ビタミン C、レチノール、ヒアルロン酸、緑茶エッセンスを補給し、定期的に日焼け止めを塗って、老化を遅らせ、肌の色を均一にします。
ビタミンC
ビタミン C は抗酸化物質であり、肌を落ち着かせ、冷やし、肌に保護層を形成します。多くの研究により、これは長期的に健康な肌を維持し、大気汚染、タバコの煙、紫外線などの老化の原因となるフリーラジカルを中和できる成分であることがわかっています。
ヒアルロン酸
水はヒアルロン酸に結合するので、この成分を顔に塗ると水分を閉じ込めて肌をふっくらさせます。ヒアルロン酸は保湿力が高いだけでなく、シワを目立たなくする効果もあります。
レチノール
レチノール（ビタミンA誘導体）は、コラーゲンの生成を促進し、細胞のターンオーバーを早めます。また、肌の細胞をより早く角質除去し、シワ、シミ、ニキビなどの問題に対処します。研究者たちは、レチノールがコラーゲンの生成を促進し、老化の兆候を軽減できると考えています。
レチノールの欠点は、乾燥、かゆみ、赤み、敏感さの増加などの症状を伴う刺激を引き起こしやすいことです。したがって、適度な量を使用し、夜にこの栄養素を塗布し、翌朝保湿剤と日焼け止めを塗る必要があります。
輝く健康的な肌のために、適切なスキンケア成分を選びましょう。写真: Freepik
緑茶エキス
お茶には、フリーラジカルと戦うポリフェノールと呼ばれる栄養素が豊富に含まれています。研究によると、お茶に含まれる成分には日光の有害な影響を和らげる働きがあり、日焼け止め使用時の皮膚保護効果が倍増するという。緑茶ポリフェノールは老化の兆候を遅らせ、皮膚のたるみやシワを軽減します。
ナイアシンアミド
ナイアシンアミド（ビタミン B3）は、しわを目立たなくさせ、皮膚の色素沈着を防ぎます。韓国の慶北国立大学による2021年の研究では、4〜5％のナイアシンアミドを塗布すると、肌の弾力性が高まり、しわが減少することがわかりました。
科学者たちはまた、4%のナイアシンアミドを使用すると、水分を閉じ込めてしわを埋めることでシミを薄くし、肌のバリアを強化できることも示しました。ただし、ナイアシンアミド 5% を初めて使用すると、赤みや炎症を引き起こす可能性があります。敏感肌の人は、ナイアシンアミドを低濃度で使用する必要があります。
日焼け止め
日焼け止めは有害な紫外線から肌を守るだけでなく、肌の再生を助け、しわや肌の色ムラを防ぐのにも役立ちます。
インドのマニパル大学による2019年の研究では、シワ、皮膚のたるみ、肌の凹凸、黒ずみ、白斑など、顔の老化の約80％は日光への曝露によって引き起こされることがわかりました。日焼け止めを定期的に塗ることで、これらの問題を防ぐことができます。
ペプチド
ペプチドはコラーゲンの形成に重要な役割を果たし、コラーゲンの生成を促進し、老化を防ぎ、しわを減らすのに役立ちます。韓国のCHA大学が2019年に実施した研究では、40歳以上の女性22人に局所ペプチドを塗布したところ、わずか2週間で皮膚のしわが改善した。
誰でも食事や化粧品を通してペプチドを補給することができます。豆乳、クルミミルク、卵、魚、肉などのペプチドを豊富に含む食品。スキンケア製品を使用してペプチドを補給する過程で、刺激が発生する場合がありますので、肌に異常な症状が現れた場合は使用を中止してください。
フイエン・ミー（ CNN、Byrdieによると）
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