D’autres bienfaits de la marche

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Est-ce que boire trop, manger trop, puis prendre un bain provoque un accident vasculaire cérébral ? ; Porter des lentilles de contact en été, que faire pour prévenir l'infection ? ; Il est scientifiquement prouvé que ce délicieux fruit est un excellent réducteur de cholestérol...

J'ai découvert un autre avantage incroyable de la marche

Une nouvelle recherche publiée dans la revue médicale The Lancet a découvert un autre énorme avantage de la marche.

En conséquence, marcher régulièrement aide les personnes souffrant de douleurs lombaires à soulager leurs maux de dos .

La marche est un exercice simple auquel presque tout le monde peut participer.

Un essai clinique mené par le groupe de recherche sur la douleur spinale de l’université Macquarie (Australie) a examiné si la marche pouvait être un traitement efficace, rentable et accessible pour les douleurs lombaires.

L’essai a suivi plus de 700 adultes qui avaient récemment ressenti un soulagement de leurs douleurs lombaires. Les participants ont été divisés en deux groupes. Un groupe a participé à un programme de marche et a reçu des instructions de physiothérapie pendant 6 mois, ainsi qu'un groupe témoin.

Les chercheurs ont suivi les participants pendant 1 à 3 ans. Ces résultats pourraient avoir de profondes implications sur la manière dont les douleurs lombaires sont gérées, a déclaré l'auteur principal Mark Hancock, professeur de physiothérapie à l'Université Macquarie.

Les résultats de l'étude ont montré que le groupe de marche avait moins de crises de douleur que le groupe témoin et une période de rémission de la douleur plus longue avant la récidive, en moyenne 208 jours contre 112 jours dans le groupe témoin, a-t-il déclaré . Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article sur la page santé le 21 juin.

Porter des lentilles de contact en été, que faire pour prévenir l'infection ?

Les températures élevées et l’air sec en été peuvent provoquer chez les porteurs de lentilles de contact des sensations de sécheresse et d’irritation des yeux. Cette condition peut augmenter le risque d’infections oculaires. Plusieurs mesures peuvent aider les porteurs de lentilles de contact à se sentir plus à l’aise et à réduire le risque d’infection.

Le temps chaud signifie également un ensoleillement plus fort, une humidité réduite dans l’air et la poussière et le sable sont facilement emportés dans l’air par le vent. Ce sont tous des facteurs qui poussent le porteur à Les lentilles de contact sont sèches, granuleuses et très inconfortables.

Les personnes qui ont souvent les yeux secs peuvent utiliser des lentilles de contact journalières.

Pour protéger vos yeux lorsque vous portez des lentilles de contact en été, vous pouvez appliquer les méthodes suivantes :

Portez des lunettes de soleil. Les gens devraient choisir des lunettes de soleil dont les verres offrent une protection UV. Les rayons ultraviolets sont le principal facteur qui augmente le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire. Les lunettes de soleil aident les porteurs de lentilles de contact à éviter l’éblouissement et à réduire également d’autres facteurs nocifs pour les yeux tels que le vent, la poussière ou le sable.

Choisissez des lentilles de contact bloquant les UV. Pour les porteurs de lentilles de contact, choisir des lentilles de contact avec protection UV est essentiel. Ces lunettes sont dotées d’un revêtement spécial qui aide à bloquer certains rayons UV et à réduire l’inconfort oculaire.

Choisissez des lentilles journalières. Les personnes qui ressentent souvent des allergies oculaires, des yeux secs , surtout en été, des lentilles de contact journalières peuvent être utilisées. En fait, il s'agit d'une lentille de contact jetable, après ouverture elle ne peut être utilisée que pendant 6 à 8 heures maximum. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 21 juin .

Un fruit délicieux scientifiquement prouvé comme étant un excellent réducteur de cholestérol

Selon le scientifique en nutrition Alex Ruani, de l'University College London (Royaume-Uni), les raisins rouges peuvent aider à réduire le cholestérol et l'inflammation, tout en renforçant l'immunité.

Les raisins rouges sont riches en polyphénols, explique l'expert Ruani. Ce sont des composés végétaux antioxydants.

Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé qui ont mangé trois tasses de raisins rouges par jour pendant huit semaines ont réduit leur taux de cholestérol total et de mauvais cholestérol.

Les raisins rouges sont particulièrement riches en anthocyanes, dont il a été démontré qu'ils sont bénéfiques pour la santé du cerveau, et en resvératrol, qui a des effets anti-inflammatoires et anti-âge.

Les peaux et les pépins de raisin rouge sont également riches en antioxydants, notamment en catéchine et en épicatéchine, qui aident à réduire le stress oxydatif dans le corps.

Les raisins sont riches en fibres, ce qui aide à réduire le taux de mauvais cholestérol. Les raisins font cela parce que les fibres solubles qu’ils contiennent peuvent retarder ou réduire l’absorption du cholestérol dans le sang.

Une étude publiée dans la revue universitaire Food and Function en 2015 a révélé que les personnes ayant un taux de cholestérol élevé qui mangeaient trois tasses de raisins rouges par jour pendant huit semaines réduisaient leur taux de cholestérol total et de mauvais cholestérol. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-di-bo-185240620192726579.htm