« Sauter le petit-déjeuner peut affecter de nombreux aspects de la santé, y compris la tension artérielle ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !
Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Choses à faire lorsque vous souffrez d’hypertension artérielle ; Conseils pour aider les diabétiques à ne pas s’inquiéter des pics de glycémie ; Les médecins montrent comment les personnes souffrant d'hypercholestérolémie peuvent profiter du Têt en toute tranquillité d'esprit...
Effets inattendus du fait de sauter le petit-déjeuner sur la tension artérielle
De nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids doivent suivre un régime déficitaire en calories et sauter souvent le petit-déjeuner. De plus, certaines personnes ont l’habitude de ne pas prendre de petit-déjeuner. Sauter le petit-déjeuner peut affecter de nombreux aspects de la santé, notamment la tension artérielle.
Le petit-déjeuner est important car c'est le premier repas de la journée, aidant à fournir de l'énergie au corps après une longue nuit de sommeil. Le petit-déjeuner aide à fournir de l’énergie pour l’activité cérébrale et musculaire, en particulier pour ceux qui doivent être alertes le matin.
Sauter le petit-déjeuner peut contribuer à l’hypertension artérielle
Une étude publiée dans l’ International Journal of Hypertension a révélé que sauter le petit-déjeuner peut augmenter la tension artérielle de 20 %. Voici la preuve que sauter le petit-déjeuner peut entraîner des problèmes cardiaques.
Il existe plusieurs hypothèses pour expliquer ce phénomène. Premièrement, sauter le petit-déjeuner peut augmenter la faim tout au long de la journée, ce qui peut déclencher des fringales et une suralimentation. Le résultat est une prise de poids. Le surpoids est un facteur de risque d’hypertension artérielle .
De plus, les personnes qui sautent le petit-déjeuner sont plus susceptibles d’avoir des habitudes malsaines telles qu’une mauvaise alimentation, un manque d’exercice ou des problèmes de sommeil. Sauter le petit-déjeuner est également lié à une augmentation de l’inflammation dans le corps. Cette condition contribue également à l’hypertension artérielle. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 2 février.
Conseils pour aider les diabétiques à ne pas s'inquiéter des pics de glycémie
Le Têt est la saison de la famille et des fêtes. Alors, comment contrôler le diabète pendant les vacances, lorsque les tentations alimentaires sont omniprésentes ?
Ici, les experts partagent d'excellents conseils pour que les diabétiques puissent profiter du Têt sans se soucier de leur taux de sucre dans le sang.
Les experts des Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) conseillent de planifier :
N'oubliez pas de vérifier votre glycémie, même pendant les vacances.
Mangez à des heures proches de vos heures habituelles de repas pour maintenir votre glycémie stable. Mangez une petite collation à votre repas habituel si nécessaire et mangez un peu moins lors d’une fête avec tout le monde.
Lorsque vous allez à une fête, vous pouvez apporter une collation saine pour vous-même. Prévoyez à l’avance vos glucides. Par exemple, si vous devez manger une friandise sucrée, réduisez votre consommation d’autres glucides.
Ne sautez pas de repas avant une fête. Lorsque vous avez trop faim, vous risquez de trop manger.
Évitez ou limitez la consommation d’alcool. Les boissons alcoolisées peuvent augmenter ou diminuer le taux de sucre dans le sang. Les effets peuvent apparaître après plusieurs heures.
Le Dr Cecilia Low Wang, professeur de médecine à la faculté de médecine de l'université du Colorado (États-Unis), recommande de vérifier la glycémie avant, pendant et quelques heures après avoir bu - et de faire savoir aux gens autour de vous que vous êtes diabétique. Si vous présentez des symptômes étranges, ce n’est peut-être pas dû au fait que vous êtes ivre, mais il pourrait s’agir d’une hypoglycémie.
N'oubliez pas de vérifier votre glycémie, même pendant les vacances. La suite de cet article sera sur la page santé le 2 février.
Choses à faire en cas d'hypertension artérielle ou d'hyperglycémie
Pour protéger la santé pendant le Têt, en particulier pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et métaboliques, les gens peuvent se référer aux méthodes et conseils pour faire face lorsqu'ils présentent des symptômes de la maladie ci-dessous.
Selon le médecin spécialiste 2 Nguyen Thi Diem Huong, hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - branche 3, certaines maladies sont susceptibles de s'aggraver pendant et après le Têt en raison d'un mode de vie et d'une alimentation perturbés. , en particulier :
Hyperglycémie Les symptômes de l’hyperglycémie sont la faim, la soif, des mictions fréquentes la nuit et la fatigue ; Peut s'accompagner de symptômes de vision floue, d'engourdissement des membres, d'agitation, d'essoufflement, d'anxiété...
Traitement : Boire beaucoup d’eau pour éliminer l’excès de sucre dans le sang par les urines. Les patients souffrant d’insuffisance rénale ou cardiaque ne doivent pas appliquer cette méthode.
Buvez 1 tasse supplémentaire de thé vert (vous pouvez ajouter 2 à 3 tranches de gingembre) chaque jour.
Buvez 1 tasse supplémentaire de thé vert (vous pouvez ajouter 2 à 3 tranches de gingembre) chaque jour
Marchez pendant 30 à 60 minutes pour favoriser l’utilisation du glucose.
Adaptez votre régime alimentaire et surveillez votre glycémie à domicile. Consultez rapidement un établissement médical si votre état n'est pas sous contrôle ou montre des signes d'aggravation.
Hypertension. Si la pression artérielle systolique est supérieure à 140 mmHg mais inférieure à 160 mmHg : les patients peuvent surveiller à domicile, limiter les mouvements, principalement le repos, et doivent continuer à prendre des médicaments contre l'hypertension pendant la journée conformément à la prescription. Limitez les aliments salés, ne fumez pas, évitez l'anxiété... pour maintenir une tension artérielle stable. Si des anomalies persistent, vous devez revenir bientôt pour un contrôle afin que votre médecin puisse ajuster votre traitement en conséquence.
Si la pression artérielle systolique est supérieure à 160 mmHg : les patients doivent utiliser des médicaments hypotenseurs disponibles à domicile et consultés au préalable avec un médecin. Pendant cette période, le patient doit se reposer et surveiller sa tension artérielle. Si la pression artérielle reste élevée ou s’il n’existe pas de médicament immédiat pour contrôler la pression artérielle, le patient doit être emmené à l’hôpital dès que possible. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm
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