1995年、脳科学者で行動科学者のダニエル・ゴールマンは、IQは成功の25%しか占めず、感情知能（EQ）は75%を占めると指摘しました。
EQ は、私たちがどのように行動を管理し、社会的対立に対処し、意思決定を行うかに影響を与えるため、人生のあらゆる側面で重要です。
EQ が高い人は、自分の感情をうまくコントロールでき、良好な人間関係を築き、他人の感情をよりよく理解できることが多いです。
これは、他の人との調整、問題の解決、変化への適応に役立ち、個人生活と職業生活の両方で成功するために不可欠です。
EQ は、共感と共有スキルの発達、コミュニケーションおよびチームワークスキルの向上、リーダーシップ能力の強化にも役立ちます。
EQ が高い人は感情をうまくコントロールでき、良好な人間関係を築くことができます。図
あなたはEQが高いと思いますか？次の兆候がそれを判断するのに役立ちます。
1. 聞き方を知る
感情知能の高い人は、聞き方を知っています。人生において、あなたが誰かのソウルメイトだと考えられるのは、あなたが周囲の人々の秘密に注意深く耳を傾けてきたからです。 EQ が高い人は、自分のことを話さず、他の人の話を聞く人です。
聞き方を知っている人には、より多くの友達ができるでしょう。誰もが注目されたいと思っているので、耳を傾けるとき、あなたは相手の精神世界に入り込み、目に見えない形で実際に相手の中に入り込むことができます。
聞くことは、他人を本当に理解するための第一歩であり、友情への架け橋であり、思いやりを学ぶための前提です。
本当に聞く方法を知っている人は、簡単に割り込んだりコメントしたりせず、相手の気分を心から感じ取り、相手が癒されるまで言葉を使って相手を苦しい感情から導くことを学ぶ人です。
2. 表情を「読む」
EQ が高い人は他人の感情を非常に素早く判断し、ほんの小さな表情や動作でも相手が何を考えているのか理解することができます。
これは間違いなく、優れた感情的知性を持つ人の最も重要な指標の 1 つです。
EQと共感力は密接に関係しています。他の人が何を考えているのかを知ることは、人生において大いに役立ち、社会的な関係を築き、他人の目から見て知的で洗練された人間になります。
3. 感情をコントロールする方法を知る
感情知能の高い人の2番目の習慣は、自分の感情をコントロールする方法を知っていることです。彼らは簡単には怒らない。これが他人の信頼を得る能力の鍵です。
おそらく、すべての大人は、感情の奴隷になるのではなく、すべての行動を感情に従わせるのではなく、感情をコントロールする必要があることを覚えておく必要があります。
状況がどんなに悪くても、感情をコントロールし、合理的に対処するように努めるべきです。
心理学には猫蹴り効果というものがあり、感情をコントロールできない人は、人生において小さなことが多くの災難につながるため、悪循環を引き起こすことが多いと強調しています。
機嫌が悪いと、自分自身だけでなく周囲の人にも害を及ぼします。ですから、自分の感情をコントロールすることを学びましょう。これが幸せへの鍵です。
4. 常に他人に興味を持つ
他の人やその行動、周囲の人々の話に対して自然に好奇心を持つことは、EQ が高い人の兆候です。お互いについて学ぶことは、理解を深め、共感を育む方法でもあります。
ここでの好奇心とは、詮索好きであったり、他人の生活に干渉したりすることを意味するのではなく、むしろ、許されたときに受け入れる用意ができている心の状態、つまり、他人の内面世界を理解し、そこに入り込みたいという欲求を意味します。
5. 手放すことと寛容になることを知る
EQの高い人はなぜ幸せなのでしょうか?なぜなら、彼らは寛容であり、手放すことを知っているからです。恨みを抱きながらもそれを手放すことができない人もいれば、恐怖に縛られてそれを鎮めたり手放したりすることができない人もいます。
EQ の高い人は、他人の間違いを許し、見逃す方法を知っています。彼らはとても寛大で、打算的ではありません。
EQ が高い人は、楽観的な精神を持ち、あらゆる問題を前向きに捉え、困難の中にチャンスを探す傾向があります。図
6. 何が疲れの原因かを理解する
EQ が高い人は、精神的な生活を重視することが多いです。だからこそ、彼らは疲れるものを見つけて排除し、それが自分の喜びや幸せに悪影響を与えないようにしたいのです。
しかし、EQは万能ではありません。自分に何が欠けているかを知っているということは、それをどうやって補うかを知っているということではありません。それは各人の能力次第です。
7. ノーと言う方法を知る
本当に高い感情的知性を持つ人々の 5 番目の習慣は、他人を適切かつ巧みに拒否する方法を知っていることです。
他人を巧みに拒絶することは、自分自身が間違いを犯さないこと、そして人間関係を維持するための鍵です。
「ノー」と言うことは最も難しい技術の一つです。適切なタイミングで何かに「ノー」と言う方法を知っている人だけが、自由に、自尊心を持って生きることができます。
やりたくない、またはできないのであれば、断るべきです。これは自分にとって良いだけでなく、相手にとっても良いことです。
8. 変化に適応する
彼らは柔軟性があり、新しい状況に合わせて行動を調整することができます。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-dac-diem-dat-gia-chi-co-o-nguoi-eq-cao-172240917160755567.htm
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