヨークのマウント・サイナイ医療センター・アイカーン医科大学の臨床助教授で皮膚科医のホイットニー・ボウ医学博士は、コルチゾールなどのストレスホルモンはニキビや肌のくすみの原因となり、老化を早め、湿疹や乾癬などの皮膚疾患を悪化させる可能性があると述べている。

「コルチゾールのレベルが継続的に高いと、コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドのような健康な脂質の生成が阻害されることが分かっています」とボウ氏は以前のインタビューでCNNに語った。

「コラーゲンは皮膚の骨組みのようなもので、シワを防ぐのです」とボウ氏は言う。 「ヒアルロン酸は肌をふっくらと保ち、セラミドは肌の浸透を防ぐバリアを形成し、水分を閉じ込めるのに役立つ健康的な脂肪です。」

ストレスを感じると塩辛いスナック菓子に手を出す人が多く、それが目や顔のむくみ、足のむくみの原因になる可能性があると専門家は言う。 「顔がむくんでいる場合、私が最初に尋ねる質問の一つは、ナトリウムの摂取量についてです。

「グロー：若々しい肌のためのホールフードダイエットの皮膚科医ガイド」の著者であるカッタ氏は、ナトリウムの過剰摂取は体全体の水分保持につながる可能性があると述べている。 「週末に塩分を摂りすぎただけなら、通常の食生活に戻せば数日以内に問題は解決するはずです」と彼女は付け加えた。

もう一つの原因は、砂糖や加工炭水化物の摂りすぎで、「残念ながら、時間の経過とともに、糖化と呼ばれるプロセスを通じて皮膚のコラーゲンが損傷する可能性があります」とカッタ氏は言う。

「抗酸化物質と抗炎症作用が豊富な食品は、肌をさらに保護し、肌の防御力と修復力を高めるのに役立ちます」と彼女は提案します。

ストレス解消のヒント

専門家によると、肌に良いストレス軽減の方法はたくさんあるそうです。運動をすると顔の血液循環が促進され、体を幸せにするホルモンであるエンドルフィンの分泌が促進されます。

専門家によると、運動は酸素を豊富に含んだ血液を皮膚を含む体のあらゆる部位に送り込み、皮膚バリアの修復を促進するという。さらに、ヨガ、瞑想、深呼吸はすべて、コルチゾールの生成とストレスレベルを軽減するのに役立つことが知られています。

カリフォルニア州ハンティントン病院の睡眠医学および呼吸器ケアの臨床准教授で睡眠医のラージ・ダスグプタ医学博士によると、質の高い睡眠は肌の改善やストレスの軽減にも役立つそうです。

「睡眠は夜間に肌を再生させるので美容睡眠と呼ばれています」とダスグプタ氏は以前CNNに語った。 「深い睡眠段階で分泌される成長ホルモンというホルモンがあり、新しい皮膚細胞の成長を刺激します。」

米国疾病予防管理センターによると、18歳以上の成人が健康を維持するには、毎晩少なくとも7時間の連続した睡眠が必要だ。睡眠不足と不規則な睡眠時間は、肌のストレスにつながるだけでなく、肥満、心臓病、認知症、不安やうつ病などの気分障害のリスク増加にもつながります。

出典: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm