塩分の多い食品を摂取すると、皮膚の剥離、ニキビ、目の腫れ、早期老化などの皮膚の問題を引き起こす可能性があります。
ナトリウムは食事において重要な栄養素です。しかし、ナトリウムを過剰に摂取すると、高血圧、浮腫、膨満感、脱水、肌の乾燥、老化などの健康に影響を与える可能性があります。塩（塩化ナトリウム）を摂りすぎると肌に危険が及びます。
乾燥してかさついた肌
ナトリウムの摂取量が多いと、内臓に吸収される水分の量が減ります。これにより、体は細胞と皮膚から水分を奪い、脱水症状を引き起こします。時間が経つにつれて皮膚は乾燥し、剥がれてきます。
皮脂分泌の増加
塩辛い食べ物は、水分を奪うだけでなく、肌に潤いを与えるために皮脂の分泌を促します。脂性肌は毛穴詰まりのリスクを高め、皮膚の炎症を引き起こし、黒ずみ、白ずみ、吹き出物の原因となります。
かゆみのある皮膚
塩分の多い食品は末梢神経系を刺激し、皮膚の損傷やかゆみ、不快感を引き起こすことがよくあります。したがって、湿疹のある人は塩分の摂取を制限する必要があります。ドイツのミュンヘン大学が2019年に発表した研究によると、塩に含まれるナトリウムはアトピー性皮膚炎に関連する免疫反応を促進する可能性があるそうです。
塩分の多い食品を摂取すると皮膚の問題を引き起こす可能性があります。写真: Freepik
早期老化
塩分の多い食事は老化を早める可能性があります。高温の油で揚げた食べ物を摂取するとフリーラジカルも放出され、DNAにダメージを与え、老化を加速させる可能性があります。
米国国立心肺血液研究所が2023年に発表した研究によると、血中ナトリウム濃度が一定の閾値を超えると老化が加速し、慢性疾患や早死のリスクが高まることが示された。データは25年間にわたり、45歳から66歳までの15,000人以上を分析したものです。
腫れぼったい目
目の周りの部分は非常に薄く敏感なので、塩分は体に水分を溜め込み、目の下のたるみの原因になります。塩辛い食べ物を摂取すると、余分な塩分を補うために体が余分な水分を蓄え、腫れを引き起こします。
肌を守るために、食べ物に塩を使うのを控え、代わりにハーブスパイスを使いましょう。加工食品はナトリウムが多く含まれていることが多いので避けましょう。
フイエン・ミー（ Livestrongによる）
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