グリーンゾーンの住民が幸せに暮らすための3つの秘訣

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健全なコミュニティに住み、毎日起きる目的を見つけ、経済的に安定していることは、世界のグリーンゾーンの人々が幸せに暮らす上で役立つ要素です。

ブルーゾーンとは、世界で最も長寿で健康な人口を抱える5つの地域で、沖縄（日本）、サルデーニャ島（イタリア）、ニコヤ島（コスタリカ）、イカリア島（ギリシャ）、ロマリンダ島（米国）が含まれます。長寿の専門家でありナショナルジオグラフィックの探検家でもあるダン・ビュートナー氏は、この地域の人々のライフスタイルを何年も研究し、なぜ彼らの平均寿命が 100 歳にも達するのかを解明してきました。

そのため、イカリア島では住民の3人に1人が90歳まで生きています。認知症やその他の慢性疾患の発生率は非常に低いです。専門家によると、イカリア人は健康で平和なコミュニティで暮らすことが多いという。彼らは運動を日々の活動に取り入れています。ガーデニング、近所の家への散歩、友人訪問などを通じて、健康の改善、抵抗力と柔軟性の向上、ストレスの軽減、病気の予防に役立ちます。 100歳の老人はガーディアン紙に、毎日お気に入りのカフェまで1.6キロ歩いて行き、また歩いて戻ってくると語った。

イカリア人は多くの時間を一緒に過ごし、集団的な考え方を持っています。「ここは私の家ではない、私たちの家だ」と、島の数少ない医師の一人であるイリアス・レリアディス医師は語った。人々は宗教的、文化的な祝日を定期的に祝っていると彼は付け加えた。家族はお金を出し合って食べ物やワインを買い、余った場合は困っている人に与えます。

健全な社会的つながりは寿命を延ばす要因の一つです。写真：インサイダー — 健全な社会的つながりは寿命を延ばす要因の一つです。写真：*インサイダー*

ビュートナー博士はまた、人々に自分自身の価値観、毎日朝起きる目的を見つけるようアドバイスしています。これは、長寿で有名な国の一つである日本人の生きがい精神です。日本語では、「生きる」は「生きる」を意味し、「生きる」は「理由」を意味します。言い換えれば、生きがいとは「生き続ける理由」や「毎朝目覚める理由」を意味します。

生きがいとは、人が何を愛し、何が得意で、何がお金を生み、社会は何を必要としているかという 4 つの要素の合計です。

長寿に関する研究において、専門家は人生の意味を見つけることは遺伝、食事、運動などの要素と同じくらい重要だと述べている。

東北大学が2008年に実施した研究では、5万人以上（40歳から79歳）のデータを分析し、「生きがい」の哲学に従って生活している人は心臓血管疾患や死亡リスクが低いことが判明しました。調査開始から7年後も、95%が生存していた。

ビュートナー博士は、経済的な安定も寿命を延ばす上で重要な要素であると述べています。

9月27日にPLOS誌に掲載された研究によると、社会経済的条件が悪い人の平均寿命は短い傾向があるという。その理由は、彼らは医療費の支出が少なく、経済的不平等の心理的影響をより強く受けているからだ。

研究者たちは、しっかりとした将来の経済計画を持つ人々の死亡リスクは低いことを発見した。この結果は、ライフスタイルや食事など、他の影響要因の可能性を除外した後でも変わりませんでした。

専門家によると、借金や経済的不安定は精神衛生に影響を及ぼし、慢性的なストレスを引き起こす可能性がある。経済的な問題は、偏頭痛、免疫力の低下、高血圧、消化器系の問題、筋肉の緊張、心拍リズムの乱れ、睡眠障害などの身体的な症状にもつながります。

トゥック・リン( NYポストによる)

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