Autres avantages de boire de l’eau chaude citronnée

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Boire du jus de fruits et de légumes frais est-il susceptible d'être infecté par le ténia ? Des habitudes qui aident les hommes à partir de 40 ans à vivre des décennies de plus ; Effets méconnus du lait sur l'hypertension artérielle...

Médecin : Les boissons du matin sont bonnes pour les diabétiques

Un expert partage de bonnes boissons matinales pour les diabétiques afin de commencer la journée efficacement.

Le Dr DP Singh, diabétologue au Regency Superspeciality Hospital de Lucknow (Inde), conseille aux patients diabétiques de commencer leur journée avec les boissons suivantes.

Eau tiède citronnée. Le Dr Singh affirme qu’un verre d’eau tiède avec un filet de citron est bon pour les diabétiques. Les citrons sont une source de vitamine C, de fibres, ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et ont un faible indice glycémique qui aide à réduire considérablement le taux de sucre dans le sang. De plus, les nutriments contenus dans le citron aident à améliorer le métabolisme.

Thé à la cannelle. La cannelle peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang et à lutter contre le diabète en imitant les effets de l’insuline et en augmentant le mouvement du sucre du sang vers les cellules. Il augmente également la sensibilité à l’insuline, rendant l’insuline plus efficace pour transporter le sucre dans les cellules.

Bác sĩ: Thức uống buổi sáng tốt nhất cho người bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — La cannelle peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang et à lutter contre le diabète

Jus de melon amer. Le melon amer contient des composés qui peuvent aider à réduire le taux de sucre dans le sang. Boire du jus de melon amer le matin peut être particulièrement efficace, explique Singh.

Des recherches montrent que boire du jus de melon amer peut réduire le taux de sucre dans le sang après 30 minutes. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 23 octobre .

Recherche : Des habitudes qui aident les hommes à vivre des décennies de plus à partir de 40 ans

Pour maintenir une bonne santé et vivre plus longtemps, nous devons avoir de bonnes habitudes de vie.

Une étude récente a identifié huit habitudes qui peuvent prévenir les maladies chroniques et prolonger la vie.

L’étude a porté sur plus de 700 000 vétérans. Selon les recherches, l’application des 8 habitudes de vie saines dès l’âge de 40 ans aidera les hommes à augmenter leur espérance de vie de 24 ans.

Nghiên cứu: Thói quen giúp nam giới từ 40 tuổi sống thọ hơn hàng chục năm - Ảnh 1. — Nous devrions faire de l’exercice au moins 150 minutes par semaine.

Faites de l'exercice. Nous devrions faire au moins 150 minutes d’exercice modéré ou vigoureux chaque semaine. L’entraînement musculaire chez les personnes âgées peut renforcer la densité osseuse et augmenter la flexibilité.

« Les chutes dues à une perte d’équilibre et à un mauvais contrôle musculaire peuvent être une cause de décès chez les personnes âgées », a déclaré Nathan Price, professeur à l’Institut de biologie des systèmes.

Interdiction de fumer. Les fumeurs ont un risque plus élevé de cancer du poumon et de maladie cardiaque. Actuellement, le taux de tabagisme dans certains territoires et pays du monde a considérablement diminué. On estime que seulement 9,5 % des Hongkongais fument quotidiennement.

Gestion du stress . 90% des maladies sont liées au stress. Certains des effets néfastes du stress chronique sont l’insomnie, la perte de cheveux, les maux de tête et l’inflammation.

Les trois facteurs de stress les plus courants étaient l’incertitude quant à l’avenir (40 %), les inquiétudes concernant les finances personnelles (34 %) et les lourdes charges de travail (22 %). La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 23 octobre.

Effets peu connus du lait sur l'hypertension artérielle

Le lait est connu pour sa richesse nutritionnelle, notamment en calcium, bénéfique pour la santé des os. De plus, le lait contient également de nombreux autres nutriments bénéfiques pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.

L'hypertension artérielle survient lorsque la pression dans les parois des artères dépasse les niveaux normaux et exerce une pression sur le fonctionnement du cœur. Cette condition, si elle n’est pas traitée, augmente le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Tác dụng ít người biết của sữa với bệnh huyết áp cao - Ảnh 1. — Boire du lait avec modération peut aider à améliorer l’hypertension artérielle.

Le risque d’hypertension artérielle augmente avec l’âge, la prise de poids, le tabagisme, les antécédents familiaux d’hypertension artérielle et le manque d’exercice régulier. De plus, l’alimentation joue également un rôle important dans l’hypertension artérielle, en particulier chez les personnes qui mangent souvent des aliments salés et manquent de potassium. C’est pourquoi l’American Heart Association recommande aux patients souffrant d’hypertension artérielle d’ajouter du potassium à leur alimentation quotidienne.

Le potassium aide à équilibrer les niveaux de sodium dans le corps et réduit la pression à l’intérieur des parois artérielles. Il est recommandé aux hommes de consommer 3 400 mg de potassium par jour, tandis qu’il est recommandé aux femmes de consommer 2 600 mg de potassium par jour. Les aliments riches en potassium sont les bananes, les patates douces, le poisson et le lait. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

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