歌手のマイリー・サイラスが、美しい体型とスリムなウエストをいかに維持しているか。

アメリカの歌手マイリー・サイラスはピラティスを好み、引き締まった体型を維持するために毎日15〜20分練習することが多い。

31歳になった歌手マイリー・サイラスは、グラミー賞授賞式でのパフォーマンスで、そのスレンダーな体型と引き締まった体格で観客や他のアーティストを驚かせました。このパフォーマンスは、授賞式後も最も記憶に残る、そして広く話題となった瞬間の一つとなりました。マイリーのフィットネスルーティン、食事、そしてエクササイズも話題となりました。

多くの情報筋によると、彼女は高強度ワークアウトを好むようです。これは元夫リアム・ヘムズワースとの結婚以来の習慣です。しかし、彼女の毎日のワークアウトルーティンははるかに簡単です。マイリーはピラティスの熱心なファンで、少なくとも2013年からこのエクササイズを続けており、自宅にピラティス専用の部屋を作っているほどです。

ピラティスは、1世紀前にインストラクターのジョセフ・ピラティスによって考案されて以来、全身を鍛えるトレーニング法として広く普及しており、特に体幹の強さ、柔軟性、精神的な健康の向上に重点を置いた、負担の少ない運動を好む女性の間で人気を博しています。

歌手のマイリー・サイラスがグラミー賞授賞式でパフォーマンスを披露。写真： People

2020年3月、新型コロナウイルス感染症による最初のロックダウン中、マイリーはトレーナーのソール・チョーザと短いピラティスセッションをライブ配信しました。チョーザは、マイリーとファンに向けて、体幹強化と脚のストレッチを5つのエクササイズで指導しました。その他のエクササイズには、レッグキック、レッグレイズ、クロスレッグキック、ヒップレイズなどがありました。トレーナーのチョーザによると、初心者は各セットを3回程度繰り返し、徐々に12回まで増やしていくのが良いとのことです。

マイリーの元トレーナーによると、彼女は以前は週のほとんど毎日30分、脚と臀部、そして腹筋を重点的にトレーニングしていたという。しかし、リアムと離婚した後、マイリーはトレーニング時間を数時間に短縮した。

「休息やリラックスの時間を取り、温かい食事やお気に入りのスイーツを楽しんでください。1日15～20分でも運動をすれば、何もしないよりはましです。運動は自分を愛する大切な方法です」とマイリーは語った。

マイリーはピラティスに加え、長年瞑想も実践しています。2016年9月には、ザ・トゥナイト・ショーでアシュタンガヨガについて語りました。アシュタンガヨガは、呼吸によって繋がる一連のポーズで構成される上級ヨガで、かなりの体力、柔軟性、そして持久力が必要です。

マイリー・サイラスは、10代の頃にディズニーのテレビシリーズ「ハンナ・モンタナ」でハンナ・モンタナ役を演じ、一躍有名になりました。このアメリカ人歌手は、2008年と2014年にタイム誌の「最も影響力のある100人」に選出されました。彼女の人気曲には、 「When I Look At You」、「We Can't Stop」、「Wrecking Ball」、「Malibu」などがあります。

世界最大の音楽賞授賞式である2024年のグラミー賞で、マイリー・サイラスは主要部門6部門にノミネートされ注目を集めました。彼女はヒット曲「Flowers」で最優秀ポップ・ソロ・パフォーマンス賞と年間最優秀レコード賞の2部門を受賞しました。

トゥック・リン( NYポストによる)

ソースリンク: https://vnexpress.net/cach-ca-si-miley-cyrus-giu-dang-dep-eo-thon-4710890.html