学生たちはプレッシャーの嵐にどう対処するか

ホーチミン市の優秀な学生の多くは、諦めることも諦めないことも選択し、対処する方法を持っています。なぜなら、「プレッシャーがなければ、ダイヤモンドは生まれない」からです。

軽いエンターテイメント、お気に入りのスポーツをプレイ

ホーチミン市レホンフォン高等学校で文学2を専攻する12年生のグエン・ティ・ビック・ゴックさんは、最近全国文学コンテストで第3位を獲得したが、自分は完璧主義者であり、他の科目をおろそかにして全国文学試験の勉強に時間を費やすことは絶対にしないと語っている。時々、ゴック氏はすべてのバランスを取ろうとするため、非常にストレスを感じ、緊張します。特に今年は高校卒業試験や大学入試の準備もしなければなりません。

12年生は勉強と課外活動のバランスをとっています

「とても心配な時や、毎晩数時間しか眠れない時、プレッシャーが大きすぎて泣いてしまう時もありました。でも幸運なことに、親しい友人や両親、そして妹に打ち明けることができたので、ストレスを乗り越えることができました」と、全科目で平均9点以上、高校1年生と高校2年生の文学では9.7点を取ったこの女子生徒は打ち明けた。同時に、ゴック氏は、ストレスを感じている学生にとって、適度な時間内での軽い娯楽は、山積みの宿題や概要、締め切りを乗り越える手段だと考えている。 Nhu Ngoc さんはお気に入りのエピソードを見ることを選択します。

ホーチミン市第12区アンフードン中学校8年生のトン・グエン・タン・ヴァンさんは、優秀な学業成績を収めているだけでなく、多くの課外活動にも参加する活発な生徒であり、プレッシャーを恐れていないと語りました。「プレッシャーがあればダイヤモンドが手に入るからです。」

タン・ヴァンさんは、時間を合理的に調整して好きなスポーツをすることでバランスを保っています。ヴァンは長年にわたり優秀な生徒であり、学業成績は7年生で第1位でした。地区レベルの読書文化大使コンテストで2位を獲得し、市レベルの青少年と子供の創造性コンテスト、地区レベルの優秀チーム指揮官コンテスト、市レベルの水ロケットコンテストに参加しました。ヴァンは追加の授業は受けませんでしたが、英語とバレーボールのみ追加で受講しました。 「宿題をする時間が足りないといつも感じていた時期がありましたが、振り返ってみると、時間を有効に活用する方法を知らなかったことに気づきました」と、2022～2023年度の市レベルの青少年創造力コンテストで賞を受賞した「塩水を使って電気を作る」プロジェクトに参加した女子生徒は語った。

「毎日、次の日の課題を見ます。宿題が多い時は、早めに終わらせて、ささっと終わらせ、その後は娯楽に時間を費やします。個人的には、むやみに補習授業を受けるべきではないと思います。時間とお金の無駄になるだけでなく、あまりメリットがありません。学校のカリキュラムに従うだけでなく、生活スキルや苦手科目、あるいはより高度な科目を学ぶべきです」とヴァンさんは言いました。

グエン・ティ・ビック・ゴックさん（左）とトン・グエン・タイン・ヴァンさんが勉強のバランスを保つ方法を語る

C. 「時間が足りないといつも感じている」という病を治す

FoADグループを代表し、ホーチミン市ビンタン区トラン・ヴァン・ジャウ高校11A5クラスの生徒であるトラン・マイ・アンさんは、2023年の生徒同士のスタートアップアイデアコンテストで「有害な生産性 - 学習ノートと自分の限界への挑戦を組み合わせて、高校生が有害な生産性を克服できるように支援する」プロジェクトで2位を獲得しました。アンさんは、「いつも時間が足りないと感じている」生徒たちの状況について、さまざまな説明をしています。

「多くの学生、特に高校生は、常に過重労働でストレスを抱え、常に『自分は十分ではない』と感じています。あるいは、計画性もなく勉強しているため、まるでタイムループのように仕事が中断したり遅れたりしています。あるいは、娯楽に時間をかけすぎて、勉強や復習がおろそかになっている学生もいます。あまり知られていない特別な理由は、多くの学生が不必要で重要でない活動に時間をかけすぎていることです。その結果、学業が進まず、生活の質が著しく低下しています」とマイ・アン氏は述べた。

11 年生の女子生徒は、多くの優れた学業成績と課外活動を誇る FoAD の 5 人のメンバーも、宿題の多さにより生活と勉強のバランスが崩れた被害者であると語った...

人々はどのようにしてバランスを取り戻したのでしょうか?マイ・アンさんはこう語りました。「私たちは余暇時間を合理的かつ効果的に配分しています。全員が、現実的で達成可能な目標を掲げ、一定期間内にやるべき仕事を計画しています。同時に、優先順位と重要度に基づいてToDoリストを作成するようにしています。特に、私と友人たちは常に前向きな姿勢を保ち、『できる』と自分に言い聞かせています。自分を信じることで、『オーバー』、つまりあらゆることで頭がいっぱいになってしまうという感覚から抜け出すことができます。」

あなたが直面しているプレッシャーを共有する

ホーチミン市トラン・ヴァン・ジャウ高校の化学教師、レ・ヴァン・ナム先生は、学校で働き始めてから、多くの生徒が勉強で目覚ましい成果を上げ、学校が企画した多くの遊び場に参加しているのを記録していると語った。特に、高校時代では多くの生徒が心理的危機の時期に直面しなければなりませんでした。ナム先生は多くの生徒に「すべてをバランスよくこなす秘訣は何ですか？」と尋ねていました。 「驚いたことに、私が受け取った答えは『向き合うこと』でした。成功する生徒とは、プレッシャーや解決すべき問題にどう向き合い、常に達成可能な目標を設定しているかを知っている生徒です。さらに、彼らは勉強、遊び、その他の活動に時間を合理的に配分しています。同時に、多くの成果を上げている生徒は、学校での勉強や、直面している喜びや困難について、家族や親しい友人と頻繁に共有していることに気づきました。共有することは、人生において非常に重要なきっかけとなるのです」と、レ・ヴァン・ナム師は語りました。

信念を持ち続けろ

ホーチミン市国家大学工科大学のバイオ燃料・バイオマス研究所所長、グエン・ディン・クアン准教授は、自分が担当する研究所には、非常に効率的に勉強し、成績も優秀であると同時に、自分自身に挑戦するという夢を持ち、ゆったりと青春時代を楽しんでいる学生がたくさんいると、タン・ニエン記者に語った。勉強、試験、科学的研究、ビジネス活動、起業、芸術的な情熱などのプレッシャーを克服します...

しかし、自分の進むべき道の目標を見つけられず、簡単に方向を見失ってしまう若者もいると彼は見ている。その結果、適切な努力が足りず、友達に遅れをとることになります。だんだんとやる気を失い、諦めてしまい、落ちていってしまう…。

「学生たちが直面する困難、挑戦、そしてストレスを経験した者として、私は常に信念を持ち続けてほしいと願っています。それこそが、常に肯定される真の価値です。私たちの真の価値とは、努力、絶え間ない学習、そしてどんな困難も乗り越えられるという自信です。私たちは皆、容易ではない人生の旅路を歩んでいますが、自らが選んだ道をしっかりと歩み続けるなら、その信念こそが目的地に早く到達する力となるのです」と、グエン・ディン・クアン准教授は語りました。

「プレッシャーも何もない」

トラン・ヴァン・ジャウ高校11年生のトラン・マイ・アンさんは、「多くの若者は『プレッシャーがなければダイヤモンドは生まれない』という感動的な格言をよく知っています。でも、プレッシャーがなければ何も生まれないと思います。学業成績は『停滞』し、それ以上伸びることはありません。しかし、プレッシャーに立ち向かうことは、高校生や高学年の生徒にとって容易なことではありません。だからこそ、粘り強く、あらゆる困難に立ち向かい、プレッシャーを自分だけに抱え込まず、周りの人に聞こえるように共有する必要があるのです」と語った。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm