学生たちはプレッシャーの嵐にどう対処するか

ホーチミン市の優秀な学生の多くは、諦めることも諦めないことも選択し、対処する方法を持っています。なぜなら、「プレッシャーがなければ、ダイヤモンドは生まれない」からです。

軽いエンターテイメント、お気に入りのスポーツをプレイ

ホーチミン市レホンフォン高等学校で文学2を専攻し、最近全国文学コンテストで3位を獲得した12年生のグエン・ティ・ビック・ゴックさんは、自分は完璧主義者で、他の科目をおろそかにして全国文学試験の勉強に時間を費やすことは絶対にできないと話した。ゴックさんは、すべてのバランスを取ろうとすると、時々とてもストレスを感じ、緊張してしまうという。特に今年は高校卒業試験と大学入試の準備もしなければなりません。

12年生は勉強と課外活動のバランスをとっています

「とても心配な時や、毎晩数時間しか眠れない時、プレッシャーが大きすぎて泣いてしまう時もありました。でも幸運なことに、親しい友人や両親、妹に打ち明けることができたので、ストレスを乗り越えることができました」と、10年生と11年生の文学では平均点が常に9点以上で、文学では9.7点だったこの女子生徒は打ち明けた。同時に、ゴック氏は、適度な時間内での軽い娯楽は、ストレスを抱えた学生にとって、完了しなければならない宿題、概要、締め切りの「山」を乗り越える方法であると考えています。 Nhu Ngoc さんはお気に入りのエピソードを見ることを選択します。

ホーチミン市第12地区アンフードン中学校8年生のトン・グエン・タン・ヴァンさんは、優秀な学業成績を収めているだけでなく、多くの課外活動にも参加する活発な生徒であり、プレッシャーを恐れていないと語りました。「プレッシャーがあればダイヤモンドが手に入るからです。」

タン・ヴァンさんは、時間をうまく調整して好きなスポーツをすることでバランスを保っています。ヴァンは長年にわたり優秀な生徒であり、学業成績は7年生で第1位でした。地区レベルの読書文化大使コンテストで2位を獲得し、市レベルの青少年創造力コンテスト、地区レベルの優秀チーム指揮官コンテスト、市レベルのウォーターロケットコンテストに参加しました。ヴァンは追加の授業は受けませんでしたが、英語とバレーボールのみ追加で受講しました。 「宿題をする時間が足りないといつも感じていた時期がありましたが、振り返ってみると、自分の時間をどう有効活用したらいいか知らなかったことに気づきました」と、2022～2023年度の市レベルの青少年創造力コンテストで賞を受賞した「塩水を使って電気を作る」プロジェクトに参加した女子生徒は語った。

「私は毎日、次の日の課題を見ます。宿題がたくさんある場合は、早く終わらせて、手早く終わらせるようにし、それから娯楽に時間を費やします。個人的には、むやみに補習授業を受けるべきではないと思います。これは時間とお金の無駄で、多くの利益をもたらしません。代わりに、生活スキルや本当に苦手な科目、または上級科目を勉強してください。学校のプログラムに従うだけではだめです」とヴァン氏は語った。

グエン・ティ・ビック・ゴック（左）とトン・グエン・タン・ヴァンが勉強のバランスを保つ方法を共有

C. 「時間が足りないといつも感じている」という病を治す

FoADグループを代表するホーチミン市ビンタン区トラン・ヴァン・ジャウ高校11A5クラスの生徒、トラン・マイ・アンさんは、2023年の学生同士のスタートアップアイデアコンテストで「有害な生産性 - 学習ノートと自分の限界への挑戦を組み合わせて、高校生が有害な生産性を克服できるように支援する」プロジェクトで2位を獲得し、「いつも時間が足りないと感じている」学生たちの状況について多くの説明をしている。

「多くの学生、特に高校生は、常に過重労働でストレスを感じており、常に『自分は十分ではない』と感じています。あるいは、計画なしに仕事をしているため、タイムループのように仕事が中断したり遅れたりしています。あるいは、学生は娯楽に多くの時間を費やし、勉強や復習をおろそかにしています。ほとんどの人が考えない特別な理由は、多くの学生が不必要で重要でない活動に多くの時間を費やしていることです。その結果、彼らは勉強が進まず、生活の質が大幅に低下します」とマイ・アン氏は述べた。

11年生の女子生徒は、多くの優れた学業成績と課外活動を誇るFoADのメンバー5人も、宿題過多による生活と勉強のアンバランスの犠牲者であったと語った...

人々はどのようにしてバランスを取り戻したのでしょうか?マイ・アンさんはこう語った。「私たちは余暇時間を合理的かつ効果的に割り当てています。誰もが、現実的で達成可能な目標を掲げ、一定期間内に行うべき仕事を計画しています。同時に、優先順位と重要度順にやるべきことのリストを作らなければなりません。特に、私と友人たちは常に前向きな姿勢を保ち、常に自分自身に『できる』と言い聞かせています。自分を信じることで、『やりすぎ』という感覚、つまりあらゆることでいっぱいになっているという感覚から逃れることができます。」

あなたが直面しているプレッシャーを共有しましょう

ホーチミン市トラン・ヴァン・ジャウ高校の化学教師、レ・ヴァン・ナム先生は、学校で働いて以来、多くの生徒が勉強で目覚ましい成果を上げ、学校が企画した多くの遊び場に参加しているのを記録してきたと語った。特に、高校では多くの生徒が心理的危機の時期に直面しなければなりませんでした。ナム先生は多くの生徒に「すべてをバランスよくこなす秘訣は何ですか？」とよく質問していました。 「驚いたことに、私が受け取った答えは『対面』でした。成功する生徒とは、プレッシャーや解決すべき問題にどう向き合うかを知っており、常に達成可能な目標を設定している生徒です。さらに、彼らは勉強、遊び、その他の仕事への参加に時間を合理的に配分しています。同時に、多くの成果を上げている生徒は、学校での勉強や直面している喜びや困難について、家族や親しい友人と頻繁に共有している生徒でもあることに私は気づきました。共有は人生において非常に重要なきっかけです」とレ・ヴァン・ナム師は語りました。

信念を持ち続けろ

ホーチミン国立大学（ベトナム国家大学）バイオ燃料・バイオマス研究所所長のグエン・ディン・クアン准教授は、自分が担当する研究所には、非常に効率的に勉強し、成績も高いが、自分自身に挑戦するという夢を持ち、のんびりと青春時代を楽しんでいる学生がたくさんいると、タン・ニエン記者に語った。勉強、試験、科学研究、ビジネス活動、起業、芸術への情熱などのプレッシャーを克服します...

しかし、自分の進むべき道の目標を見つけられず、簡単に方向を見失ってしまう若者もいると彼は見ている。その結果、適切な努力が足りず、友達に遅れをとることになります。だんだんと彼らはやる気を失い、諦め、滑り落ちていく…。

「学生たちが直面する困難、課題、ストレスを経験した者として、私は私たちが常に信念を持ち続けることを願っています。それが常に肯定される真の価値です。私たちの真の価値は、努力、絶え間ない学習、そしてどんな困難も克服できるという自信です。私たちは皆、容易ではない人生の旅をしていますが、私たちが選んだ道をしっかりと歩んでいれば、その信念は目的地に早く到達するための力になります」と、准教授のグエン・ディン・クアン博士は語りました。

「プレッシャーも何もない」

トラン・ヴァン・ジャウ高校11年生のトラン・マイ・アンさんは、「多くの若者は『プレッシャーがなければダイヤモンドは生まれない』という感動的な格言をよく知っています。でも、プレッシャーがなければ何も生まれないと思います。学業成績は『停滞』し、それ以上発展できません。でも、プレッシャーに立ち向かうことは、上級生や高校生にとって容易なことではありません。ですから、粘り強く、あらゆる困難に立ち向かい、プレッシャーを自分だけで抱え込まず、みんなに聞いてもらえるように共有する必要があります」と語った。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm