中国アンディ・ラウは菜食主義で冷たい水を飲まない習慣があるため、60歳を超えているにもかかわらず、30代前半のように見えます。
香港映画界の四天王の一人、アンディ・ラウは70歳近くになっても、いまだに均整のとれた体型を保っている。芸能界で理想的な健康モデルになるために、彼は食生活に細心の注意を払っている。
10年間ベジタリアン
アンディ・ラウは2013年から10年間ベジタリアンです。彼はお気に入りのベジタリアン料理はキノコスープ、春雨、キノコとヤムイモの炒め物、栗入り蒸しカボチャ、タケノコの煮物だと言っています。
彼は妻のキャロル・チューさんと8歳の娘ハンナちゃんのためにこの食生活に切り替えました。アンディ・ラウはかつて「家族の中で肉を食べるのは自分だけだと変な感じがした」と語ったことがある。
俳優はまた、でんぷん質と砂糖の摂取を控え、白米から玄米に切り替えていることも明らかにした。このダイエットではすぐに空腹になってしまうことが多いため、十分なタンパク質を摂取するために、彼は1日に卵を6個食べています。
アンディ・ラウは朝食に、オートミールを混ぜたヨーグルトを食べ、栄養補給のために温かい牛乳を一杯飲むことが多い。彼はベジタリアンではないので、もっとエネルギーが必要なときは、昼食にシリアルと一緒に鶏肉を少し食べることもある。夕方には玄米と全粒穀物を食べます。彼はまた、体に水分を補給するために毎日フルーツジュースを飲んでいます。
俳優アンディ・ラウ。写真: Sina
30年間冷水なし
アンディ・ラウ氏は、30年間氷のように冷たい水や熱すぎる水を飲んだことはなく、常に温かい水を使ってきたと語った。気温が30度を超えても、俳優はホットコーヒーとミルクティーに忠実です。彼によれば、この習慣は血液の循環を助け、老化を抑えるそうです。
専門家によると、暑い日に冷たい水をたくさん飲むと、体内に粘液が作られ、免疫力が弱まり、脂肪が蓄積する可能性があるそうです。
中山医科大学付属病院の林栄志医師によると、氷水を飲むと手足が冷え、血管収縮を引き起こし、血液循環が低下し、心不全のリスクが高まる可能性があるという。
アンディ・ラウは規則正しい食生活の他に、自宅でよく運動をします。撮影中、空き時間には、彼はセットにある器具を使ってウェイトリフティングをしていた。ショーの前に、彼は走ったり練習したりする時間も取りました。
アンディ・ラウは、規律と自己鍛錬のおかげで、常にバランスの取れた体型を保っています。
トゥック・リン（ミンニュースによると）
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