ビタミン C、レチノール、ヒアルロン酸、緑茶エッセンスを補給し、定期的に日焼け止めを塗って、老化を遅らせ、肌の色を均一にしましょう。
ビタミンC
ビタミン C は抗酸化物質で、肌を落ち着かせて冷やし、肌に保護層を形成します。多くの研究により、これは長期的に健康な肌を維持し、汚染、タバコの煙、紫外線などの老化を引き起こすフリーラジカルを中和できる成分であることがわかっています。
ヒアルロン酸
水はヒアルロン酸に結合するので、この成分を顔に塗ると水分を閉じ込めて肌をふっくらとさせます。ヒアルロン酸は保湿力が高いだけでなく、シワを目立たなくする効果もあります。
レチノール
レチノール（ビタミンA誘導体）はコラーゲンの生成を促進し、細胞のターンオーバーを早めます。また、皮膚細胞の角質除去を早め、シワ、シミ、ニキビなどの問題に対処します。研究者たちは、レチノールがコラーゲンの生成を促進し、老化の兆候を軽減できると考えています。
レチノールの欠点は、乾燥、かゆみ、赤み、敏感さの増加などの症状を伴う刺激を引き起こしやすいことです。したがって、適度な量を使用し、夜にこの栄養素を塗布し、翌朝保湿剤と日焼け止めを塗る必要があります。
輝く健康的な肌のために、適切なスキンケア成分を選びましょう。写真: Freepik
緑茶エキス
お茶には、フリーラジカルと戦うポリフェノールと呼ばれる栄養素が豊富に含まれています。研究によると、お茶に含まれる成分は日光の有害な影響を和らげ、日焼け止め使用時の皮膚保護効果を倍増させることもわかっています。緑茶ポリフェノールは老化の兆候を遅らせ、肌のたるみやシワを軽減します。
ナイアシンアミド
ナイアシンアミド（ビタミン B3）は、しわを目立たなくさせ、肌の色素沈着を防ぎます。韓国の慶北国立大学による2021年の研究では、4〜5％のナイアシンアミドを塗布すると、肌の弾力性が高まり、しわが軽減されることがわかりました。
科学者たちはまた、4%のナイアシンアミドを使用すると、水分を閉じ込めてシワを埋めることでシミを薄くし、肌のバリアを強化できることも示しました。ただし、ナイアシンアミド 5% を初めて使用すると、赤みや炎症を引き起こす可能性があります。敏感肌の人は、ナイアシンアミドを低濃度で使用する必要があります。
日焼け止め
日焼け止めは、有害な紫外線から肌を守るだけでなく、肌の再生を助け、しわや肌の色ムラを防ぐのにも役立ちます。
インドのマニパル大学による2019年の研究では、シワ、たるみ、肌の凹凸、黒ずみ、白斑など、顔の老化の約80％は日光にさらされることによって引き起こされることがわかりました。日焼け止めを定期的に塗ることで、これらの問題を防ぐことができます。
ペプチド
ペプチドはコラーゲンの形成に重要な役割を果たし、コラーゲンの生成を促進し、老化を防ぎ、しわを減らすのに役立ちます。韓国のCHA大学が2019年に実施した研究では、局所ペプチドを塗布した40歳以上の女性22人を対象に、わずか2週間で皮膚のしわが改善したという。
誰でも食事や化粧品を通してペプチドを補給することができます。豆乳、クルミミルク、卵、魚、肉などのペプチドを豊富に含む食品。ペプチドを補給するスキンケア製品を使用する過程で、刺激が発生する可能性があるため、肌に異常な症状が現れた場合は使用を中止する必要があります。
フイエン・ミー（ CNN、バーディによると）
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