中国アンディ・ラウは菜食主義で、冷たい水を飲まない習慣があるため、60歳を超えているにもかかわらず、30代前半に見えます。
香港映画界の四天王の一人、アンディ・ラウは70歳近くになっても、均整のとれた体型を保っている。芸能界で理想的な健康モデルとなるために、彼は食生活に細心の注意を払っている。
10年間ベジタリアン
アンディ・ラウは2013年以来、10年間ベジタリアンです。彼はお気に入りのベジタリアン料理はきのこスープ、春雨、きのことヤムイモの炒め物、栗入り蒸しカボチャ、たけのこの煮込みだと言っています。
彼は妻のキャロル・チューさんと8歳の娘ハンナちゃんのためにこの食生活に切り替えました。アンディ・ラウはかつて「家族の中で肉を食べるのは自分だけなので変な感じがした」と語ったことがある。
俳優はまた、でんぷん質と砂糖の摂取を控え、白米から玄米に切り替えていることも明らかにした。このダイエットではすぐに空腹になってしまうことが多いため、彼は十分なタンパク質を摂取するために1日に卵を6個食べています。
アンディ・ラウは朝食に、オートミールを混ぜたヨーグルトを食べ、温かい牛乳を一杯飲んで栄養を補給することが多い。彼はベジタリアンではないので、もっとエネルギーが必要なときは、昼食にシリアルと一緒に鶏肉を少し食べることもある。夕方には玄米と全粒穀物を食べます。彼はまた、体に水分を補給するために毎日フルーツジュースを飲んでいます。
俳優アンディ・ラウ。写真： Sina
30年間冷水なし
アンディ・ラウ氏は、この30年間、氷のように冷たい水や熱すぎる水を飲んだことはなく、常に温かい水しか飲んでいないと語った。気温が30度を超えても、俳優はホットコーヒーとミルクティーに忠実だ。彼によれば、この習慣は血液の循環を助け、老化を軽減するそうです。
専門家によると、暑い日に冷たい水をたくさん飲むと、体内に粘液が溜まり、免疫力が弱まり、脂肪が蓄積する可能性があるそうです。
中山医学大学付属病院の林栄志医師によると、氷水を飲むと手足が冷え、血管収縮を引き起こし、血液循環が低下して心不全のリスクが高まる可能性があるという。
アンディ・ラウは規則正しい食生活に加えて、自宅でトレーニングをすることが多い。撮影中、彼は空き時間にセットにある器具を使ってウェイトトレーニングをしていた。ショーの前に、彼は走ったり練習したりする時間も取りました。
アンディ・ラウは、規律と自己鍛錬のおかげで、常にバランスの取れた体型を保っています。
トゥック・リン(ミンニュースによる)
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