さらに、6月30日金曜日には、野菜スープの7つの驚くべき利点など、他の健康ニュース記事も多数あります。ストレスによる体重増加を防ぐ5つの方法
血糖値をうまくコントロールするための5つの食事のヒント
糖尿病患者は、血糖値が高くなりすぎないように注意する必要があります。血糖値が高くなると、危険な合併症を引き起こしやすくなります。
Expressによると、これを実現するにはバランスのとれた健康的な食事を摂る必要があるという。
これを念頭に置いて、ケンブリッジ・ウェイト・プラン 1:1 ダイエット (英国) の栄養士マーク・ギルバート氏は、食事中の血糖値の急上昇を避ける 5 つの方法を推奨しています。
1. でんぷん質を減らし、食物繊維を多く含む食品を選びましょう。食事には炭水化物（炭水化物とも呼ばれる）の含有量を少なくするよう心がけてください。炭水化物（繊維以外）はすべて糖として吸収され、糖尿病患者に最も問題を引き起こすからです、とギルバート氏はアドバイスしています。
食物繊維が豊富な食品
玄米、ライ麦パン、キヌアなどの全粒穀物は食物繊維が豊富で、一般的に血糖値の急上昇が少なくなります。
2. 分量を制御する。血糖値を調節し健康的な体重を維持するために、食事の量に注意するようギルバート氏は言います。
正確な分量を確保するには、計量カップまたは食品スケールを使用してください。
6月30日付Thanh Nien Online健康ニュースの記事「血糖値をコントロールするための5つの食事のヒント」を引き続きお読みください。また、「糖尿病は気分変動を引き起こす可能性がありますか？」など、糖尿病に関するその他の記事もお読みください。夜間に危険な低血糖を避けるために行うべき 4 つのこと...
新発見：この栄養素は寿命を延ばすのに役立つ
科学誌「サイエンス」に掲載された新たな研究によると、肉、魚、牛乳、一部のエナジードリンクに含まれる栄養素であるタウリンが「不老不死の薬」となる可能性があることがわかった。
ニューヨークポスト紙によると、「若返りの泉」は冷蔵庫の中にあるかもしれないらしい。
タウリンは一種の「不老不死の薬」なのかもしれません。コロンビア大学（米国）の研究により、タウリンは老化を遅らせ、健康寿命を延ばすことが明らかになりました。
コロンビア大学の遺伝学・発達学准教授、ビジェイ・ヤダフ博士は、この研究はタウリンが人々の寿命を延ばし、より健康な生活を送る助けとなる「長寿の秘薬」となる可能性を示唆していると述べた。
ヤダブ博士と彼のチームは、体内でも生成されるタウリンが健康と長寿にどのような役割を果たすのか調べるため、動物と人間を対象に実験を行った。
タウリンは肉、魚、牛乳、一部のエナジードリンクに含まれる栄養素で、「不老長寿の妙薬」とも言えるかもしれない。
60歳の人のタウリン濃度は5歳児のわずか3分の1であることがわかった。
マウスとサルの研究では、タウリン濃度も時間の経過とともに大幅に減少することが確認されています。この発見から、タウリン欠乏が老化の原因となる可能性があるという疑問が生じ、マウスを使った大規模な実験を行ったとヤダブ博士は述べた。
6月30日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「新たな発見：この栄養素は寿命を延ばすのに役立つ」を引き続きお読みください。また、100歳まで生きる人のもう一つの秘密を発見するなど、長寿に関する他の記事も読むことができます。新しい発見：毎日歩く必要はなく、これだけ歩けば長生きできる…
火傷が治る途中のかゆみ：かゆみを和らげるには？
火傷が治り始めると皮膚がかゆくなることはよくあります。この不快なかゆみを軽減する方法はたくさんあります。いくつかの方法は家庭でも応用できます。
皮膚の火傷はかなり一般的な健康問題です。米国の統計によれば、火傷の約86%は熱暴露によって引き起こされます。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、他の原因としては、X線放射線への曝露、化学物質への曝露、電気などが挙げられる。
手足の火傷は、治癒後も他の皮膚部分よりもかゆみが強くなります。
火傷の治療は、患部の皮膚の面積、深さ、場所、患者の年齢や健康状態など、多くの要因によって異なります。火傷が軽度の場合、患者は火傷の部分に冷水をかけ、低刺激の抗菌石鹸で洗い、抗生物質軟膏を塗り、必要に応じて包帯を巻く必要があります。
火傷によって痛みや不快感が生じる場合は、市販の鎮痛剤を使用してください。重度の火傷の場合は緊急の医療処置が必要になります。
引き続き、「火傷が治っている間のかゆみ：かゆみを軽減するには？」という記事をお読みください。 6月30日のThanh Nien Online健康ニュースで。また、次のような皮膚のかゆみに関する他の記事も読むことができます。意外にも、皮膚のかゆみはこの致命的な病気の最初の兆候です。肝臓に問題があることを示す15の兆候...
エネルギーに満ち溢れ、効果的な仕事ができる新しい一日をお祈りします。
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