認知症は高齢者の記憶喪失の一般的な原因の一つです。デイリー・エクスプレス（英国）によると、これは記憶力と認知力の低下を引き起こす一連の疾患です。
利き手ではない手で文字を書いたり、暗算の練習をしたりすることは、脳を鍛え、記憶喪失のリスクを防ぐのに役立ちます。
最もよく言われる認知症はアルツハイマー病とパーキンソン病です。認知症の一般的な症状には、認知機能の低下、うつ病、不安、性格の変化、記憶喪失などがあります。
科学はまだこの病気の効果的な治療法を見つけていない。しかし、認知症や記憶喪失のリスクを防ぐのに役立つ、自宅でできる方法がいくつかあります。
利き手ではない手で書く
利き手の神経接続は、利き手でない手よりも優れています。専門家によると、利き手ではない方の手を書くことで訓練すると、新たな神経刺激が生まれ、脳との神経接続が確立されるそうです。こうした新しいつながりが、脳の急速な老化を防ぐのに役立ちます。
記憶力トレーニング
記憶喪失を防ぐ最良の方法の一つは、情報を記憶する練習をすることです。一般的な方法は、頭の中で計算することです。もう一つの方法は、会話を思い出して人生の問題についてよく考えることです。
孤独なときにつながりを見つける
孤独はうつ病や認知症を引き起こす要因の一つです。家族、友人、周囲の人々とのつながりを見つけることは孤独感を軽減し、記憶力と認知力を向上させるのに役立ちます。
つながりに加えて、高齢者は定期的に歩く必要があります。歩くことは血圧やストレスを軽減し、精神を刺激するのに役立ちます。
寝る
睡眠は認知症の症状を抑制する上でも重要な要素です。研究によると、睡眠不足は脳内にベータアミロイドタンパク質の蓄積につながる可能性があるそうです。デイリー・エクスプレス紙によると、これはアルツハイマー病の特徴の一つだという。
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