アメリカの歌手マイリー・サイラスはピラティスが大好きで、引き締まった体を作るために毎日15分から20分練習しているそうです。
歌手のマイリー・サイラスは31歳でグラミー賞授賞式に出演し、そのスリムな体型と引き締まった体で観客や他のアーティストを驚かせた。このパフォーマンスは、イベントの中で最も記憶に残り、最も話題になった瞬間の一つとなった。マイリーがどのようにして体型を維持しているのか、また彼女の食事や運動療法は話題となっている。
情報筋によると、彼女は高強度のトレーニングを楽しんでいるが、これは元夫のリアム・ヘムズワースとの結婚生活中に身につけた習慣だという。しかし、彼女の毎日のトレーニングははるかに簡単に行うことができます。マイリーはピラティスの熱心なファンです。彼女は少なくとも2013年からこの形式のエクササイズを続けており、自宅にピラティス専用の部屋を作ったほどだ。
ピラティスは、1世紀前にインストラクターのジョセフ・ピラティスによって考案されて以来、全身を鍛えるエクササイズとして広く普及しており、特に体幹の強さ、柔軟性、心の平静を高めることに重点を置いた、負担の少ないエクササイズを好む女性の間で人気を博しています。
歌手のマイリー・サイラスがグラミー賞授賞式でパフォーマンスを披露。写真:人々
2020年3月、新型コロナウイルスによる最初のロックダウン中に、マイリーはトレーナーのソール・チョザとの短いピラティスセッションをライブ配信した。彼はマイリーとファンに、体幹強化と脚のストレッチの5つのエクササイズを指導した。その他のエクササイズには、レッグキック、レッグレイズ、クロスレッグプレス、ヒップレイズなどがあります。トレーナーのチョザ氏は、初心者は各セットを約3回繰り返し、徐々に12回まで増やすことができると述べています。
マイリーの元トレーナーによると、彼女は週のほとんどの日に30分間、脚とお尻、そして腹筋を中心にトレーニングしているという。しかし、リアムとの離婚後、マイリーはトレーニング時間をわずか数時間にまで減らした。
「休息やリラックスの時間を取り、温かい食事やお気に入りのスイーツを楽しんでください。1日15～20分の運動でも何もしないよりはましです。運動は自分自身に愛を伝える大切な方法です」とマイリーは語った。
マイリーはピラティスの他に、長年にわたり瞑想も実践しています。 2016年9月、彼女は『ザ・トゥナイト・ショー』でアシュタンガ・メソッドについて語りました。これは高度なヨガの練習であり、一連のポーズを呼吸でつなげて行うため、高いレベルの体力、柔軟性、持久力が必要です。
マイリー・サイラスは、ディズニー・チャンネルのハンナ・モンタナ役で10代の頃に有名になった。このアメリカの歌手は、2008年と2014年にタイム誌の最も影響力のある100人のリストに選ばれました。彼女の有名な曲には、 「When I Look At You」、「We Can't Stop」、「Wrecking Ball」、「Malibu」などがあります。
世界最大の音楽賞授賞式「グラミー賞2024」で、マイリー・サイラスが主要部門で6部門ノミネートされ注目を集めた。この歌手はヒット曲「Flowers」で最優秀ポップソロ賞と年間最優秀レコード賞の2つの賞を受賞した。
トゥック・リン（ NYポスト紙による）
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