メイクを落とさない、喫煙する、甘いものを食べ過ぎる、横向きで寝るなどの行動は、シワや早期老化、肌の老化の原因になります。
皮膚は見た目を良くするだけでなく、他にも多くの重要な機能を持っています。これらには、体温の調節、細菌からの保護、感覚の受容を助ける皮膚の神経などが含まれます...
年齢を重ねるにつれて、肌の滑らかさが失われ、コラーゲンが失われ、弾力性が失われます。肌の適切なケアを怠ったり、その他の悪い習慣を続けていると、肌が急速に老化してしまう可能性があります。
悪い睡眠習慣
睡眠習慣はシワの一般的な原因となることがあります。顔を枕に当てて横向きやうつ伏せで寝ると、肌に悪影響を与える可能性があります。どちらの姿勢も皮膚を折り曲げ、顔の片側だけに圧力をかけ、しわができやすい状態を作り出します。
横向きで寝るときにしわを防ぐには、顔にかかる圧力を軽減する枕を選んだり、寝る姿勢を仰向けに変えたりしましょう。
煙
喫煙は心臓や肺に悪影響を与えるだけでなく、皮膚の老化を早め、見た目を老けさせてしまうこともあります。喫煙はシワ、たるみ、肌のくすみの原因になります。専門家は、1日に30本のタバコを吸う人は70歳になったときに84歳に見える可能性があると警告している。
砂糖を摂りすぎる
老化は自然なプロセスですが、過剰な糖分の摂取によって加速される可能性があります。肌にはシワやたるみの原因になります。砂糖を摂りすぎて肌がくすんでしまった人は、摂取量を調整し、新鮮な果物を食べるように切り替えて、自然な甘さを楽しみましょう。
甘いものを食べすぎると、体内に入る糖分の量が増え、炎症を起こしやすくなります。写真:バオバオ
メイク落としなし
メイクをきちんと落とさないと肌に大きなダメージを与え、シワができやすくなります。寝る前にメイクを落とすことは、若々しい外見を保つために欠かせない習慣です。メイク落とし、クレンジング、保湿クリームを使って仕上げます。
他の人と化粧品を共有することは控え、肌に合ったタイプを選んで、乾燥や炎症を防ぎましょう。
日焼け止めを使わない
人は年をとるにつれて皮膚にシワが形成されます。日焼け止めを使わないと、シワが早く現れ、実年齢よりも老けて見えてしまいます。
国立老化研究所によると、太陽からの紫外線に過度にさらされると肌の弾力性が低下し、しわやたるみの原因になります。さらに重篤な症状は皮膚がんを引き起こす可能性があります。
定期的に日焼け止めを使用し、ピーク時間帯（午前 10 時から午後 4 時）の日光への露出を制限してください。この時期は太陽がとても強いので、誰もが日焼け止めの服やサングラスを着用し、SPF 30 以上の日焼け止めを使用する必要があります。
目を絶えずこする
眠いときや疲れすぎているときに、目をこする人はよくいます。この習慣は肌にストレスを与え、目の周りにシワを形成する可能性があります。頻繁に目をこすらないようにしてください。不快感を感じる場合は、優しくマッサージし、目薬を使用してください。
ストローを使って水を飲む
ソフトドリンク、クリーム入りコーヒー、ミルクティーなどをストローで飲む習慣は、顔、特に唇の周りにシワやしわを引き起こす可能性があります。ボトルやコップから直接水を飲むと、しわが減ります。
バオバオ（ Eat This Not Thatによると）
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