Plus de raisons de surveiller votre consommation de sel

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Faut-il sauter le petit-déjeuner pour perdre du poids en utilisant la méthode du jeûne intermittent ? 4 viandes saines pour les sportifs ; Pourquoi mes yeux me démangent-ils après la douche ?...

Limiter la consommation de sel permet non seulement de contrôler la pression artérielle, mais apporte également de nombreux avantages.

Le sel est une épice populaire et un ingrédient indispensable dans de nombreux plats. Les aliments sans sel seront fades et difficiles à manger pour de nombreuses personnes. Cependant, une étude récente a révélé qu’éviter le sel peut avoir de nombreux avantages pour la santé.

L’étude a utilisé des données de la UK Biobank. Il s’agit d’une source de données collectée auprès de plus de 500 000 personnes âgées de 40 à 70 ans au Royaume-Uni. L’étude a été dirigée par le Dr Yoon Jung Park, de l’hôpital universitaire national de Kyungpook (Corée).

Limiter le sel dans votre alimentation peut aider à réduire votre risque de fibrillation auriculaire

Les participants à l’étude ont été suivis pendant 11 ans. Ils étaient divisés en groupes selon qu'ils ajoutaient jamais/rarement, occasionnellement, souvent et toujours du sel à leurs repas.

Après avoir analysé les données, l’équipe de recherche a constaté que les personnes qui ajoutaient toujours du sel à leurs repas quotidiens avaient un risque de fibrillation auriculaire 18 % plus élevé que celles qui n’ajoutaient jamais ou rarement de sel.

La fibrillation auriculaire est un type de trouble du rythme cardiaque qui provoque des battements irréguliers ou anormalement rapides du cœur. En plus de l’arythmie, d’autres symptômes courants sont les étourdissements, l’essoufflement et la fatigue. Les personnes atteintes de fibrillation auriculaire sont cinq fois plus susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral que la normale. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 7 novembre .

Pourquoi mes yeux me démangent-ils après la douche ?

Les démangeaisons et les irritations oculaires après la douche peuvent avoir de nombreuses causes, souvent dues au contact du savon avec les yeux. De plus, un certain nombre d’autres causes peuvent également entraîner des démangeaisons et des brûlures oculaires après le bain.

Une autre cause fréquente de démangeaisons oculaires lors de la douche est la sécheresse oculaire. Cette affection est facilement traitée avec des gouttes pour les yeux. Si les démangeaisons oculaires après le bain surviennent fréquemment et que le savon et la sécheresse oculaire ont été exclus, la cause est probablement l'eau.

Non seulement le savon, mais aussi certaines impuretés ou le chlore présents dans l’eau peuvent provoquer des démangeaisons oculaires après le bain.

L'eau du robinet provoque des démangeaisons oculaires après le bain dans les cas suivants :

Personnes sensibles au chlore. L’eau domestique provient de sources d’eau naturelles et contient donc des bactéries. Le chlore est ajouté à l’eau pour tuer les bactéries et les germes. Ce processus est appelé déchloration. La quantité de chlore ajoutée à l’eau est toujours sans danger pour la santé humaine.

Cependant, certaines personnes sont extrêmement sensibles au chlore, ce qui peut provoquer une irritation de la peau et parfois des yeux. Pour les yeux, la cause des démangeaisons est souvent due à l’eau qui coule dans les yeux ou aux effets de la vapeur lors de la prise d’un bain chaud.

L'eau contient des impuretés. Les démangeaisons oculaires après le bain dues à l'eau impure surviennent souvent dans les endroits où l'eau de puits est utilisée. Parce que l’eau qui coule sur le sol lorsqu’il pleut s’infiltre progressivement dans le sol. Par conséquent, l’eau peut contenir des pesticides et des niveaux élevés de minéraux tels que le calcium et le magnésium.

Ces substances présentes dans l’eau, lorsqu’elles entrent en contact avec l’acide stéarique du savon, créeront des résidus et moins de mousse. Ces résidus provoqueront des démangeaisons en cas de contact accidentel avec les yeux. Même sans savon, les minéraux présents dans l’eau peuvent irriter les yeux. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 7 novembre .

4 viandes saines pour les sportifs

Pour les personnes qui font régulièrement de l’exercice et du sport, le corps doit absorber environ 0,8 gramme de protéines/kg de poids corporel par jour. Cependant, ceux qui cherchent à gagner du muscle peuvent prendre jusqu’à 1,2 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour.

Si vous souhaitez augmenter votre apport quotidien en protéines avec de la viande, les experts en santé recommandent de manger les types de viande suivants :

Saumon. Il y a environ 20 grammes de protéines dans 100 grammes de saumon. Le saumon, qu’il soit frais ou en conserve, est une excellente source de protéines animales saines.

Le saumon, qu’il soit frais ou en conserve, est une excellente source de protéines animales saines.

De plus, le saumon contient également beaucoup d’acides gras oméga-3, essentiels à la santé cardiaque. De nombreuses recherches démontrent que les acides gras oméga-3 ont également des effets anti-inflammatoires, améliorant la santé de la peau et des articulations.

Filet de porc. Il y a environ 27 grammes de protéines dans 100 grammes de filet de porc. Le filet de porc est une excellente source de vitamines B, notamment les vitamines B1, B3, B6 et B12. Cette vitamine est essentielle à la production d’énergie, à la synthèse de l’ADN, aux neurotransmetteurs et à de nombreuses autres fonctions.

La vitamine B doit être absorbée par l’organisme régulièrement chaque jour. En plus de la longe de porc, les légumes à feuilles vertes et le lait sont également des sources de qualité de vitamines B. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-nen-chu-y-luong-muoi-khi-an-185231106201128724.htm