ココナッツウォーター、レモンウォーター、またはコンブチャ（発酵茶）は、代謝を促進し、脂肪燃焼を早め、減量を助ける飲み物です。
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| 無糖の豆乳は効果的な減量飲料です。 (出典: Stocksy United) |
緑茶
緑茶にはカフェインと抗酸化物質が豊富に含まれており、空腹感を抑え、代謝を促進し、脂肪燃焼を早めるのに役立ちます。研究によると、緑茶に含まれるカテキンは余分な脂肪を効果的に分解できるそうです。
ブラックコーヒー
緑茶と同様に、ブラックコーヒーにはカフェインが含まれており、代謝を促進し、エネルギーを改善し、空腹感を軽減し、それによって効果的に体重を減らすのに役立ちます。
さらに、ブラックコーヒーには、消化器系の改善や心臓血管の健康増進に役立つナイアシン、カリウム、マグネシウム、抗酸化物質も含まれています。
アップルサイダービネガー
スプーン一杯のリンゴ酢を水に混ぜて食事の前に飲むと、代謝が促進され、脂肪の燃焼が早まります。この習慣を維持すると、特に不健康なスナックに対する欲求が減ります。
豆乳
豆乳には食物繊維と植物性タンパク質が豊富に含まれており、減量中に空腹感を軽減し、筋肉を強化することができます。注意：豆乳を飲むときは砂糖を加えないでください。
ココナッツウォーター
ココナッツウォーターにはカリウムと生理活性の高い酵素が含まれており、体の代謝率を高めてより多くのカロリーを燃焼するのに役立ちます。
レモネード
レモンジュースはビタミン C が豊富で、代謝の改善、解毒、減量効果の向上に役立ちます。
ジンジャーティー
生姜には発熱作用があり、体温を上昇させ、新陳代謝を促進します。生姜茶を飲むと抵抗力が高まり、風邪の症状が軽減されます。
コンブチャ
コンブチャはプロバイオティクスと抗酸化物質が豊富で、解毒をサポートし、消化を改善し、代謝を促進し、効果的に減量をサポートします。
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